18

[...] wczoraj czy przedwczoraj. Im dokładniej opiszesz tym dokładniej chłopaki Ci pomogą ustalić co jest nie tak. Ja osobiście proponowałbym wizytę u lekarza/dietetyka jak już mówisz, że to trwa długo. Podejrzewam stres, ale zrobiłbym morfologię i wirusologię i udał się do lekarza z tym co jesz. Zmieniony przez - vixing w dniu 2014-04-02 18:23:33

[...] wynikow ale zaczne :) 11 Śniadanie Waga BiałkoTłuszczWęglowo Płatki owsiane 25g 2,5 1,7 15 Płatki jęczmienne 25g 2,5 0,8 17 Jogurt Tola 150g 3,5 3 20 Kefir 400g 13,6 8 18,8 Olej lniany łyżeczka 0 13 0 suma 22,1 26,5 70,8 Posiłek 2 Tuńczyk 130g 31 12 0 Makaron razowy 25g 2,5 1 16 Warzywa suma 33,5 13 16 Posiłek [...]

Widze ze mamy 2 nowe osoby w Elicie. Gratulacje Saib i X-Ray Zmieniony przez - serekkox w dniu 2006-04-14 18:23:40

18 lat. 63kg. 172cm wzrostu. Cel do osiągnięcia masa. Staż około roku. Aktywność fizyczna - 3 lata treningu taekwon-do, biegi na 1000metrów, ogólnie aktywny fizycznie.

A czy ktos probowal masowac wg Weidera? Taki motyw poleca Jan Łuka 18 krotny zdobywca tytulu mistrza Polski z rzedu w trojboju silowym. Dlatego o to pytam, bo z tego co czytalem to rowniez swietny sposob na mase. Jak uwazasz anubis i reszta?

nie wiem, jak afrodyta, ale BENZACNE dziala nie zauwazylem, zeby wysuszalo jakos bardzo. Zmieniony przez - erminho w dniu 2006-10-15 18:38:32

[...] Polędwica 50g (dwa plasterki)/ok - Ogórek 50g/ok Możesz dodać orzechy ze śniadania 15:00 - Sałata zielona 25g + Pomidor 200g (jeden) + Ogórek 200g/ok - Makrela 200g/ok 18:00 (posiłek przedtreningowy) - Piersi z kurczaka 100g/ok - Ryż brązowy 50g + Ogórek 200g/ok 22:00 (Posiłek potreningowy i nocny) Bezpośrednio po treningu carbo lub [...]

[...] 50g (dwa plasterki) - Ogórek 50g 15:00 - Sałata zielona 25g + Pomidor 200g (jeden) + Ogórek 200g - Makrela wędzona 200g - Oliwa z oliwek 5g (jedna mała łyżeczka) 18:00 (posiłek przedtreningowy) - Piersi z kurczaka 100g - Ryż brązowy 50g + Pomidor 200g 22:00 (Posiłek potreningowy i nocny) - Tuńczyk w kawałkach w sosie włąsnym 170g [...]

[...] /ok Dodaj oliwę 15:00 - Sałata zielona 25g + Pomidor 200g (jeden) + Ogórek 200g /ok - Makrela wędzona 200g/ok - Oliwa z oliwek 5g (jedna mała łyżeczka)/do posiłku nr 2 18:00 (posiłek przedtreningowy) - Piersi z kurczaka 100g/ok - Ryż brązowy 50g + Pomidor 200g/ok 22:00 (Posiłek potreningowy i nocny) - Tuńczyk w kawałkach w sosie włąsnym [...]

[...] - Polędwica 50g (dwa plasterki) /ok - Ogórek 50g /ok 15:00 - Sałatka warzywna (sałata zielona 25g + pomidor 200g (jeden) + ogórek 200g) /ok - Makrela wędzona 100g /ok 18:00 (posiłek przedtreningowy) - Piersi z kurczaka 100g/ok - Ryż brązowy 50g + Pomidor 200g/ok 22:00 (Posiłek potreningowy i nocny) - Tuńczyk w kawałkach w sosie włąsnym [...]

dokładnie ja mam czerwone i chce coś z nimi zrobić, przynajmniej zeby mialy kolor jak reszta skóry. A co sadzicie o smarowaniu sie moczem? dziwne ale moze dziala, ktos stosowal? Uzywam kremu Pharmaceris i nic nie pomogl w ciagu 2 miesiecy. Zmieniony przez - Majkelox w dniu 2011-07-18 17:50:38

w sumie z tymi 2 tygodniami odstepstwe to lacznie bylby juz miesiac moje "normalnego jedzenia" dlatego tak mnie to boli :) cora, piekna czapka ,pytalas sie Davida czy mu sie podoba ?bo ja slyszalam ze on woli na drugi bok przezucona

[...] :) Szkoda że nie napisałeś czy spuchło, czy jest obrzęk... możliwe że coś tam sie stało poważniejszego, ale prawdopodobnie po prostu naciągnąłeś/nadwyręzyłeś. Okłady z lodu + maść przecizapalna + odpoczynek i będzie dobrze Jeśli po tygodniu-dwóch nie bedzie lepiej, śmiało do lekarza :) Zmieniony przez - lfc_fan w dniu 2009-09-27 17:33:18

pewno masz nowe rekawice mastersa albo everlasta i nie sa wyrobione Zmieniony przez - Rambaa w dniu 2010-01-31 18:00:19

Redrum i mowilem ze mozesz miec ginke i powazne skutki uboczne po PH wiec samo za siebie mowi ze nie oplaca sie wywalac pieniedzy na byle co Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mialem jeszcze taki dzial Ringa teraz przezucono mnie do dzialu zdjecia kiedys acida jana a teraz mam ja www.kesiek.prv.pl<<<----sprawdz to!

to czeba bylo sobie szczelic jeszcze omke albo metke to bys mial plantacje syfow oprucz innych zagrozen i jeszcze bys zarobil na syfach Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mialem jeszcze taki dzial Ringa teraz przezucono mnie do dzialu zdjecia kiedys acida jana a teraz mam ja www.kesiek.prv.pl<<<----sprawdz to!

[...] na tescie. Trochę żałuje, jakbym sie do niego przygotował poszło by mi zdecydowanie lepej. Najlepszy czas u mnie w grupie 1:16, ale widać ze koleś ćwiczył pod to ostro. Ja byłem na pudle z 1:18 :) i tak multiselect zdecyduje czy zostaniesz policjantem czy nie ;) ja czekam na termin. Zmieniony przez - mpawelm w dniu 2012-07-15 01:34:08

[...] formy, ale przecież po to się go bierze by polepszyć swoją formę i lepiej wyglądać, bo w końcu pomaga spalić znienawidzoną tkankę tłuszczową. Sam w sobie nie wpłynie znacząco na twoją sylwetkę, to nie jest cudowny środek. Natomiast z dobrą dietą i treningiem pomoże w redukowaniu zbędnego balastu. Zmieniony przez - Gobi w dniu 2014-03-08 18:37:07

[...] rozpiętki z hantlami 3x15 Unoszenie nóg w zwisie na drążku Unoszenie nóg w podporze Skłony w leżeniu płasko wszystkie ćwiczenia po 25 powtórzeń 3 serie 6x9 podciąganie raz wąskim podchwytem raz szerokim nachwytem i dipy 5x15 Niedziela - /SFD/2018/6/24/6f4d13d8d3fe40eeb5732e3f70cd5838.jpg Zmieniony przez - qweqwe_ w dniu 2018-06-24 18:15:27

1.WIEK:18 (nieskonczone 19) 2.WAGA:93 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS:41 KLATA:117 UDO:62 TALIA:91 5.STAZ NA SILOWNI:3 z groszem 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl, meta 100tab 8.TRENING:masa 9.CEL CYKLU:masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:13 miesiecy 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA [...]