18

[...] zrob, na razie na pozadnej diecie se ***nij ze 2-3 miechy Ja pije czesto taka wode z biedronki dawniej 59gr a teraz na 80 gr podrozala:/ albo taka wode z Plusa z napisem Woda ceny nie znam ale tanio zincas forte kolo 7-8zl filomag b6 6-8zl ale ze 3-4 trzeba kupic bo bierzesz 3-4 przy jednym zf Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2007-03-18 20:06:00

Witam Was:) Oto moja masówka, nie jestem prof w tym temacie więc chce abyście ją ocenili;) Wiek: 18 Wzrost: 187cm Waga: 80kg Trening: 3razy w tyg. siłka I śniadanie: 200g jajecznicy(4jajka) 100g chudego twarożka 150g bananów B: 46g W:40g T:22g Kcal: 546 II śniadanie: 50g szynki wiejskiej 150g zwykłego chleba 150g bananów 150g jabłka 10g tranu B: [...]

Sokodjou wyglada na sympatycznego typka,kibicuje mu w tej walce, to bedzie preawdziwy test jego umiejętności. Arona bedzie tu pełnił rolę gatekeepera strzegącego bram do elity swojej kategorii wagowej. Jak przegra... hmmm... to powie, ze biometr był niekorzystny :_) pozdr. Zmieniony przez - szausza w dniu 2007-03-18 20:15:16

Wielkie dzięki WujekUfi. Też mam nadzieję, że wymiary się wyrównają, więc narazie nic nie zmieniam w treningu. Czas pokaże. A Ty jakoś specyficznie walczyłeś z innymi wymiarami? Pozdrawiam Zmieniony przez - catman7 w dniu 2007-03-18 20:21:20

[...] mniejszą, ale już z tym nie walcze, bo nie widać tej różnicy) i robiłem zawsze tyle samo powtórzeń, takimi samymi ciężarami na obydwie ręce. Z czasem zazwyczaj samo się wyrównuje. Pisałem kiedyś na poprzednim koncie artykuł o dysproporcjach, jeśli go znajde to wrzuce tutaj link. Pozdro / Zmieniony przez - WujekUfi w dniu 2007-03-18 20:24:43

Nie no tylko sie zapytalem tez po chorobie jestem a nawet 2 a i ciezar mam ok do techniki tez nie ma zarzutow chcialem tylko wiedziec czemu tak slabiutko przy takiej wadze. bo u mnie przeciez sam tluszcz i woda zero miesni i brak sily prawda

robie mase jak mozesz to mi napisz bede wdzieczny!! wegle ok.4-5gr na kg bialko ok 3gr na kg Zmieniony przez - ArvaL w dniu 2007-03-18 20:41:30

jak to w ogóle możliwe? Skóra pewnie ładnie została obwisła na całym ciele... Nie potrafie sobie tego wyobrazić. Dobra od jutra poczatek mocnego treningu Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2007-03-18 20:40:52

[...] bedziesz spozywal odzywki w umiarkowanych ilosciach,watroby Ci nie rozsadzi.To nie sa sterydy.Lekarze(Ci normalni) nie dysponuja duza wiedza w tym temacie,ale nie miejmy im tego za zle,bo w koncu to nie ich dzialka. Najlepiej dla pewnosci przejsc sie do lekarza sportowego i zapytac o rade. Zmieniony przez - danutha w dniu 2007-03-18 20:45:14

[...] Military Press 5x4 - 72.5, 82.5, 92.5, 102.5 High Pull 5x4 - 72.5, 82.5, 92.5, 102.5 Przedni Przysiad 5x4, 3x1, 8x1 - 62.5, 72.5, 82.5, 92.5, 105, 82.5 Wyciskanie 5x4, 3x1, 8x1 - 62.5, 72.5, 82.5, 92.5, 105, 82.5 Power Clean 5x4, 3x1, 8x1 - 62.5, 72.5, 82.5, 92.5, 105, 82.5 Całkiem to proste Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2007-03-18 20:46:24

Wiek: 18 Wzrost: 187cm Waga: 80kg Trening: 3razy w tyg. siłka I śniadanie: 200g jajecznicy(4jajka) 100g chudego twarożka 150g bananów B: 46g W:40g T:22g Kcal: 546 II śniadanie: 50g szynki wiejskiej 150g zwykłego chleba 150g bananów 150g jabłka 10g tranu B: 18g W: 130g T: 20g Kcal: 600 I posiłek: 100g chudego twarożka 300g jogurtu 2%tłuszczu B: 24g [...]

Blad :( Zmieniony przez - creatine w dniu 2007-03-18 20:49:59

loot, jakbyś nie wiedział... brąz, pijawko fotki pozbieram, poprzycinam i wrzucę jutro-pojutrze. oczywiście - każdy kto ma niech wkleja śmiało Zmieniony przez - Jodan w dniu 2007-03-18 20:51:07

[...] a6w po skakance potem prysznic i śniadanie - twaróg + 0,3l jogurtu + musli 50 g - zmixowane. w ciagu dnia odzywka bialkowa i na noc odzywka bialkowa a na kolacje zawsze twarog + jogurt ewentualnie zamiennie z tunczykiem w sosie wl. ok 18/19 - trening na siłowni / taniec w czw, pt. mam nadzieję że połapiecie o co chodzi :)) dzięki za odpowiedzi.

delly - obadaj http://www.eurekalert.org/ Zmieniony przez - fightfear w dniu 2007-03-18 21:05:14

[...] 40kg na 10 powtórzen to tak akurat.jest dosc ciezko. Kruszek - no niezle to wyglada.ale narazie zrobie ten trening.ale to co napisales bede mial na uwadze wrzucilem na pierwszą strone testu zdjecie supli: kreatyna glutamina tribulus ketobol + witaminy olimpa,zincas i próbki bialka z labrady Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2007-03-18 20:59:14

a może nitro2 700 g? tak kombinuje z nitro bo już dawno myślałem o nim tylko czy przy takiej wadze to wystarczy a może 2 małe puszki cp? a i czy reszta dodatków bylaby wporzadku? Zmieniony przez - komar.bzzz w dniu 2007-03-18 21:04:31

Co to za srodki bo kuszaco sie nazywaja?:) http://www.theroidstore.com/ Zmieniony przez - jacoldo w dniu 2007-03-18 21:03:48

Ja wogole odradzałbym w takim wieku redukcje gdzie organizm sie rozwija potrzbuje roznych mikroskładnikow witamin i jedzenia zeby sie rozwijac a ty chcesz jesc mniej niz trzeba i jeszcze organizm katowac spalaczami poczekaj do 18 lat chociaz

[...] zeby Jackson Jackson nie zdążył odbudować formy hehe :_) mimo wszystko jestem za slamistą! Licze, ze roztrzaska lodziarza o glebe! yyyy czy Rampage jest na jakies wczesniejszej rozpisce tez? czy faktycznie nie chcą by Quinton "poczuł" walke w UFC do czasu konfrontacji z Chcukiem Zmieniony przez - szausza w dniu 2007-03-18 21:06:31