18

WYNIKI JUNIOR JUNIOR DO 18 LAT KATEGORIA 52 KG 1. NIKOLA KOWALIK - 50 KG KATEGORIA 67.5 KG 1. CARMENA LUTY - 55 KG KATEGORIA 75 KG 1. JUSTYNA MIŚ - 52.5 KG 2. WERONIKA MIKOŁAJCZYK - 52.5 KG OPEN DO 18 LAT 1. NIKOLA KOWALIK 2. CARMENA LUTY 3. JUSTYNA MIŚ 4. WERONIKA MIKOŁAJCZYK JUNIOR DO 20 LAT KATEGORIA 60 KG 1. MAGDALENA KWIATEK - 47.5 KG JUNIOR [...]

Wybaczcie, że tak ciągle z tymi fajfusami, ale spokoju mi to nie daje ;) Tak lepiej? /SFD/2017/6/18/c948c2d14398409da476028e726a2946.jpg /SFD/2017/6/18/e98827b7ba0e482cb7b04a606dee8c36.jpg

Worst bjj ever -> ten typek co udusił gościa i pokazywał kolejne kroki na zwłokach... mistrz %-) Zmieniony przez - Steven_99 w dniu 2017-06-18 18:45:20

DZIĘKUJĘ WSZYSTKIM ZAWODNICZKOM ZA START TRENER /SFD/2017/6/18/1460b20e56bc4a8da44ce30501b6d2b0.jpg

18.06.2017 Pull: a) Ściąganie V do klatki 10/10/10 + regres 3x10x170lbs + 12x140lbs + 14x110lbs b) Wiosłowanie podchwytem 12/12/12/12/15/20 4x12x75kg, 15x65kg, 20x55kg c) Ściąganie na maszynie z góry 5x12x65kg d1) Podciąganie na maszynie szerokim nachwytem 2x10 d2) Wiosłowanie na hammerze poziomo 2x12x40kg e) Odwrotny Butterfly 3x15 f1) Wznosy [...]

PULL 2 1. MC R4 4x100kg / 4x130kg / 4x160kg / 4x190kg / 4x220kg / 6x200kg / 8x180kg 2. Wiosłowanie sztangą podchwyt 10/8/6/6/6 10x70kg / 8x80kg / 6x90kg / 6x90kg / 6x90kg 3. Ściaganie wyciągu do klatki szeroki nachwyt 12/10/8/8/8 12x50kg / 10x55kg / 8x60kg / 8x60kg / 8x60kg 4a. unoszenie hantli bokiem 4x8 8x16kg 4b. Unoszenie bokiem w opadzie 4x10 [...]

Daj spokój, żartuję, masz problem bo nie masz nic na czele owijki, zawsze wyjdzie w ten deseń. /SFD/2017/6/18/ddb678607b9243e5a2b258a3552f7305.jpg

[...] i komentarze do nich i widzę że przesadziłem z ta kalorycznością i ilością WW. Obliczyłem zapotrzebowanie według podanego wzoru i wyszło jak poniżej: BMR (9,99*115+6,25*187-4,92*30+5 = 2175) + TEA ((3*60*7+3*5%*2175+2*60*7+35)/7=351)+NEAT(400)+TEF(6%*2926=175) = 3100 Poniżej wrzucam poprawione plany dla dnia treningowego i nietreningowego. [...]

... /SFD/2017/6/18/e776140bef384ffc803cf17cfc937cdb.jpg Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2017-06-18 18:17:39

Kategorie wagowe ,kategorie OPEN /SFD/2017/6/18/a2f16c0e67e240a69b83c6242e288bd7.jpg

Dziękujemy za wsparcie Naszych zawodów! To dzięki nim możemy przygotować tak wspaniałe zawody! DZIĘKUJEMY! /SFD/2017/6/18/39f0c3662f2b42959eb8d9a479dc2df4.jpg

Dziękujemy za wsparcie Naszych zawodów! To dzięki nim możemy przygotować tak wspaniałe zawody! DZIĘKUJEMY! I przy okazji polecamy najlepsze buciki w Polsce!! /SFD/2017/6/18/8b1be760b2714f29a97dc97be0a141eb.jpg

[...] mnie ze sportu. Pozniej był etap życia ktorego wolalbym nie pamietać. Zle było.Przerwa od ćwiczen, zły styl życia. Waga mniej wiecej wciaz podobna w tym okresie ok 18 lat - ok 72kg. Wróciłem do ćwiczeń.Dostałem się na studia na dietetyke. Mialem wiecej wiedzy, pewne swoje że tak powiem hermetyczne poglądy. Nauczyłem się treningu przez [...]

[...] idealne proporcje najważniejszych składników mineralnych, niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Osiem niezbędnych dla życia składników mineralnych zostało zestawionych przez naturę w takich proporcjach, które idealnie odpowiadają zawartości tych składników w naszym organizmie. /SFD/2017/6/18/d1cae0d7606642b9a1767dfbaccc4ec3.jpg

I po weekendzie... /SFD/2017/6/18/d3d45647e6ee494cbd735395f6ccb13b.jpg

Dziękujemy za wsparcie Naszych zawodów! To dzięki niemu możemy przygotować tak wspaniałe zawody! DZIĘKUJEMY! /SFD/2017/6/18/65adb0f93b3a4b6d938152e416944c16.jpg

Dziękujemy za wsparcie Naszych zawodów! To dzięki nim możemy przygotować tak wspaniałe zawody! DZIĘKUJEMY! Firma TRANS-MASTER świadczy usługi w zakresie ekspresowego transportu i spedycji międzynarodowej. SZYBKO SPRAWNIE, PROFESJONALNIE! /SFD/2017/6/18/04b05250ac2e40459d8a72009c8353d5.jpg

Dziękujemy za wsparcie Naszych zawodów! NAJLEPSZY SKLEP SPORTOWY W POLSCE! To dzięki nim możemy przygotować tak wspaniałe zawody! DZIĘKUJEMY! i zapraszamy na zakupy /SFD/2017/6/18/f51687b9bc13418cacd7ce187b85d5a9.jpg

Dobre rzeczy się tu dzieją. Gratuluję treningów. Psa zamarynować i zjeść zimą. Zmieniony przez - Kill-Bill w dniu 2017-06-18 18:09:00

Dziękujemy za wsparcie Naszych zawodów! Perfekcyjny serwis aut! To dzięki nim możemy przygotować tak wspaniałe zawody! DZIĘKUJEMY! /SFD/2017/6/18/660b27f088cf4e05b9c6eb72adc7ca71.jpg