18

[...] do zgryzienia to tak: czy lepiej będzie, jak podniosę kalorie do 2400 i dorzucę spalacz/l-karnitynę? Czy OLIMPową L-karnitynę: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_L-CARNITINE_1500_Extreme-opis3570.html można łączyć ze Stack Force: reg forum Zmieniony przez - TapChah w dniu 2017-07-24 19:18:24 Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-07-24 21:00:15

[...] RockSolid ..i wątroba xD. E2 Bold jak widać nie zbił ,prolaktyna pewnie taka przez L-Dopę którą łykam; ..i teraz pytanie panowie - co robić z E2 ? mam E-block (ari) 1mg/kaps . Na wątrobę i nie tylko ,łykam LiveR3 od tygodnia po 8kaps/dz. /SFD/2017/7/24/4c7e05c7ad0b4b31af2415a47ab2460a.jpg Zmieniony przez - Arianski w dniu 2017-07-24 18:54:07

. Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2017-07-24 18:48:38

[...] stoczyć rewanż za porażkę przez TKO jakiej doznał z Kelvinem Gastelumem w swojej przedostatniej walce na gali UFC Fight Night 106. Ostateczny wynik pojedynku został jednak zmieniony na nierozstrzygnięty, ponieważ Gastelum oblał testy antydopingowe na obecność marihuany w organizmie. Więcej Zmieniony przez - Yoshi87 w dniu 2017-07-24 18:46:28

Weekendowo /SFD/2017/7/24/0c18dd7940be41058e8483284743b4e4.jpg /SFD/2017/7/24/ea645101bb834defb577a3412e1cc950.jpg /SFD/2017/7/24/c2c5589b21b3499f8d02c48464cd2e05.jpg /SFD/2017/7/24/18865bff5754445c8dae9fe64e32f40f.jpg /SFD/2017/7/24/88d375027b93458497f93731a6a94bf0.jpg Zmieniony przez - Czarna Wdowa w dniu 2017-07-24 18:37:57 Zmieniony przez - [...]

[...] wyszła h**nia jakaś, temperatura jak widać, skutecznie po 4x500 z odstępami 1000 przeszła mi ochota na kontynuowanie i zacząłem biec byle do domu. Tętno nie moje, koszulka elektryzowała ;-) /SFD/2017/7/24/5e062c186ad3476c836ad09be5880d4c.jpg /SFD/2017/7/24/9ce9ca4494914003a75df8919544c786.jpg Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2017-07-24 18:32:55

[...] ze nie, i lape mam najwieksza jak robie np 15-20 powtorzen na pompke niz 8-12, kiedys potrafilem nalozyc na francuza 2x20kg na strone i do dzisiaj sie lokcie odzywaja, wiec dla mnie to nie ma sensu, nie kazdy ma takie jointsy jak platz ze moze robic szpagat na 1 nodze w czasie siadu %-) Zmieniony przez - lordknaga w dniu 24/07/2017 18:31:06

Potwierdzam- mnie nieraz przedramie boli od sztangi trzymamej na barkach. Jak sie walczy w ostatnich powtorzeniach to czasem nieswiadomie izometrycznie pracuje sie kazdym miesniem:-) nieraz samo trzymanie ciężaru już potrafi dać niezły wycisk:-)) A wypisek z treningów brak ;-) Zmieniony przez - rion10 w dniu 2017-07-24 18:05:24

[...] Ja nie mam sztywnych godzin. W sumie żadnych ram czasowych nie mam. Wczoraj zacząłem jeść o 19. W sobotę o 13. Dziś pewnie po 21. Jutro nie idę na trening więc pewnie o 18. Itd. Jak śniadanie wpadnie - a wpada często- też nie płacze. A jem. A urlop to już w ogóle temat rzeka. Ale akurat o takich okresach napisałem dawno temu temat. ;) [...]

Rutek, ale to tylko liczba. Mam 33, wyglądam na 27 (na redukcji na 24), czuję się na 18. I tyle ^^ Ty też poza tym wyglądasz na młodzieniaszka :-)

[...] jeszcze nie myślałam. Jedno wiem, że bardzo potrzebuję trenować, szczególnie widać to na fotkach w bikini :-PP Micha na poziomie 120b/55t reszta ww była by na początek chyba odpowiednia, byłaby też niejako kontynuacją tej sprzed urlopu. /SFD/2017/7/24/7859fdc022ed48bbacfd38361c4b6a6c.jpg Zmieniony przez - bazylia35 w dniu 2017-07-24 18:58:32

Musisz conajmniej 2x ed ze wzglęsu na okres półtrwania. Biorę rano i koło 18, nie ma problemów ze snem.

to ja wam podam menu mojej mamy dla mnie 5 posiłków - ostatni o 18.00 1) kromka pieczywa chrupkiego, plasterek szynki, ogorek, rzodkiewki 2) porcja owocow 3) ryz z kurczakiem i salatka 4) porcja owocow 5) zupa krem z warzyw a jakbym byla jakos przypadkowo glodna to: owoce i warzywa @@-) tak naprawde to jdzenie niejesttragiczne tyle ze za pewne [...]

Plan redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 86 Wzrost : 189 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 92 Obwód uda : 52 Obwód łydki : 33 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 19,7% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Pon, Śr,Czw -Siłownia +1,5h orlik piłka nożna, Wt, Pt-15 min ćwiczeń na [...]

[...] osób na ulicy słabo wygląda. Nie musisz się katować z liczeniem co do grama lae jak już chcesz coś osiągnąć i obecny styl odzywiania nic nie wnosi to na poczatek np przez tydzien zapisuj wszystko co jadasz itp i na koniec tygodnia patrzysz co i jak było i trzeba jakieś wnioski wyciągnąć Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-07-23 21:18:41

[...] można sobie zrobić sporą krzywdę. Ogólnie nie jestem z Krakowa, dlatego najlepsze dla mnie są te wzdłuż Alei 27 i okolic dworca. Oczywiście 3-4 kilometry to dla mnie nie problem przejść. Półgodzinny spacerek nikomu nie zaszkodzi. ;) Zmieniony przez - krzychuvx w dniu 2017-07-23 21:05:57 Zmieniony przez - krzychuvx w dniu 2017-07-23 21:07:18

[...] ramiona a) Odwrotny Butterfly 3x20 b1) Wznosy hantli w bok 4x15x25kg (ostatnia +7 wymuszone) b2) Wznosy w opadzie 4x15x7,5kg c) High Pull 3x12x45kg d) Wyciskanie na Smith 20/18/15/12/10/20 Od 30kg do 50kg e) Francuz leżąc 8/10/12 - 45kg/40kg/35kg f) Uginanie ze sztangą 8/10/12 - 50kg/45kg/42,5kg g1) Prostowanie za głową z linką 2x12 g2) [...]

MASA 2017/2018 Ema. Dziś wleciał trening z samego rana, a potem 8h w robocie. Zapomniałem co dokładnie zjadłem, ale na 100% planowe 350g ww, białka pewnie z 240g, fatu pewnie 90 zamiast 50 bo wpadł Lasican z Oskarem (swoją drogą Oskar docięty tak, że o Jezu. Ja przed startem czy Przemek teraz to przy nim jak ulańce heheheheheh %-) ) no i Łukasz [...]

[...] 2 tyg masy. Skos bez zmian,Młotkowo również na +. Push Press bez zmian,niestety siła w barkach mi praktycznie nic nie poszła w górę. W dipsach też na +. Suplementacja Whey Protein Concenrate (FitWhey)-według braków w diecie Vitaminall-2 kaps (1 z rana a 2 na noc) Selen,Jód-do śniadania Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2017-07-23 19:18:27

To sie najpierw dowiedz co to jest HRT i po co sie ja stosuje. Czy juz z tekstu wywnioskowales, ze 18. latek ma tescia ponizej normy.