18

tego miałem nie pisać %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-07-30 18:51:49

[...] i zjadlem double cheesa , 2 chicken stripsy , lody i duze frytki . Dzis tragedia mialem robic siady ale mialem tak brzuch wywalony i mnie bolal ze poszlo co innego ale juz jest ok kupilem w aptece tabsy na trawiene laduje od wczoraj wieczor miete i mysle ze juz jutro bedzie znacznie lepiej Zmieniony przez - MalyMati w dniu 30/07/2017 18:49:31

[...] to lipa jak mecz to na rządanie choc kiedys wziołem 2 razy to zalowałem xD choc mecze były fajne do dzis pamietam Slaask przyjechał w duzej liczbie i chyba Korona było nas 18 tysiecy na koronie uznalem ze jak mam zapłacone mecze szkoda nie isc a i tak mma 4 dni na rzadanie to mozna wziasc lepiej isc na mecz niz wziasc i zamulac przed kompem co [...]

[...] to lipa jak mecz to na rządanie choc kiedys wziołem 2 razy to zalowałem xD choc mecze były fajne do dzis pamietam Slaask przyjechał w duzej liczbie i chyba Korona było nas 18 tysiecy na koronie uznalem ze jak mam zapłacone mecze szkoda nie isc a i tak mma 4 dni na rzadanie to mozna wziasc lepiej isc na mecz niz wziasc i zamulac przed kompem co [...]

[...] kilkuset złoty na odżywki. Zawszę uważałem, że to zbędnie wydane pieniądze i tego będę się trzymał. Dzięki za pomoc i pozdrawiam. Poniżej dla porównania kilka zdjęć z okresu 10 miesięcy. /SFD/2017/7/30/9d6c65a4dea04fe3b9a0731c51f2213a.jpg /SFD/2017/7/30/3e4eec5771a04480af10412fcc782c36.jpg Zmieniony przez - deviling w dniu 2017-07-30 18:38:37

Teraz bedom mecze z Lechia i Arka xD z Lechia wyjazd Arka u siebie mam nadzieje ze weekend xD Z Arkom w niedziele zayebiscie to bede mugł isc %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-07-30 18:32:48

bo choj nie wypłata była w tamtym miesiacu:)) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-07-30 18:25:01

No było za posiłek a ż innego ucislem fat na wszelki wypadek. Ale to już było z 3tyg temu:p Chociaż wydaje mi się albo może chciałbym żeby tak było;d że akurat te dwie foty mniej korzystnie wyszły dla mnie ;d Ale nie mnie to oceniać;) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-07-30 18:27:49

o twoich zarobkach tesz Fedorr xD takze pacz tam jako %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-07-30 18:23:58

No stoczyl sie chlop niestety a jak pisal na bicka dobrze brau Zmieniony przez - bro321 w dniu 2017-07-30 18:18:49

Ok to do usłyszenia jak coś mam już coś zamówić żeby w razie czego było ? Jakiś clomid hcg czy coś innego ? Zmieniony przez - mati95954 w dniu 2017-07-30 18:13:19

a co ma byc Baba go trzyma krotko robota potem sprzatanie obiad musi ugotowac ale czasami znajdzie chwile to wpadnie xD w jakis zawodach startuje siłownia sie na reke pod tym katem cwiczy pod okiem kogos tam cos gadał chyba ze miał3 miejsce na zawodach jakis ............. Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-07-30 18:13:02

"yebac Anglie " za Pike ktory buja sie po sopocie %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-07-30 18:06:53 Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-07-30 18:07:07

[...] temu. Od tamtej pory ich parowek nie jem...........ale w tym samym czasie mam skryta nadzieję, że polskie parówki,które jem, trzymają jakość czy klasę. Heh Zawsze w takich sytuacjach przypomina mi się motyw https://youtu.be/s9gKSaJ5PEI Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-07-30 18:05:34 Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-07-30 18:07:44

no jaki trening na redukcje bo mnie ulało od kreatyny%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-07-30 18:02:40

[...] wprowadzenie suplementów : tak /SFD/2017/7/30/4ec55a665e754554871d100fb953c607.jpg /SFD/2017/7/30/17766fcc29934632932f7749bee1e234.jpg /SFD/2017/7/30/1561ec6dbef645adaa9eda189519e994.jpg Swoje zapotrzebowanie ustaliłem ze wzoru waga 80kg x24x aktywność 1.4 (praca na nogach) Proszę o ocenę diety :) [...]

[...] jest...) CZWARTEK 27/07/17 po 1: 6,5h - czas ogarnąć i spanie w końcu DIETA 8.30: WPC 20g, jogurt grecki 125g (4/5/12), płatki jaglane 40g, pestki dyni 10g, brzoskwinia 180g; 13.00: schab, ryż paraboliczny 50g, cukinia, śliwka 120g, małe jabłko, migdały 10g; 17.00: ryż paraboliczny 50g, łopatka i schab, ogórek, sałata lodowa, marchew, kakao [...]

MASA 2017/18 Dzięki bardzo Panowie ;-D Bzyku - ja osobiście mam podobne zdanie, ale...jednak wolałbym skończyć z sylwetką taką, która da mi podium, ale co kto woli :-P W moim przypadku chce z siebie wyciągnąć max w kategorii 70 kg i będę spełniony. Mogę i do końca bawić się w tej kategorii wagowej. 75 kg maxa to już bym musiał wyglądać podobnie [...]

[...] zejdzie? Moge też podesłać za 1-2 dni. Zresztą ja codziennie na insta relacji jakis urywek formy dodaje :-D Ps. Przy tych plecach tyłem musiałem się wyprostować, bo cień padał dlatego się wydają na węższe. A tu jeszcze gira z opalania xd /SFD/2017/7/30/fb06be1853eb4721a1ca40dc4c670bdb.jpg Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2017-07-30 14:18:52

80 kg, 175cm niedługo 18 ;) mam Nitro Bilon, Bcaa 2:1:1 I Białko wheya, ile po ile I kiedy, czy mogę włączyć to wszystko? Trenuje od dłuższego czasu i myślę że przyszedł czas na suple ;) mozna, dac wtedy nitro okolotreningowo tylko i wykorzystac je bardziej jako forma suplementacji stalej [...]