18

Zna ktoś firmę i produkt ? /SFD/2017/8/18/a8cf9c67e9c548df940c424f1c734d2b.jpg Firme znam ale produktu konkretnie nie. Kiedys znajomy soki z tego ladowal i byl zadowolony ale chyba dosc kosztowne to.

Dawno mnie na forum nie było.. No więc i ja dorzucę trochę z wczorajszego treningu. 55671+46=55717 Zmieniony przez - Janir w dniu 2017-08-18 20:25:55

[...] i mięso, dużo jest takich zabiegów, nawet jakieś kulki węglowodanowe można sobie piec. Zależy ile masz tłuszczu w diecie, przecież on ma dużo kalorii, więc warto zainwestować. Gainer to ostateczność, można z resztą zrobić domowego i masz wtedy minimalne ilości cukru, są w internecie przepisy. Zmieniony przez - jakkjakk w dniu 2017-08-18 20:27:58

Jeszcze mi trochę tego treningu funkcjonalnego zostało. /SFD/2017/8/18/89f00fd1cea14047b2064a5f09a270bd.jpg

[...] jeszcze w miare sie trzymam fizycznie, nawet kosztem zrezygnowania z jedzenia, chociaz w weekendy gotuje, kosztuje roznych rzeczy i sprawia mi to mnostwo radosci. Czasowo te 4-5 treningow + 20-25 min kardio jest dla mnie optymalne, choc jeszcze planuje sprobowac z 6. treningiem (1:15 h). Zmieniony przez - marcin170818 w dniu 2017-08-18 20:23:47

Jak dobrać swój rozmiar /SFD/2017/8/18/e8184bc3caf64574a7aad0dc4c47e733.jpg

Tak dla przypomnienia !!!!! :) :) :) Oficjalny sponsor naszych Mistrzostw zaprojektował dodatkowo koszulki Pit Bull West Coast,które będzie można zakupić z 30% rabatem od ceny sklepowej.Chętnych do zakupu tejże koszulki proszę o wiadomość na priv do 30.09 2017. /SFD/2017/8/18/8963548551c143d6bbe17f15e32200fc.jpg

[...] g tłuszczu (720 kalorii), ze 150-200 g białka (?) i reszta cukier? To może jeszcze jedno pytanie: jakaś taka zdrowa, estetyczna ilość tłuszczu w moim przypadku to 8-10%? Czyli ogólnie więcej ćwiczyć, więcej kardio czy mniej jeść? Zmieniony przez - marcin170818 w dniu 2017-08-18 20:14:38 Zmieniony przez - marcin170818 w dniu 2017-08-18 20:14:57

Dzięki za oświecenie! Jak się domyślasz, mnie chodziło zatem o to drugie ;-) Ogólnie sądzę, że przyczyniły się do tego "lżejsze" posiłki po ~450-500 kalorii. Zmieniony przez - marcin170818 w dniu 2017-08-18 20:12:47

Piątek 18.08.2017 A. E2MOM for 20 minutes Snatch 1-2 = 3 reps 60% 43.5kg 3-4 = 2 reps 70% 50kg 5-6 = 1 rep 80% 57.5kg 7-8 = 1 rep 90% 65kg 9-10 = 1 rep 95% 68.5kg B. E2MOM for 20min Clean & Jerk 1-2 = 3 reps 60% 57.5kg 3-4 = 2 reps 70% 66kg 5-6 = 1 rep 80% 76kg 7-8 = 1 rep 90% 85kg 9-10 = 1 rep 95% 90kg Dzisiaj tylko tyle [...]

[...] vs. Derek Brunson planowane na galę UFC Fight Night 119 w Sao Paulo Lyoto Machida najprawdopodobniej zmierzy się z Derekiem Brunsonem w swojej pierwszej walce po powrocie z 18-miesięcznego zawieszenia. UFC wraca do Sao Paulo w Brazylii w dniu 28 października wraz z galą UFC Fight Night 119 na której jak poinformował serwis Globo.com zobaczymy [...]

Jedzenie co 3 godziny nie wpływa na poprawę "przemiany materii", ewentualnie na prawidłowośc pasażu jelitowego i brak zaparć. Przemiana materii to nie to samo, co regularnośc wypróznień. Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-08-18 19:56:58

Tak. Jednym hantlem ten spacer. :) Tylko trzymaj pozycję neutralną, nie pochylaj się. Zmieniony przez - Tygrys_85 w dniu 2017-08-18 19:56:31

[...] dietę. Przy okazji udało mi się rozkręcić przemianę materii (jem co 3 h), faktycznie to działa. Przyznam jednak, że energia z węgli szybko mi "ucieka" i w ciągu dnia (pracuję biurowo) nie tyle jestem głodny, co szybko łapię wk***... Ratuję się wtedy batonem siłowniowym. Kółko zamówione. Zmieniony przez - marcin170818 w dniu 2017-08-18 19:52:59

TB500 przy duzych dawkach daje rade. Butla na tydzien 10mg to nie legendy tylko fakty. Ja leciałem akurat 5mg. Regeneracja na bank na duzy plus, jak wyzej z ta skórą się zgodzę a jesli chodzi o kontuzje to mysle ze trzeba by dluzej sie w to pobawic. Przemo na bank Ci nie zaszkodzi :-) Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2017-08-18 19:44:34

[...] Zamykanie granic, strzelanie jak w Izraelu do tych co nie słuchają poleceń straży granicznej i nielegalnie przekraczają granicę, kara śmierci dla terrorystów i problem z głowy. Masowe deportacje. Hiszpania V-VI wieków temu w trakcie rekonkwisty sobie poradziła, to teraz tym bardziej powinni. Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2017-08-18 19:41:58

Szkoda że termin sie zgrał i Robert to info wrzucił 2 dni temu .Jednak wiem że Robert priorytetowo przygotowuje się pod zawody Max Weighted w Sochaczewie. Zmieniony przez - lukix w dniu 2017-08-18 20:28:59

18 sierpień DT zrobiłem lekki trening łap a pompa była nieziemska , na filmiku widac fajne nabicie , lubie ten stan po redu :-D http://www.iv.pl/images/09144401874492565687.png 1.modlitwenik sztanga łąmana 3 serie 2.prostowanie linki podchwyt wyciag górny 3 serie 3.uginanie przedramion z hantlami stojac 3 serie 4.francuskie hantlami lezac 3 [...]

[...] 6.Face pull Lydka Z rana cardio potem zabrałem się za remont następnie chwilka drzemki i trening. Więc dziś trochę intensywnie ale brakowało mi tego bo urlop strasznie rozlewiska. Od poniedziałku do pracy remont silka więc jednym słowem zap****** %-) Dziś udało podwiesic prawie cały sufit /SFD/2017/8/18/31827a44e310463395635f49f0fbd945.jpg

Mi ta jamiola zawsze pomaga na tak ok -10 co przy nie bardzo wyje.... cisnieniu jest dobrym wynikiem. Teraz to od paru miechow pije ed po 2-3 razy. Pamiętaj o przerwach od jemioły co kilka tygodni i zastępuj ja np. głogiem, perzem, skrzypem, czosnek tez u mnie leci na okragło. Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2017-08-18 19:29:07