[...] Ćwiczenia na asymetrie łopatek. Czy mógłbym je wykonywać? Jeśli nie mam danej "wady" kręgosłupa to można wykonywać te ćwiczenia czy to bardziej zaszkodzi niż coś pomoże? W ogóle ma to sens? Mam 16 lat, więc nie wiem czy coś to da? Ćwicząc np. codziennie po te 30minut? Zmieniony przez - StrangeCC w dniu 2011-10-18 14:31:27
[...] coś na razie myślałem nad BJJ albo judo no i właśnie tu mam zagwozdkę. BJJ troszkę bardziej mnie przekonuje tylko że w tygodniu mam treningi kicka (we wtorki i czwartki od 18:30-19:30) a większość klubów się pokrywa z tymi terminami. Za to akademia judo którą polecił mi kolega wpasowuje się idealnie 3 treningi w tygodniu [...]
[...] 4. następnie wybijamy sie w górę robiąc nożyce czy jak to nazwać spadając wrócić do pozycji 3 z tą samą nogą 5. wracamy do przysiadu 6. wybijamy sie w górę najwyżej jak możemy spadając powrócić do siadu 7 . robimy kroki 2 , 3 z druga nogą Osobiście wykonuje 2 x 10-15 powtórzeń na każda nogę Zmieniony przez - Shemyaza w dniu 2007-08-26 18:43:17
Witam Mam 18 lat na siłowni ćwiczę już z 3,5 roku. Od tego czasu zjadłem masę, naprawdę masę odżywek ( 0 cykli na SAA ) Nigdy nie miałem większych problemów z brzuchem. Teraz mój brzuch nie jest juz w tak dobrym stanie jak kiedyś. Po zjedzeniu czegoś nie zdrowego fastfoodu lub innego typu gówna czesto boli mnie brzuch , mam gazy i same nie [...]
[...] Czy jak bede wykonywał te wszystkie ćwiczenia w takiej kolejności : 1seria- 15 powtórzeń , 2s-10 powtórzeń , 3s-5 powtórzeń to będzie dobrze? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 65 Wzrost: 172 Cel treningowy: Masa mięśniowa Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]
[...] i różnie to bywało. Zastanawiam się nad ACT i FBW. Co będzie waszym zdaniem lepsze pod mój cel ? Jeśli FBW to jakie i jak powinienem trenować ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 74 Wzrost: 170 Cel treningowy: Masa + wytrzymałość Staż treningowy na słowni: ok 2 lat z przerwami Uprawiane inne sporty: MMA Dostęp do sprzętu (np. full [...]
[...] tech ale nie wiem która wersja jest lepsza oraz czy ten środek w ogole jest skuteczny. Podsumowując Zależy mi na bardzo szybkiej zmniejszeniu masy ciała. 1) Endomorfik 2) 18 3) 122/188 4) miesiąc treningu na siłowni 5) spalenie zbędnego tłuszczu, bycie w dobrej kondycji. Zadowolenie z własnego wyglądu. 6) brak 7) brak 8) brak 9) brak 10) [...]
Witam, zastanawiam się nad wzięciem Mety z Androchem (patrz foto) będzie to moja pierwsza przygoda ze sterydami. Jaka będzie mi potrzebna osłona, Hepatil ? Czy po tym opakowaniu 100tabs muszę brać Clomid ? Po ile tabletek tej mety mam dziennie brać ? Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2016-10-20 18:44:24
[...] takiej ilości nie powinna szkodzić? Przykłady: 1. https://ezakupy.tesco.pl/groceries/pl-PL/products/2003120771442 2. https://ezakupy.tesco.pl/groceries/pl-PL/products/2003010159957 Nie napisali dokładnie ile jest w drugim, ale stosunek omega 6 do omega 3 podali 2:1 to też spełni oczekiwania. Zmieniony przez - jakkjakk w dniu 2017-05-29 18:12:43
[...] Sobota- Nogi Niedziela- Cross fit w domu. 15min cardio na bieżni po ćwiczeniach siłowych (około 10km/h) Moje okno zywienia otwiera się o 14, a kończy w okolicach 18 (Staram się jeść godzinę po siłowni) Dieta : Mój plan znajduje się na załączonym obrazku. Czasem do potraw dodaje przyprawy typu tabasco. Z góry dziękuję za rady ;) [...]
1. WIEK:21 2. WAGA: 92 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 120 -udo: 60 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 3,5 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: sus,tren,prop,deca pare na saa 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2mies 11. [...]
[...] na mnie ale nie trawię smaku;) Jeśli chodzi o cenę to jak to zwykle bywa - jak najtaniej:) Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 98 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18% Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - split, 3-4x w tygodniu rower po około 15-20km Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : thermo [...]
[...] z góry dzieki za pomoc :) z dobra dieta i uzupelniaczami moge sie spodziewac ladnych przyrostow? ;p obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 179 Cel cyklu: masa,sila stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna,staki,bcca Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : [...]
[...] kromki chleba razowego ( dwa takie same posiłki ponieważ robie tą sałatkę z 200 g serka, puszki tuńczyka 130 g i 3 ugotowanych jajek, po czym dzielę to na pół) 16:30 trening 18:00 posiłek potreningowy 250g ugotowanej piersi z kurczaka 50 g ryżu białego 1 pomidor 150 g serka wiejskiego lekkiego lub activia Proszę o poradę, co dodać co ująć lub co [...]
cześć. złożyłem kwity do straży granicznej. w styczniu powinienem mieć komisje lekarską, która będzie badała mój stan zdrowia... i tu zaczyna się problem.. mam 187cm wzrostu i ważę 108kg a według tabelki powinienem ważyć około 90 kg. nie mam czasu i pieniędzy na siłownie. pracuje ciężko fizycznie od 5 rano do 18-19. nie licząc niedziel, świąt i [...]
[...] długiej i że organizm musi się przyzwyczaić. Lecz po kilku msc postanowiłem zrobić badania i wszystko wyszło dobrze tylko prolaktyna była na 26 ng/dl gdzie norma jest 18. Wiem,niby nie wysoko ale jednak ogromny wpływ na zdrowie. Podwyższoną miałem okolo myślę 7-9 miesięcy. Po badaniach załatwiłem cabaser na zbicie i od około 3 tyg jest w [...]
[...] klate a teraz żebym ćwiczył 1x w tygodniu to byłyby przyrosty i tak samo z bicepsem ? Czy może ćwiczyć dalej tym planem, bo przyrosty ciągle są. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 82 Wzrost: 184 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 8 miesciecy Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]
[...] robionego w domu posiłku. Mogę sobie na niego pozwolić dopiero około godziny 17. Pytanie moje brzmi czy jeżeli nie dostarcze organizmowi nic ciepłego oprócz herbaty do 17-18 to może być niezadowolony? Od godziny 6 rano, niestety. planowane mam jeść w godzinach 6, 10, 14, 17, 19 ( w przybliżeniu) No i nie bardzo mam pomysł na taką "kanapkę" [...]
