18

Zabawa się zaczęła ;) /SFD/2017/11/18/1bc5f96747d94a018ca16266ac5481e8.jpg

Życiówka na zawodach! Toż Ty kozak jesteś! A Adrian Zieliński jako widz? (Bo chyba zawieszony jest?) Tak jako widz. Open skończyło, Kolo 79 kg wyrwał 124 kg. /SFD/2017/11/18/0460f54791804783afd9f213a5360a5b.jpg

/SFD/2017/11/18/234521f701854e609bf0c455456ce559.jpg ...ale i tak War Marcin :P Zmieniony przez - Puar w dniu 2017-11-18 14:41:37

13.11.2017 kopia treningu z poprzedniego poniedziałku 15.11.2017 Jakaś masakra wyszedłem z siłowni w połowie treningu. wszystko ciężkie i wszystko mnie pobolewało 18.11.2017 1.WL 140x3 160x3 170x2 SLINGSHOT 180x2 190x1 POZYCJA STARTOWA 210 230 2.WW 3x6 3.ROTATOR Lekko pobolewał mnie prawy nadgarstek ale owijki likwidowały to całkowicie.zaraz [...]

miałem miec enan i deka z Alchemia Pharma PRO,niestety na dzien dzisiejszy braki u dila ma tylko z Androchemu stosował ktos warto czy szukac czegośc innego Zmieniony przez - michal1407 w dniu 2017-11-18 09:48:28 To się ciesz, że zabrakło. Bierz Andro i tyle.

Dziewczyny to juz osobona sprawa ;p Zmieniony przez - muSiek90 w dniu 2017-11-18 14:10:59

/SFD/2017/11/18/9c48133e48744160af4e79f46582d315.jpg Tym razem wpadl u mnie shocik AAKG:-) nazwa troche myslaca, bo oprocz w skladzie mamy jeszcze znaczny dodatek cutru, ktory wraz z arginina dziala synergicznie. 1 porcja to polowa butli i taka ilosc sprawdza sie bardzi dobrze jezeli chodzi o stymulacje syntezy NO polaczylem w porcji z kofeina w [...]

[...] nie ma kłucia. Pamietam że kiedyś dawno temu również go miałem i chyba pomagało smarowanie maścią rozgrzewającą przed treningiem. Zmieniony przez - dziadson1 w dniu 2017-11-18 13:46:21 Zmieniony przez - dziadson1 w dniu 2017-11-18 13:47:50 To może być problem z którymś z przyczepów bicepsa bo tam ścięgno przechodzi więc może być tuta problem, [...]

Nie wiem jak ja później wrócę do domu ale kij z tym %-) Piszę się na to :-) To mnie już możesz liczyć jako partnera do treningu,a akurat mi tez wypada podobny trening,też z rampą 8 więc luzik :-D Tam w F1 jest fajna maszynka do hack siadów :-) Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2017-11-18 13:48:14

[...] kopa i wytrzymalosc podczas streeta;-) witaminy jw mozna uzupelnic w formie monopreparatow. co do pre zerknij na https://www.sfd.pl/sklep/Dorian_Yates_Black_Bombs-opis29416.html pomimo ze to fat burner, nadaje sie idealnie jako pre, ktore nie pompuje, mocno dosc pobudza i podnosi koncentracje Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-11-18 13:46:53

[...] Nie jest to stały ból ale występuje on zawsze tyljo przy tych cwiczeniach. Np.przy wyciskaniu żołnierskim nie ma kłucia. Pamietam że kiedyś dawno temu również go miałem i chyba pomagało smarowanie maścią rozgrzewającą przed treningiem. Zmieniony przez - dziadson1 w dniu 2017-11-18 13:46:21 Zmieniony przez - dziadson1 w dniu 2017-11-18 13:47:50

To ja chyba jakiś skrzywiony jestem, bo na siłowni co najwyżej nie mogę oderwać wzroku od fajnych dziewczyn %-) Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2017-11-18 13:45:58

Większości osób, gdy wspomni się o diecie czy ćwiczeniach, pierwsze co przychodzi na myśl, to odchudzanie. Jednak dieta i treningi są związane nie tylko procesem redukcji, ale również budowania i utrzymanie masy mięśniowej, które wbrew pozorom, mogą być dużo trudniejsze niż odchudzanie. Podsumowanie Aby zbudować ładną sylwetkę, warto mądrze [...]

Nad morze nikt nie jechał Tłuszcz spala się dieta Zmieniony przez - e-lite w dniu 2017-11-18 13:32:41

Tomek dokładnie hehe Zmieniony przez - muSiek90 w dniu 2017-11-18 13:31:03

[...] Marcin Tybura wie, że nie znajduje się na wygranej pozycji w walce z Fabricio Werdumem na gali UFC Sydney, ale czuje, że będzie w stanie sprostać zadaniu. W tę sobotnią noc (18 listopada) Marcin Tybura spotka się z byłym mistrzem wagi ciężkiej UFC Fabricio Werdumem na gali UFC Fight Night 121 w Sydney w Australii. Walka ta będzie głównym [...]

[...] 100km także raczej jem co jest pod ręką :) Ale nawet taki sposób się sprawdza, nie narzekam, waga w granicach 78kg :) Mam fotki jakieś to wrzucę a porządna wpiska będzie niebawem :) Pozdro /SFD/2017/11/18/394006f35ff74db9a092a46bff8789e7.jpg /SFD/2017/11/18/75b95f7aa0cd4fa19a7f83ad88268294.jpg Zmieniony przez - Mosto w dniu 2017-11-18 13:24:15

[...] ( z automatu reklamy wywala co klikne ) więc napisze krótką ankiete : WIEK: 22LATA WAGA: 79KG WZROST: 185CM OBWÓD RAMIENIA: 39CM OBWÓD KLATKI: 117CM OBWÓD UDA: 59CM OBWÓD TALII: 89CM DIETA: JEST: 217g. BIAŁKA/ 381g. [...]

[...] 2)Przysiady bułgarskie      12×7kg     12×7kg     12×7kg    12×8kg   3) wiosłowanie hantelką       12×12kg     12×12kg     12×12kg     4) wyciskanie sztangi leżąć       12×18kg     12×18kg     12×18kg       5) Wyciskanie hantli stojąc na barki     12×3,5kg     12×3,5kg      12×3,5kg      6) uginanie przedramion     12×3,5kg     12×4,5kg     [...]

Nie startuje w TT, może będzie drugi , rozmawiałem z Kondziem, mówi, źe jak dobrze zje to moźe będzie atak na 250. Zawody tak jak przypuszczałem super zorganizowane, ludzi sporo /SFD/2017/11/18/0778d769dd04434091da99f5ca3b2e55.jpg