18

[...] a biceps stoi w miejscu to trzeba pokombinować tylko z jego treningiem. Zobacz też jakie masz odczucia po treningu czy biceps ma często solidne mikrouszkodzenia i czujesz, że jest zmęczony? Czy wręcz przeciwnie jest bez zmęczenia i szybko się regeneruje. To da pewne wskazówki od czego zacząć. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2024-03-19 15:18:11

[...] teraz przez najbliższe 8-10 tygodni przytnę kalorie jeszcze trochę tak by poleciało trochę z wagi…oczywiście monitorując samopoczucie, wagę i pomiary. Potem pod koniec tego okresu wrócę na nowe zero i niech już te bardziej wymagające biegi i reszta aktywności generują jakiś tam deficyt Zmieniony przez - hannibal_lecter w dniu 18/03/2024 23:58:04

[...] Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2024-03-18 21:05:07 Miałem podobny wyciąg co tutaj przedstawiłeś to mało na niego ćwiczeń w porównaniu do tej bramy. Może ta brama będzie jednak bardziej wszechstronna, klatę na [...]

[...] zaplacic 2.5 paczki albo 3 bo na etykiecie jest inny napis i ma opinie 'bo zawodnicy bija' do mnie w ogole nie przemawia... ale jak bym byl bogatszy i bawil sie w takie srodki jak prima z wyzszym stezeniem - moze bym zmienil zdanie, na ta chwile jednak mam takie zdanie jak w tym poscie. Zmieniony przez - lordknaga w dniu 3/18/2024 9:10:20 PM

[...] wyciąg mocowany do ściany bym kupił lub coś podobnego https://www.k-sport.com.pl/product-pol-113-WYCIAG-atlas-BRAMA-do-CWICZEN-sciany-GORNY-DOLNY-do-cwiczen-scienny-KSSL020.html?gad_source=1&gclid=CjwKCAjwzN-vBhAkEiwAYiO7oJZQpoTn_VzfwIlPr3m8rU9695c858w4WcLGXTZFALk_SSEVLx8S7RoCRogQAvD_BwE Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2024-03-18 21:05:07

Tu wstawiam pełny zestaw badań z sb 16.03 Dodam że leci cykl cypio 0.7ml e4d 10 tydzień /SFD/2024/3/18/b9c15a5dff6b44b39b1b52b3c375fda6.jpg /SFD/2024/3/18/e5778311571744a2a25e91b9e4405d1d.jpg Zmieniony przez - Arikes w dniu 2024-03-18 21:01:02 Zmieniony przez - Arikes w dniu 2024-03-18 21:01:45

[...] Jak tak to przez jaki czas ? Dodam, że parę lat temu miałem podobny problem i zdaje mi się, że samo orzeszlo (poprostu nie robiłem ruchów które mi sprawiały duży bol) . Tylko teraz mam prawie 39 wiosen wiec może regeneracja już nie ta. Jak to się w ogóle leczy ? Z góry dziękuję za pomoc. /SFD/2024/3/18/456965f1946749229c22ef47c003d203.jpg

[...] 3 subst po 200mg każda i całość w 1 ml Itd itd Zresztą widać surowiec androchem gdzie Uriel Wstawiał wynik ich hgh na 10iu wyszło 1,5iu ? :D A więc dalej się śmiejecie i bijcie wasze rewelacje :) Sam korzystam oczywiście z różnych firm ale widzę różnicę na niektórych środkach stężeniach itp Zmieniony przez - ziki2000 w dniu 2024-03-18 20:29:34

[...] krwinki dalej wysoko ale jest tendencja zniżkowa a to najważniejsze. Dziwi mnie trochę niski hematokryt jak na taką ilość erytrocytów. Samopoczucie i libido całkiem spoko, nawet się zastanawiam czy nie zostać przy takim dawkowaniu na dłużej. /SFD/2024/3/18/63b5f88dd4c7433f9bff0cb56c2f3fcc.jpg Zmieniony przez - Maarrek w dniu 2024-03-18 20:26:42

/SFD/2024/3/18/b50258234f264bd9bc2512c713edd776.jpg Jak dla mnie nie tędy droga z planem treningowym bo taki bez ładu i składu wyszedł. Musisz się zdecydować na jedną konkretną koncepcję planu treningowego. W pierwszym dniu masz klatkę, grzbiet, barki. W drugim barki, grzbiet, biceps. W trzecim triceps, znów grzbiet i przedramię, a w czwartym [...]

[...] czyta... mialem dostep do tego, niby z drugiej reki i powiem tyle - ceny co do reszty rynku mnie powalily a te mity o ich srodkach/dzialaniu/czystosci, to %-) znam ludzi, ktorzy to brali i mowia ze jest ok ale nie jest warte przeplacania. /SFD/2024/3/18/c21e2a2e167549da91bf8e1db54a8a03.jpg Zmieniony przez - lordknaga w dniu 3/18/2024 7:25:12 PM

Ojan-pakowanie ramion trwało prawie 1,5 godziny,potem było pozowanie-dobrze wiesz ,jak to męczy i na tym skończyliśmy,bo juz energii nie było : Film z pozowania : https://youtu.be/3P5HirrL1TY Zmieniony przez - masti w dniu 2024-03-18 19:28:23

[...] po nich póki nie jest aż tak za późno .. tak stwierdziłem. . Wiadomo nie tak powinno to wyglądać Mam badania lecz niepokoi mnie ta wysoka prolaktyna która tak sądzę nie powinna tak szybko się podnieść , chociaż nie jestem specjalistą w tych sprawach więc proszę o radę bo może już była wysoko.. /SFD/2024/3/18/14aee772d42f4aa59064454d6909289d.jpg

Podobno każdy pro używa syntholu/seo, z tym że niektórzy robią to "delikatnie" i tego nie widać, a niektórzy przesadzają. Hadi jak to arab, oni bardzo dużą uwagę zwracają na barki aby były ogromne, ale przesadził tym razem. Bicepsy w pozie rozluźnionej przodem też wyglądają dziwnie. Zmieniony przez - kadafi2 w dniu 2024-03-18 18:22:33

i troche jedzonka :-) muffinka jest z batata z AF /SFD/2024/3/18/72cf718d9def4c0a8d457a1f15a41e08.jpg /SFD/2024/3/18/41c702ac31344a9bb0b6f68110b3e234.jpg /SFD/2024/3/18/d5626cbc5a76402b88b31146b13da5bd.jpg /SFD/2024/3/18/621c39050acc4f72a681f88bc6994be1.jpg /SFD/2024/3/18/91a88cc4795641f6935d252f6a185594.jpg

i troche jedzonka :-) muffinka jest z batata z AF /SFD/2024/3/18/30f42099115e470b9eb371f338f2ef67.jpg /SFD/2024/3/18/8c75d6cbac4b4c84844314e9f7054784.jpg /SFD/2024/3/18/1c5c6e85a93b4d2fa07cda03419a46e3.jpg /SFD/2024/3/18/0eb10e215dff460e972fbcfb06ed854d.jpg /SFD/2024/3/18/2eca26b64d804263858a16c7bedb31ea.jpg

uff dzisiejsze bieganko i ten snieg ^^ bo u nas snieg dzis pada /SFD/2024/3/18/586fe191725249bab27bf82886210d30.jpg /SFD/2024/3/18/456397ecc6164f5b96c7f826d516be96.jpg /SFD/2024/3/18/b383981732ba4108882d1dc21b4786d7.jpg /SFD/2024/3/18/f02c7d5ee84a4bb8aee79b8d2f9be97d.jpg

18.03.2024 - PULL #2 Siłka: x 1. Pull around 3x12-15 20 kg x 10, 35 kg x 13, 35 kg x 12 2. SA hammer low row 3x10-12 40 kg x 10, 55 kg x 6, 70 kg x 10, 60 kg x 11 3. SA hammer pulldown podchwyt 1x8-10, 1x10-12 30 kg x 6, 45 kg x 8, 40 kg x 12 4. Hammer upper back 1x10-12, 1x12-15 120 kg x 6, 150 kg x 11, 130 kg x 14 5. V row seated [...]

/SFD/2024/3/18/b50258234f264bd9bc2512c713edd776.jpg Jak dla mnie nie tędy droga z planem treningowym bo taki bez ładu i składu wyszedł. Musisz się zdecydować na jedną konkretną koncepcję planu treningowego. W pierwszym dniu masz klatkę, grzbiet, barki. W drugim barki, grzbiet, biceps. W trzecim triceps, znów grzbiet i przedramię, a w czwartym [...]

...harmonogram ważenia /SFD/2024/3/18/26d16e9cc6064fda965068272661f446.jpg