18

perfect: no przecież 2 posty nad swoim pytaniem masz tę informację . Dzięki Góral, powinno być dobrze :).

[...] orzechy arachidowe 100 g = 25 g białka 20 + 42 + 35 + 25 = 122 g białka dodatkowo bede pić wode okolo 1 - 2 l oraz jeść normalnie obiad wniosek 2 g białka / 1 kg masy ciała więc 65 kg * 2 = 130 g białka 122 + obiad okolo 10 g białka czy to dobra dieta ? proszę o szczere komentarze ! Zmieniony przez - Gregolinho w dniu 2006-11-05 18:02:10

poczytaj troszke posty podwieszone i uloz cos sensownego,bo to chyba jakis zart jest do tego kiepski;-P Zmieniony przez - Caramel w dniu 2006-11-05 18:05:57

seba_kzn -> 1 i ostatnie ostrzezenie to spam post ale nie na forum hools czy kibicow a SFD, więc kultury troche przed chwilą czytam http://www.sfd.pl/temat298499/#post4 wiec lepiej zacznij tego przestrzegac Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-11-05 18:06:22

[...] trening) wycisk hantlami skos w gore/plaska(co chcesz) 3-4x 12 bicepsy + przedr(1 tren) sztanga podchwyt 3x 12-8-6 hantle podchwyt o kolano 3x 10 sztanga nachwyt 2-3x 12-8 bic+przed(lekki) sztanga łamana modlitewnik 3x 15-10 uginanie nagrastkow trzymajac sztange z plecami podchwytem 3x 15 Zmieniony przez - f***master w dniu 2006-11-05 18:07:55

"1ml co 3 dni" sory za spam ale dawno sie tak nie uśmiałem i to sam do siebie. oj wy koksy, poyebani wszyscy jestescie Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2006-11-05 18:09:16

jak zagramy tak jak z Portugalią to o wynik nie rzeba się martwić. Trzeba ten mecz wygrać, jeżeli myślimy o awansie Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2006-11-05 18:10:16

jak sie Baca obijasz to i kondychy nie ma co do unihokeja to gralem pare razy, kiedys w szkole... i kolesia luk brwiowy kijem rozcialem Zmieniony przez - erminho w dniu 2006-11-05 18:14:39

[...] 34/ 31/ 35 / 556 / Posiłek 2) 11:00 Chlep żytni pełnoziarnisty / 120 / 8 / 2 / 57 / 284 / OK Ser Edamski / 60 / 14/ 13/ / 173 / OK Serek twarogowy ziarnisty / 100 / 18/ 6 / 5 / 152 / OK Pomidor / 150 / 1 / / 2 / 15 / OK Jabłko / 200 / 1 / 1 / 15 / 68 / OK +Glukozamina +Zielona herbata/kawa SUMA : / 630 / 42/ 22/ 79 / 692 / Posiłek 3)- [...]

[...] Każde kolejne będzie wykonywane z mniejszą energią, to będzie chaos a nie systematyka, cały trening diabli wezmą. Treningi dzielone wraz z różnymi formami wymuszanych ruchów, serii schodzonych itp. ja odstawiam do lamusa, nic mi nie dały, tylko zmarnowałem czas. Poczekajmy co powie na to Wodyn. Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2006-11-05 18:37:32

[...] albo zamiast drazka za kark- podciagaj sie za kark i tyle triceps - francuzkie prostowanie lezac ze sztanga zamiast wyprostow nog hm.. polprzysiad wykroki z hantlami syzyfki tylne mm ud -wypadaloby przymocowac na pasku (np od spodni) hantelke do kostki i uginac w st. kolnanowym stojąc Zmieniony przez - f***master w dniu 2006-11-05 18:18:04

a jak to rozpisałeś? (do autora) a czego akurat decabol weź coś co jest pewne Eurochem Grecja chyba, że masz pewne źródło Zmieniony przez - mjś w dniu 2006-11-05 18:21:31

to jak ja takie delikatne dziecię ja zazdrosny?? poligamia rox wolna miłość, hipisi, lata '60 też rox

i przy okazji zrobic reklame sklepu kasacja + ban Zmieniony przez - qazar w dniu 2006-11-05 18:34:06

no, oraz firmy Turek, robiącej serki plesniowe Zmieniony przez - wylliam w dniu 2006-11-05 18:34:37

[...] cos juz wczesniej czytalem tam, ale jak znajde chwile bardziej sie zaglebie w nie. update: aha jeszcze jedno, najbardziej zalezy mi zeby zrzucic troche z pupy i ud reszta jak narazie nie przeszkadza zbytnio, lecz tez chetnie sie pozbede :P ale tak jak napisalem priorytetem jest pupa i uda Zmieniony przez - zlkwoF w dniu 2006-11-05 18:44:20

[...] dobrze widoczne. 10. Linia bramkowa między słupkami winna wynosić 8 cm, tj. tyle ile wynosi szerokość słupków bramki. II. CZAS GRY 1. Czas gry dla mężczyzn i kobiet powyżej 18 lat wynosi 2 x 30 minut. Czas gry dla młodszych juniorek i juniorów oraz młodziczek i młodzików wynosi 2 x 25 minut. Dla wszystkich grup wiekowych czas przerwy w [...]

poczytaj i wybierz coś dla siebie bo kombinacji jest pełno Zmieniony przez - Hicior w dniu 2006-11-05 18:45:00

Tak zolto-nibebieskie, a co kojarzysz mnie?? a tobie ZAJ.EB jak poszlo?? Zmieniony przez - marek428 w dniu 2006-11-05 18:47:52

[...] ty taki i taki tylko klub ktory jest insytytucja publiczna wiec wszeokie opinie nie powiny byc karane, tak jak w przypadku osob publicznych :] pozatym pol lodzi chyba nie zbanujesz za napisy na murach No wlasnie po 1 nikogo nie obrazilem , po 2 to byl tekst piosenki. Wiec kogo obrazilem;) Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-11-05 18:50:50