Mam do sprzedania spodnie dresowe marki Stoprocent. Rozmiar L. Kolor: melanż z niebieskim tagiem. Możliwy odbiór osobisty w Poznaniu. Stan: BDB, raczej brak śladów użytkowania. Możliwe wystawienie spodni na allegro. W przypadku kontaktu proszę podawać cenę sugerowaną. Kontakt: [email protected] Zmieniony przez - Smokus w dniu 2012-01-09 18:18:58
[...] cos dla spragnionych ostrej walki' kongsao open kombat(walka full contact stojka-parter)wiecej info na www.kongsao.pl http://www.youtube.com/watch?v=0z88yhVp2XE&feature=related Zmieniony przez - _mnich_ w dniu 2012-01-10 18:02:02 Zmieniony przez - _mnich_ w dniu 2012-01-10 18:03:09
[...] PUMP clenburexin joint therapy oraz coffenine 200, nie mam za bardzo pomysłu jak to brać. Dodam że trenuję muay thai 3 razy w tygodniu poniedziałek środa piątek na godzinę 18 a w dniach nie treningowych rowerek i domowa siłownia, diety jako takiej nie mam ale nie jem już po 18 :) unikam pieczonych potraw,tłustych :) najczesciej to warzywa z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 81 Wzrost : 175 Obwód klatki : 94 ale sporo fatu Obwód ramienia : 31 Obwód talii : 86 Obwód uda : 52 Obwód łydki : 37,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : z 30% Aktywność w ciągu dnia : tak bieganie bądź siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Pon,Śr,Pt,Nd 40min - 1h bieganie Wt,Czw,Sob [...]
[...] Mój plan dnia jest dość ,,zapełniony". Start: 7:00 Śniadanie: 7:30 Szkoła: 8:00 - 15:00 Dom: 15:30 - 16:30 Trening piłki nożnej(pon,sr,piat) lub Boks tajski(wt,czw) 16:30 -18:00 Siłownia, sauna(Sr.) 18:00 - 19:30 Dom: 20:00 Czy mógłbym prosić o podanie diety? Czytałem już kilka tematów ale trudno znaleźć odpowiednik do mojej wagi, wzrostu oraz [...]
Witam , chciałbym ułożyc sobie dietę , coś tam próbowałem ale wymaga to poprawienia i uzupełnienia.Ważę 65 kg przy wzroście 180 cm .CEL:MASA Ćwiczę od ponad pół roku bez diety. Jestem ektomorfikiem . Od razu się przyznam, że nie robiłem obliczeń ,a wzorowałem się na innych dietach.Do dyspozycji mam też gainera i białko. 7:00 Posiłek 1: -4 Jajka tu [...]
[...] na XVI Mistrzostwa Pruszkowa -21 kwietnia 2012r Hala Sportowa MOS 05-800 Pruszków ul.Gomulińskiego 4 wstęp i startowe - wolne kategorie:kobiety (open),juniorzy do 14, 16, 18, 23 lat,seniorzy do(kg) 74, 83, 93, 105, 120, +120, weteran 40-49, 50-59, +60 lat. kategorie juniorzy i weterani określa rok urodzenia waga zawodników I grupa [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
18 lat, waga: 60kg, wzrost: 178 i chciałem w końcu coś ze sobą zrobić ;) lecz bez masy nic nie zdziałam. Chciałem sobie stopniowo przybierać na wadze. Dodam że u mnie mamy rodzinną szybki metabolizm ;) Bardzo proszę o pomoc :) oto dieta: 7:30 - śniadanie ser twarogowy półtłusty chleb żytni pełnoziarnisty mleko 3,2% 10:00 - posiłek 2 kefir [...]
[...] jeszcze nigdy rzeźby ... wiem lub wydaje mi się ze mniej więcej coś na ten temat wiem Z Góry dzięki staż na siłowni : sam już nie liczę ale ponad 2 lata Waga:92kg wzrost:180 jak potrzebne coś jeszcze to mogę podać lub możecie zboczyć w moim profilu Poniedziałek Wyciskanie sztangi(hantli) na skosie 5 s 15, 15, 12, 10 ,10 wyciskanie na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam Chciałbym prosić o pomoc w sprawdzeniu diety, którą sobie ułożyłem. Jestem zupełnie "zielony" w tej sprawie. Mam na imię Maciek i mam 18 lat. Ważę ok. 90 kg i mam 179 cm wzrostu. 3 razy w tydoniu chodzę na siłownię (poniedziałek, środa, piątek). Moim celem jest zgubienie zbędnych kilogramów i poprawa sylwetki bo jak narazie jest tragiczne. [...]
[...] Wtedy moja dieta wyglądała tak: 1. (6.00) 2 jajka + 2 kromki chleba razowego 2. (9.00) 2 kromki chleba + szynka z kurczaka 3. (12.00) jabłko + banan 4. (15.00) 2 jajka 5. (18.00) 300 gram piersi z kuraka + 100 gram ryżu + surówka z sałaty pomidora i papryki z oliwą z oliwek - potem trening i po treningu około 22.00 odżywka białkowa (WPC Protein [...]
http://img545.imageshack.us/img545/9359/dietapop.png Uploaded with ImageShack.us na stronie po treningu wychodzi mi ze powinienem 3500 kalorii spozywac...ale dla mnie to chyba za duzo. jesli nie to gdzie dorzucic pozostale kalorie ? Zmieniony przez - Erykkkk w dniu 2012-01-14 18:07:41 Zmieniony przez - Erykkkk w dniu 2012-01-14 18:10:17
Witam. Może najpierw napisze coś o sobie. Mam 18 lat Moja waga wynosi 97 kg przy wzroście 177 cm. Mój problem głównie polega na nadmiarze tłuszczu. chciałbym dojść do wagi 85 kg a następnie budować suchą masę mięśniową. Myślę że mój typ budowy to Mezomorfik zawsze byłem lepiej zbudowany od swoich rówieśników. Na dole umieszczam moją dietę [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ANKIETA Wiek : 18 Waga :93 Wzrost : 197 Staż treningowy: 1 Obwód pasa 90 Obwód klaty: 115 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Koszykowka Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :Brak Stan zdrowia: BDB Preferowane formy aktywności fizycznej: Silownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane [...]
ANKIETA Wiek : 18 Waga :93 Wzrost : 197 Staż treningowy: 1 Obwód pasa 90 Obwód klaty: 115 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Koszykowka Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :Brak Stan zdrowia: BDB Preferowane formy aktywności fizycznej: Silownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane [...]
[...] nie wiem czy dobrze 6. Uginanie ramion ze sztangielkami (naprzemienne), - 4 kg 7. Prostowanie ramion na wyciągu - zrobiłam pompki na ławce 8. Prostowanie nóg siedząc - 18 kg 9. Uginanie nóg leżąc - uginanie nóg siedząc, taką mam maszynę, 18 kg 10. Przywodziciele na ginekologu 23 kg 11. Odwodziciele j.w.30 kg 12. Wspięcia na palce siedząc - [...]
ANKIETA Wiek : 18 Waga :93 Wzrost : 197 Staż treningowy: 1 Obwód pasa 90 Obwód klaty: 115 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :Brak Stan zdrowia: BDB Preferowane formy aktywności fizycznej: Silownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane [...]