18

dobra ankieta :% glosuje na staz 8lat Zmieniony przez - dukeluke w dniu 2012-01-07 21:08:18 Zmieniony przez - dukeluke w dniu 2012-01-07 21:08:51

Zacznij uprawiać jakiś sport, najlepiej w klubie pod okiem trenera i rozwijaj się ogólnie. Wzrost jest uwarunkowany genetycznie, masz jeszcze czas urosnąć. Za żadne diety wyliczane się nie bierz, zdrowo się odżywiaj. Zmieniony przez - Viren w dniu 2012-03-01 18:31:31

Nic nie wkręcam, powiem że nawet się tym trochę przestraszyłem bo nigdy wcześniej organizm tak nie reagował, znalazłem na forum ktoś kiedyś miał podobnie. http://www.sfd.pl/zawroty_g%C5%82owy_po_nowych_vitamin_multiple_sport-t686055.html Zmieniony przez - Mariusz190 w dniu 2015-02-14 18:24:19

Dział doping jest od 18 lat ja jeszcze tyle nie mam. Hmm za mało wiem o suplementach? Może i prawda ale co z tego? Chce brać mete i będę brał to jest moja indywidualna decyzja a od was oczekuje tylko jakiś wskazówek.

[...] słowo ,,ćwiczyć" ( nieprzyjemnie się to czyta... {:-( ) Sorrki również za to, że nie podałem więcej danych o sobie, po prostu niechcący kliknąłem Enter. Mam nadzieję, że pomimo takich błędów, odpowiedzi nadal będą rzeczowe :-) Zmieniony przez - GodOfTheArena w dniu 2012-05-23 15:18:48 Zmieniony przez - GodOfTheArena w dniu 2012-05-23 15:19:21

niach niach Zmieniony przez - Pig Killer w dniu 2004-11-18 11:25:26

ja bym cykl rozpoczął na mono i kończył cp (ładowanie mono,dalej cp) ew. najpierw samo mono, puźniej mono+cp king_odin dobrze rozpisał - mono po tr Zmieniony przez - ziom89 w dniu 2006-05-12 18:21:30

chodzi mi tu głównie o skład aminokwasowy: w hi tecu jest bodajże 18/100g leucyny, co np na porcje 40g daje ponad 7g, a w porcji TST są niecałe 4g. a to że dieta to podstawa to wiem, nie jestem laikiem ;) - ale każdemu się zdarza czasem nie zjeść tyle mięcha ile się założyło - i tu przydatne jest białko, chyba nie zaprzeczycie :)

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 67 Wzrost : 180cm Cel treningowy : nauczyć się ile się da w muay thai Staż treningowy na siłowni : 2 lata temu chodziłem rok na siłownie, teraz nie Uprawiane inne sporty : muay thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : drążek, worek, sztangielki, 3x tydzień: trening muay thai [...]

A przemyślałeś to wszystko? Jak teść zgłosi, że go pobiłeś to możesz dostać wyrok nawet do 3lat,lub więcej zależy od uszczerbku na zdrowiu. Spróbuj może najpierw z nim porozmawiać i wyjaśnić wszystko, szkoda sobie życie marnować, naprawdę. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2017-06-18 12:57:53

[...] to przemyśl to dokładniej,czy czasem nie będzie na odwrót i to teściu Cie nie zbije jak go pierwszy zaatakujesz. Bo z podbitym okiem też nie fajnie chodzić do szkoły,bo zaraz nauczyciele pytają od czego to. To nie jest takie proste jak założyłeś. Ja bym się wstrzymał z ostateczną decyzją :-( Zmieniony przez - zioekt w dniu 2017-06-18 13:12:22

Wez Ty sie chlopie za trening i diete. Za pare lat mozesz wyskoczyc na solo z tesciem P.S Fajne rosówki przy sutach Zmieniony przez - Teodorrr w dniu 2017-06-18 16:36:36

Pytasz o odzywianie, a piszesz w treningu zdr.

osobiście nie polecam a6w. Daj 2 ćw na góre,2 na dół i 2 na skośne. Intensywność dopasuj pod siebie,ja np cwicze brzuch 2x w tyg ale sa zwolennicy 1 lub 4 8-) Ćwiczeń szukaj w atlasie,przy tym bf powinnenes dość szybko zauważyć efekty. Miłego tyrania ;-) Zmieniony przez - RabbitV w dniu 2012-03-12 18:25:55

Czyli reasumujac: Dt: przed treningiem 5 g mono + bcaa Po treningu 5 g mono + bcaa dnt: do sniadania 5 g mono Gra? ;)) (tylko ile tego bcaa?) Zmieniony przez - jepet95 w dniu 2013-08-18 01:46:14

ja w dt bym dał 5gram mono na rano, potem po treningu bcaa- 1gr/10kg masy Zmieniony przez - p4p4sm3rf w dniu 2013-08-18 09:47:33

[...] jest aeroby nigdy nikomu nie zaszkodziły zawsze po treningu tak 20 minut aerobów by twój fet się spalał a mięśnie się budowały równiez polecam przysiady z obciążeniem bardzo umacnia brzuch tak jak martwe ciągi próbój! Ja stosuje aeroby i straciłem 2 kg a na innych partiach mięśnie są większe :) Zmieniony przez - szyszaq w dniu 2007-08-12 18:40:28

miczelx litosci ;) Zmieniony przez - fatass w dniu 2011-10-01 18:47:09

[...] 6mc temu 1-16 cypio 250mg c3d 2-14 deka 250 c7d 1-6 meta 30-40mg 15-16 HCG 1000IU c3d 16 tyg clom 24tab od 200mg w dol od 10 tygodnia bylem non stop zaspany mógłbym spać po 18 godzin musiałem dorzucić T3 żeby mnie pobudziło. Przed położeniem się spać straszne ciśnienie waliło, a już o odbloku nie wspomnę bo miech po cyklu juz wogóle nic mi się [...]

[...] nie tyle o zgięcie w kolanach, co podciagnięcie stóp do wysokosci bioder. W większym wyproście nóg dolne mięśnie brzucha wykonują cięższą pracę. Ogólnie jest to bardzo trudne zadanie. W kolejnej próbie pracuj nad podniesieniem stóp wyżej:-)) Zaliczone 11 powtórzeń. To Twój najlepszy wynik:-) Zmieniony przez - Iza.. w dniu 2019-06-18 15:52:48