18

[...] z piersi kurczaka bez skóry Ryż brązowy Około 15 salatka Pomidor Ogórek Sałata Kukurydza konserwowa Mięso z piersi kurczaka bez skóry Ryż brązowy Oliwa z oliwek około 18 Chleb wasa jajecznica z 3 jajek około 21 Makrela wędzona omega gold przed snem odżywka trec perfect oczywiście w ilości odpowiedniej do zapotrzebowania jakie sobie [...]

[...] 15 salatka Pomidor 100g Ogórek 100g Sałata 100g Kukurydza konserwowa 30g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Ryż brązowy 30g Oliwa z oliwek 10g około 18 Chleb wasa 2-3 kromki (ale nie zawsze jem to pieczywo) jajecznica z 3 jajek około 300g około 21 Makrela wędzona 100g omega gold 2xcaps przed snem odżywka trec perfect [...]

Płeć :mężczyzna Wiek :18 Waga :66 Wzrost :175 Cel treningowy :Masa/siła Staż treningowy na siłowni : ok. 2 miesięcy na świeżo Uprawiane inne sporty :rekreacyjne siatka ksozykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga sztangielski drążek ławka skos/prosta Dieta :Staram sie jest przyzwoicie i jak najwięcej [...]

Wchodzę w 1 opcję, a po niej pomyślę o czymś bardziej rozwiniętym. Szybka dobra rada. szczerze spodziewałem się pojazdu, miałem wątpliwości z powodu braku aż takiej wiedzy wiec napisałem 100% skutecznie i szybko! dzieki 1-16 bold 800 mg week 1-18 cypio 500 mg week co do odbloku jak i co zapodać ?

[...] któej ta technika jest zamocowana, nie sądzisz? Tak więc-przestań zadawać naiwne, wałkowane setki razy pytania-i rusz tyłek do jakiegoś klubu sztuk walki Niech ktoś zamknie ten temat, bo się zaraz zleci gromada nastoletnich fachowców, żeby udzielać rad popartych jakże ogromnym doświadczeniem. Zmieniony przez - Cavior w dniu 2007-01-29 18:17:05

Ok dzieki za odpowiedzi. Pozdro. A pytanie to zadalem bo mieszkam w takim miejscu, gdzie nie mozna sie zapisac bo nie ma zadnych klubow Pozdro.

ok sorki za to wychwalanie. Ale to nie mialo tak brzmiec jak chwalenie sie Ok pomyslimy zobaczymy. Ale ja nie miaszkam w miescie i nikt tu nic nie cwiczy ale pozniej jak na stidia bede lazil to rzeczywiscie wezme sie zapisze na jakies walki. Pozdro. i dzieki.

Dobra ,wielkie dzięki. Czyli to mniej więcej poprawi siłę np. moich strzałow ,czy szybciej biegać? I chciałbym jeszcze się coś zapytać. Powinienem wszystkiego ćwiczyć po równo(tego samego dnia) aż do zmęczenia mięśni? A jeśli nie to mógłby ktoś w miarę podać harmonogram czy coś? Zmieniony przez - grosikmalutki w dniu 2012-07-09 18:58:31

sranie w banie o testach. ja w lutym spłodziłem dziecko. Byłem wtedy w 18 miesiącu cyklu, głównie na nandro i oczywiście test. Zlałem się w pannę raz i wtedy poszło. Byłem akurat dodatkowo na regeneracji jajek hcg

[...] rozchodzi sie o hajs bo nie wiem czy bede mial na tescia jeszcze ewentualnie jak juz to czy bym wtedy musial z 1go boldka zrezygnowac wiec nie wiem co lepiej ;) a chce pojechac na alchemii gdyz z tego co czytalem to widze na topie jest obecnie i swieza, ktos moze bral juz tego boldka z alchemii? Zmieniony przez - phazer w dniu 2007-10-18 09:10:28

A 1.przysiady ze sztanga na barkach 12/10/10 2.martwy ciag 12/12/10 3.wyciskanie sztangi na lawce plaskiej 12/10/8 4.wyciskanie hantli zza glowy 10/10/102s 5.uginanie przedramion z hantlami (bic) 12/12/102s 6.wyciskanie hantli na lawce poziomej lezac, waski chwyt 15/12dalbym francuskie lezac B 1.wspiecia ze sztanga 12/12/10wykroki+uginanie lezac [...]

Ja wiem, że half-pipe to taka typowo b-boyowa dyscyplina, i że większość z nich preferuje luz, ale czy na Olimpiadzie musza mieć spodnie do kolan opuszczone i pokazywać ciągle gacie? Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2010-02-18 15:59:49

1 g BCAA na 10 kg masy ciała. Przed treningiem 30 minut przed treningiem oraz od razu po treningu. Minimum. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2012-02-18 10:49:03

Płeć : Kobieta Wiek : 18 lat Waga : 75kg Wzrost : 173cm Obwód klatki: 102 cm Obwód bicepsa: 30 cm Obwód bioder: 103 cm Obwód w pasie: 85 cm Obwód uda: 60 cm Obwód przedramienia: 27 cm Obwód łydki: 39 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : spory Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : brzuszki, [...]

Wiek : 18 lat Waga : 75kg Wzrost : 173cm Obwód klatki: 102 cm Obwód bicepsa: 30 cm Obwód bioder: 103 cm Obwód w pasie: 85 cm Obwód uda: 60 cm Obwód przedramienia: 27 cm Obwód łydki: 39 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : nogi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brzuszki [...]

[...] ale sprawdz jak bedzie on dzialal na ciebie jak cos bedzie nir tak to zmien go na otreby czy nawet platki owsiane ew.mniej szybkie w przygotowaniu ale ryz :) pozdrawiam, i do przodu :) edit: Ser wywal, i daj twarogowy do ostatniego posilku :) sorki nie policzylem wieprza xd masz 50/50 sorki :) Zmieniony przez - CINEK w dniu 2014-01-18 11:35:19

Pajda, ostatni posiłek nie powiniem być raczej o 18-tej tylko ostatni posiłek zawierający węglowodany w choćby średniej ilości, natomiast nawet powinieneś zjeść jeszcze coś przed pójściem spac, ale taki posiłek powinien składać się przawie że z białka.

Zrobiłem badania ,na estro wynik 18,00 , oraz test 996,03 nie wiem czy to dobre wyniki , czy złe ?

aaa to Ty ich jeszcze nie masz? Kelton wiadomo ale za niski może troszkę być te z marbo nie są za wąskie i wyższe, bo jak będą za krótkie to g**** Zmieniony przez - pastek w dniu 2010-01-29 18:29:11

W załączniku /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/37f08259fefb44cc87c095472b417d51.png Zmieniony przez - D3isGz w dniu 2014-11-14 18:05:52