18

[...] ,ważył 168 kg.W trójboju uzyskał 1025 kg.Jest to najlepszy jak narazie wynik na mistrzostwach w IPF.HAMMAN nigdy nie był przecietny w wieku 14 lat wazył 100 kg ,a w 18 130 kg wtedy przysiadał z cięzarem 352,5 kg bez kostiumu i bandaży. Jego wymiary : wzrost- 175 ,waga-168,klatka -167(!!!) ,talia 117, kark -56,biceps-53, [...]

[...] - 15.00 obiad (350/400kcal - trening ; 300kcal - bez trningu) - więcej białka, więc pełnoziarnisty makaron lub ryż(malutko) z warzywkami i chudym mięskiem, itp. 5. 17.30 - 18.00 kolacja (250/300kcal - trening ; 200 - bez treningu) - głównie białko, więc niech będzie chude mięsko (drób, schab, cielęce parówki) z dodatkiem jakiegoś warzywka, np. [...]

Nie ma co czekac na kondycje - po prostu bierzesz ciezar z ktorym robisz 8 powtorzen i robisz 15, 18 czy nawet 20. Naprawde da sie :) bst Happy HIT follower

[...] jak skoncze) 100g ryzu schabowy ze 150g piersi surówka 4. Posiłek około 15:00-16:00 200makaronu-200g ryżu 150g piersi owoce-warzywa (jogurt) ewentualnie manna 5. posilek 18:00-18.30 100 ryzu + 1 tunczyk w sosie własnym lub kasza manna z bananem + serek wanilowy po treningu 1 dużego kubusia ,albo sonde marchiową cała i po treningu po [...]

[...] mleka x płatkami kukurydzianymi 12:00 -2 bułki -4 plastry szynki -3 łyzki ketchupu (dla samku) 15:00 -zwykły obiad jaki mam -2 szklanki mleka 17:00 -jajecznica z 3 jajek 18:00 trenig 18:30 megabol +jabłko 20:00 2 kromki chleba z 2 plastrami szynki i sera MAM KREATYNE JAK JĄ ROZSTAWIC ?? pomÓŻcie.. O TAK... PRZELECIAŁ CIĘ STRACH???

[...] 15:45 obiad w domu (100g ryżu i ok. 200 g chudego mięsa- kurczak, ryba, indyk, wołowina, a do tego jakaś surówka) godzine później 30g hi-tec protein z 300ml 0,5% mleka ok 18:00- 18:30 kreatyna 5g z glukozą 20g 19:00 trening bezpośrednio po reningu jogurt naturalny 500g wymieszany z 75g płatków kukurydzianych i 30g hi-tec protein Wiem że [...]

Jak tylko zerknołem na to zdjęcie to pomyślałem że to "stop-kratka" z filmu z Sylwestrem Stalone :-))).No ale beret rzeczywiście jest spoko ,a ta krata miażdży :-))). "Wszystko co pięknie, rodzi się w bólu" Zmieniony przez - DeeJaaVuu w dniu 2001-12-17 11:18:05

ten beret to taki młodzieżowy akcent. jagnik Zmieniony przez - jagnik w dniu 2001-12-17 14:18:34

Kesieo dostałes mojego maila ,ale mimo wszystko jeszcze raz napisze CHŁOPIE OBUDŹ SIE ,a jak nie masz zamiaru to daj sobie spokój z forum i niewypisuj nonstop bzdur !!!!!!! Moderator AKTUALNOŚCI Zmieniony przez - FabioBB w dniu 2001-12-18 09:23:55

Prosił bym o sprawdzenie tej diety na mase !!! Mam 24 lata 187 wzrostu i waże 100 kg. Śniananie 9.00 Mleko zaw. 0,5 % 250g białko 8,75g. tł.1,25g. ww.12,75g. kcal 100 Płatki owsiane 150g białko 29,75g. tł.18g. ww. 173,25g. kcal 915 MASS GAIN 60g białko 12g. tł.0,3g. ww.44,4g. kcal 234 II śniadanie 11.30 (w pracy od 10-18 charakter pracy [...]

[...] powtórzy się historia z "głupimi" docinkami i wypowiedziami KESIEO powinna spotkac ta sama przygoda co niejakiego ARTO . Kto jest za ,a kto przeciw P.S. Ja jestem za (moze chłopak niewinny ,ale nie można dopuścić ,żeby forum było odwiedzane przez ludzi niezrównoważonych psychicznie) Zmieniony przez - FabioBB w dniu 2001-12-18 17:53:17

Gdzies czytalem wypowiedz pewneg sportowca, ze schudl dzieki temu, ze jadl ostatni posilek o 18, a pozniej juz nic. Czy to mozliwe? Jakie byly skutki takiego postepowania w jego organizmie? Jakie sa zalety konczenia jedzenia o 18'tej? s(00)mal

no wlasnie jak to jest z ta kolacja ;)) jesc czy nie jesc?? do tej pory jadlam do 18,a pozniej juz nic...z tym ze chodze spac 24-1...sniadanie jem 7:30...(po 18 nie odczuwam glodu ale to chyba wyrobiony nawyk...)proboje malymi krokami zaczac jesc zdrowo i zgubic kilka kg... to niejedzenie przez prawie 14h to chyba powazny blad... jesc bialkowy [...]

[...] to co Pan reprezentuje soba jest rzenada i parodia wiec niech sie Pan uspokoji p.s. nieoceniaj innych po sobie [idz sie paluj Termitek lizusie jeden } niewszyscy sa tak "wspaniali" jak Pan to ja juz podziekuje temu P.A.N.U Pozdrawiam " Zawsze pod wiatr, nigdy z górki ... " Zmieniony przez - Termitek w dniu 2001-12-19 18:16:47

[...] 400mg/tydz 8 5mg/dz 200mg/tydz 50mg/3 dni 200mg/tydz 9 50mg/3 dni 200mg/tydz 10 50mg/3 dni 200mg/tydz 11 50mg/3 dni 200mg/tydz 12 50mg/3 dni 200mg/tydz 13 50mg/3 dni 200mg/tydz 14 50mg/3 dni 200mg/tydz 15 50mg/3 dni 100mg/tydz 16 50mg/3 dni 17 100mg/dz 18 100mg/dz 19 50mg/dz

[...] -obóz treningowo szkoleniowy(przewidziane dwa w 2004roku) W 2005 roku przewidziany jest jeden kurs instruktorów BAS 3 Początek KWALIFIKACJI (test 24godz) zaczyna sie 18.04.2004r o godz ''0'' zakończenie 18.04.2004 o godz 24 Na test sprawności psycho-motorycznej(CSS'04)składają się: 1.test wydolności [...]

[...] 60 minut po zakończeniu treningu, bo ktoś też mówił, że jest to okres "czasowego upośledzenia" trawienia. W moim przypadku jest tak, że trening zaczynam o 17 i kończę o 18.30 , ale zanim wrócę do chaty mija trochę czasu więc jem po 19. Trzymać się mam zasady, że by nie jeść węgli po 18, ale zjeść po treningu trzeba. Ciekaw poprostu jestem [...]

Prohormony powiadasz... Może masz i rację - rozumiesz, ja się nie znam na sprawach dopingu. Gdzieś słyszałem, że masa po prohormonach nie jest zbyt stabilna, ale mogę się mylić. A może zrobić tak, że wybrane prohormony połączyć z jednym z wymienionych przezemnie sterydów? Czekam na wasze zdanie. P.S. Mam 18 lat.

[...] z jabłkami I rodzynkami B 7,8/T 1,6/WW 71,2/KCAL 378/45 ilość produktu dostarczana wartość odżywcza B 3,51/T 0,72/WW 32,04/ KCAL170,1 Ser twarogowy półtłusty B 18,7/T 4,7/WW 3,5/KCAL 134/60ILOSĆ PROD dostarczana wartość odżywcza B 11,22/T 2,82/WW 3,5/ KCAL 80,4 Herbata+1 łyżeczka cukru B 0/T 0/WW 5/KCAL 20/250 ILOSĆ dostarczana [...]

[...] w wyciskaniu (405 kg) jest czy go nie ma bo wszystkie linki nagle znikły? A żadnych informacji nie moge znaleźć czy to byla lipa? Poza tym 325 kg to juz bylby chyba rekord, więc jak ktokolwiek mógłby wycisnąć 80 kg więcej? Wiem że nie był to rekord na oficjalnych zawodach, ale jak to było? Zmieniony przez - K2 rulezzz w dniu 2004-02-18 18:49:20