18

ja zawsze z tego co kojarzylem to wlasnie w tych czasach baniaki mial najgorsze i dopiero pozniej je troszke poprawil :-) Zmieniony przez - lordknaga w dniu 06/10/2017 18:45:07

Jakiego Garmina kupiłaś? :-D takiego jak Ty Nene - jestem sroką %-)%-)%-) Garmin vivoactiv 4s Zmieniony przez - joanna83d w dniu 2020-06-18 10:00:27

Jakiego Garmina kupiłaś? :-D takiego jak Ty Nene - jestem sroką %-)%-)%-) Garmin vivoactiv 4s Zmieniony przez - joanna83d w dniu 2020-06-18 10:00:27 też różowiutki? :-D

6kg na minusie to bardzo ładnie, brawo :-) Jak się głodno robi to najlepiej planować sobie duże objętościowo posiłki :-) zawsze chociaż trochę pomoże zabić głód. Zmieniony przez - missInvincible w dniu 25/06/2020 18:34:25

Night of Champions 1993, od lewej: Milos Sarcev Thierry Pastel i Mauro Sani. /SFD/2020/7/18/7344cfbfbb764c6f9f8dd2929369c065.jpg

[...] brokuła, fety kolacja: krem z białej fasoli, kakao i białka, pieczywo Tyle fasoli dawno nie zjadłam. Ale dostałam z eko działki i już musiałam ja wyjeść. Wszystko pyszne oprócz tego kremu kolacyjnego. Bez smaku wyszedł i jadłam na siłę. /SFD/2020/10/2/00a38ea94d3046379a84578dc34192ba.jpg Zmieniony przez - joanna83d w dniu 2020-10-02 18:09:23

[...] jest źle, ja oczywiście na wege a nie wega jestem więc, jaka, trochę nabiału wchodzą w miskę, tak więc jest z czego brać białko, choć gdybym miała jeść 120g jak dotychczas przy siłowych, to mógłby być problem faktycznie IF - nie jest zbyt stabilne to okno, ale mnie więcej jem między 7 a 18. Zmieniony przez - joanna83d w dniu 2020-10-05 09:50:48

[...] wchodzą w miskę, tak więc jest z czego brać białko, choć gdybym miała jeść 120g jak dotychczas przy siłowych, to mógłby być problem faktycznie IF - nie jest zbyt stabilne to okno, ale mnie więcej jem między 7 a 18. aaa no to fajnie, bo już myślałam, że białko kuleje. to takie IF nie IF ;-) jak większość z nas tutaj. Ja np. jem między 10-20

[...] się czuję. Może z czasem bym się przyzwyczaiła i nie myślałabym o tym tyle, sam głód był taki raczej znośny. Ale to pierwsze było dla mnie nie do przejścia. Już bym wolała grażynkowy IF, czyli niejedzenie po 18, bo wtedy końcówka postu przypada na noc i rano można już zjeść, umyć zęby i tyle :D Zmieniony przez - Hesia w dniu 2021-12-29 20:25:05

Ja bym to nagrał jeszcze raz bo nie zdziwił bym się jak by masti tego nie zaliczył ( wykonania ćwiczenia ). A dlaczego miałby nie zaliczyć ?, zrobione tak samo jak pierwszy film gdzie Masti pisał technicznie ok tylko nie zaliczył bo było bez gumy Zmieniony przez - drazekm w dniu 2023-06-17 18:40:00

[...] więc jak to jest że przy pompkach zachowuje proste ciało ' deskę " a Ty masz z tym problem, biodra idą z chwilowym opóźnieniem ?, to nie jest czepianie tylko pytanie o możliwości m brzucha Tylko nie pisz że chudzielcowi łatwiej :), bo jak ważyłem 14 kg więcej też nie miałem z tym problemu. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2023-06-18 09:33:30

[...] na pewno sam robił bym źle powyżej setki. Ale jeżeli wyłapię coś już na początku dam znać, tylko że to na co zwrócę uwage sędziowie mogą akurat tolerować wiec nie wiem czy warto tym sie kierowac A teraz ciekawostka, nie wiem czy tak jest i u Ciebie ale ja czuję spięcie m brzucha nawet przy WL Zmieniony przez - drazekm w dniu 2023-06-18 11:10:36

Ojan! Jak to nie widzisz zylki?? :-D A to co? :-D /SFD/2023/6/18/56c1675452bc47a5ba307c4def4a922f.jpg

[...] Ron Teufel i Tonny Pearson. Ron wygrywajc w 1975 roku mlodziezowe zawody Mr.America i nastepne Mr.USA w swojej klasie zostaje uzany za zlote dziecko kulturystyki, 18 latek z niezwyklym talentem i potencjalem na wygranie wszelkich zawodow. W nastepnych latach praktycznie dominuje swoja klase pokonujac m in. Toma Platza. Przegrywa w 1976 [...]

[...] kulturystyce, startowal w Strongman. Zmarl na atak serca w roku 1998, mial 36 lat Paul Dillett /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d748a89fbadd450a88a82583c150abbe.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/43d8b03c44504dba94ca9515554c25ac.jpg Curtis Leffler /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f5daac509b024cf8a03d652d6c1a888a.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2014-03-07 22:18:25

[...] musial podczas wizyty w centrali sprobowac go wycisnac. Niewielu sie ta sztuka udala bo gryf mial ok 5 cm srednicy i wyslizgiwal sie z dloni. Pewnie mało kto zauwazył-kto wygrał Mr Universe NABBA w 2013 roku.... Lee Priest..... :) http://nabba.co.uk/international/universe_2013/m4-1-3031.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2014-03-15 18:38:23

[...] 10 Luis Freitas Brazylia 11 Gunter Kitchen 12 Kus Hemet Holandia 13 Bill Grant USA 14 Sean Zhenkins USA 15 Harry Dinger 16 Bill Richardson 17 Bill Tierney Wielka Brytania 18 Steve Brisbois Kanada /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/12e651bb05ed41ce986814af08f0c639.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0de8114d52c6488abff69e2c4f6bea19.jpg [...]

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2adb51983a914f468e11e45bdb90974d.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b4507f4e31b645379b08d1ae3133f861.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/23ee67b05a5c49eba95933e2d565b6a2.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/83c339c1c02d46dca18b04876c8f43e2.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2015-01-07 12:22:18

[...] lekko podkreślające mięśnie sylwetki pozostawiając urok i piękno na twarzach zawodniczek. kolejka oczekująca na pre-judging /SFD/Images/2015/7/12/d694e29cff334c8480f95319d9f185d8.jpg /SFD/Images/2015/7/12/6ef10e4c2e444e7e8c4421a556bc6917.jpg /SFD/Images/2015/7/12/938a75b593a14333bc29db5715c26d9b.jpg [...]

[...] lekko z tym 57, trochę bolą biodra od sztangi, ale nast.razem podłożę dwie poduszki 3. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 x 10 12/14/16,5 14/16/16 14/16/16/16 14,5/16,5/18,5/21,5 od 15.08 zmiana powtórzeń 12/8/8/max 14,5/21,5/21,5/14,5x20 9,5/14,5/23,5/23,5/14,5x20 (dajcie mi stojaki!! :-) 9,5/14,5/24,5/24,5/14,5x20 (te 24,5 to już boję się [...]