18

[...] Wartość energetyczna 84,2 kJ/ 20,2 kcal Białko 0,48g Węglowodany 0,08 g Tłuszcz 2,0 g Koncentrat oleju rybiego(35%) 2000mg Kwasy OMEGA 3 ogółem 700 mg w tym: 18% kwasu eikozapentaenowego (EPA) 360mg 12% kwasu dokozaheksaenowego (DHA) 240mg Witamina E (D alfa tokoferol ) 5,36 mg Apok masz jak w ryj strzelił, że 1 kaps ma 500mg [...]

[...] to juz pierwszy plus!podniesiona temp do 36,9 wiec efedryna dziala napewno! cala dzisiejsza suplementacja: godzina 13:00 pierwsza tabletak Dymeatedrine25+ godzina 18:30 CP + hercules energized(dostalem probke) godzina 19:20 1 tabletka Dymatedrine 25+ godzina 21:30 2 kapsulki Kre-alkalyn Trening: plecy 10 seri grzbiet 6 seri (ost [...]

witam, Wiek: 18 lat Wzrost: 176 cm Waga: 64 kg Cel: Masa Ćwiczę od 5 miesięcy. O to mój plan: PONIEDZIAŁEK: Rozgrzewka. Klatka: 1. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ: 10/8/8/6 (progresja) 2. WYCISKANIE HANTELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ GŁOWĄ DO GÓRY: 10/8/8/6 (progresja) 3. Rozpiętki leżąc 3x10 (stały ciężar) Biceps: 1. UGINANIE [...]

Końcowa tabela przedstawia się następująco: 1. ACM (pawiel)....................... 17pkt (18-1) 2. JUVE TURYN (Vieira)............. 15pkt (18-3) 3. Djutu Team (xabifigo)........... 14pkt (14-0) 4. Gamba Osaka (PuMa613).......... 10pkt (12-2) +2 -. Inter (pio_87)......................... 10pkt (12-2) +1 6. Miszczowie FC (Baca).............. 9pkt [...]

Wiem Poz Zmieniony przez - Andrew3 w dniu 2006-05-17 00:13:18

[...] za tym idzie miesnie. CZYLI wnioskuje z tego ze osoby bardzo owlosione maja predyspozycje do rozbudowy masy miesniowej... oraz łatwiej im to przychodzi. Ja sam mam dopiero 18 lat, jestem dość mocno owłosiony... (świadczy to o ilosci testosteronu?) i zauwazylem u siebie to ze szybko nabieram masy... i ogolnie szybko rozwijam sie w jakims [...]

Ależ jest taka siła, tylko nikt jej nie uwalnia. A powinni zwyczajnie strzelać w tych najbardziej agresywnych ostrą amunicją. Po nogach. To by nauczyło resztę odrobiny rozumu. Albo raczej wywołało w nich odpowiednie mechanizmy i za każdym razem, gdyby takiemu przyszło do głowy spuszczać drzemiącego w nim bezmózgiego dzikusa to by mu się lampka [...]

historia była po***ana dobrze ze miałem jako doaddkowy bo bym popłunął podstawaowa ***nięta skończyłem pisać po 30 min rozszerzona fajna skończyłem po 45 min P.S sorki za błędy ale dopiero wstalem Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-05-17 08:18:17

[...] - czasem jak robię jakieś ćwiczenie "prawidłowo" to go nie czuję - a "nieprawidłowo" pięknie wchodzi. Na pewno unikać należy zawsze nieprawidłowości mogących spowodować kontuzję - natomiast kąty, chwyt i sposoby prowadzenia sztangi będą różne u każdego z nas. Pozdrawiam Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-05-17 09:14:18

wskoczyc wskoczy tylko po co tak katowac organizm ??

Dokup jeszcze jedno opakowanie i jedź: 1-6 100mg 7-18 50mg (dni oczywiście)

ehhh no i po ustnym zaledwie 18/20 liczylem na wiecej ;-P

T: Xp przed treningiem (ok.30 minut) , mono po NT: rano Xp, mono w porze treningu ok affirmative, a glute i mono to tak jak pisalem, po 5 g tego i tego tak? Zmieniony przez - Jamal91 w dniu 2006-05-17 14:22:18

? Zmieniony przez - Static w dniu 2006-05-17 18:10:33

kolega ma 14 a autor napewno nie ma 18 z tego co wiem to ban dla osob ponizej 18 roku zycia z dzialu doping moga korzystac osoby tylko pelnoletnie - chyba ze to sie zmieniło

Mam 18 lat, 184 cm wzrostu, ważę 73 kg. Zacząłem chodzić na siłownię przed wakacjami i chodziłem około 3 miesiące. Potem miałem przerwę kilkumiesięczną. 3 tygodnie temu zacząłem znowu. Robiłem trening dla początkujących który dostałem tam od trenera. Teraz postanowiłem wrócić do mojego starego treningu na masę. Wprowadziłem do niego kilka [...]

Witam wszystkich..Mam tu do przedstawienia planik na masę.Mój staż to 2.5 roku..WIek 18 lat.Waga 75-76 kg Ps.W planie nie znajdują się nogi z powodu kontuzji:/ Poniedziałek *Klatka 1.Wyciskanie na płaskiej 4s-10p 2.Wyciskanie sztangi na skośnej ławce 12-10-8-6 3.Wyciskanie sztangielek z głową w dół 4x10 4.Rozpiętki 12-10-8-6 *Barki [...]

Proszę o sprawdzenie tej dietki. Jest to moja pierwsza dieta więc może być sporo błędów. Wiek 18 lat Waga 70 kg Wzrost 185 Zapotrzebowanie: kcal 3000; białko 154g tłuszcze 74g ww 350g I Śniadanie Płatki owsiane 50g Mleko 3,2 300g Serek wiejski 200g Rodzynki 20g Oliwa z oliwek 5g b-38g, t-30g, ww-68, kcal 694 II Drugie śniadanie [...]

[...] w dodatku najlepiej jest to zrobić kiedy już trochę wyczaimy reakcję przeciwnika na dane zachowania. Fakt, że można przestrzelić ale okrężne też jest często przestrzeliwane więc dlaczego nie spróbować chociaz raz albo dwa w walce zakręcić? Tym bardziej, że można w ten sposób zakończyć walkę. Zmieniony przez - wwwaldek w dniu 2006-05-17 18:54:13

no mam problem!choc nie wiadomo od czego bo wczoraj o 19 ostatnia tabletka poszla i zasnalem o 1 spalem bardzo niespokojnie!potem kaps ok 4:30 i o 10 w pracy zasnalem jak dziecko na przerwie jak narazie postanowilem brac max o 18 moze to cos pomoze hehhheeh jade na bibe picolo bedzie sie lalo litrami