18

[...] wódki, winka, piwka to coś mi się stanie, czy jednorazowy taki wypad nic nie zrobi(dzisiaj i do sylwestra ani piwka ;D) ? Nie chodzi mi tu o upicie się w trupa, tylko opicie 18-stki przyrodniej siostry. Nie wiem, czy może wzięcie dodatkowej ilości osłonek na wątrobę coś pomoże ? I drugie pytanie, powyżej jakiego ciśnienia, będzie ono już za [...]

wzrost - 188 waga - 84 sport uprawiam rekreacyjnie chodz bardzo często, rower codziennie do pracy, w pracy około 15km dziennie robie chodzac, weekend pilka plus zaczalem chodzic na silownie i tak mi się to spodobalo ze, aktualnie jest do dla mnie bardzo wazne teraz i zaczynam to traktować bardzo poważnie. Widze posiadam, wiem jak cwiczyc, wiem jak [...]

[...] - uginanie nadgarstków podchwytem 3sx 25,20,15 - uginanie ramion ze sztanga nad chwytem stojąc 2sx 15,10 Piątek Barki - wyciskanie sztangi zza głowy 3sx 12,10,18 - podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3sx 12,10,8 - unoszenie sztangielek bokiem w górę 3sx 10,10,10 - wzniosy barków "Sztrugsy" 3sx 12,10,8 Nogi - przysiady ze [...]

[...] danych socjodemograficznych . Kwestionariusz ma postać pliku *.doc, w którym wpisuje się "X" w wybranym polu. Wypełnienie całości zajmuje nie więcej niż 20 minut. Osoby zainteresowane wzięciem udziału w badaniu zapraszam do przesłania mi powiadomki na adres nymphicus(maupa)wp.pl . Pozdraw! Zmieniony przez - Uka P. w dniu 2006-11-18 21:02:19

[...] wyglądać) wspomnę jeszcze że ok roku temu ważyłem ok 100kg, schudłem do 72 ale siłka robi swoje i waże teraz 80 proszę o pomoc, z góry dzięki Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 80 Wzrost: 179 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 93 Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem (sporo) [...]

[...] mieso,jajko,twaróg,zupka,sosik co by nie bylo bede kombinowal tak zeby bez wegli 16.30-30g bialka serwatkowego 17.00-animal stak + twarog badz tunczyk + jabłko/banan 18.00-silka 1,5h/ a w srody basen 1h +sauna 0.5h/badz halowka 1h 19.30/20.00-jabko/banan 300g do snu w roznych odstepach+nasiona dyni 22.00-30g bialka serwatkowego Plan z [...]

[...] rzodkiewka, pomidor, moze papryka, kukurydza ?) 43/2.6/0 16 tuna w wodzie 100 g 21/1.2./0 koncentrat pomidorowy, zeby tunczyk nie byl taki suchy. olej lniany 15 g 0/15/0 18 przedtreningowy kurczak 100G 21.5/1.3/0 z taka salatka jak wyzej. jakis owoc 19 gainer 26/3/43 20 trening 21 gainer (o tej godzinie tylko w dni cwiczace) 22 150 g twarogu [...]

[...] na to. Myślę, że trądzik opisałem i mam parę pytań. Jeżeli trwa to już tyle czasu, czy jest szansa, że zniknie już za kilka lat ta choroba skórna ( jak będę mieć 16-17-18 lat ? ) Wielkie wysypy już miałem, a teraz jest tylko taki dość duży pod oczami. Mój styl życia; Dieta ( jem warzywa owoce, piję zieloną herbatę jem chleb pełnoziarnisty ( [...]

[...] suplementy włączyć do niego dopiero we wrześniu . Ankieta: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała: Szczupła 2) wiek: 18 3) waga/wzrost: 75/195 4) staż treningowy: ponad rok 5) cel cyklu Masa 6) stosowane już wcześniej suplementy Brak 7) stosowane wcześniej spalacze Nie dotyczy 8) [...]

Witam! Bardzo proszę o ocenę mojej diety i ewentualne rady,wskazówki,zmiany... Mam 18 lat,ważę 72kg i mam 182cm wzrostu. Fajnie by było do wakacji ważyć z 85kg-i wtym celu zaczałem stosować poniższą dietę..lecz przynosi ona raczej mizerne skutki 1kg/2tygodnie:(-dlatego był bym wdzięczny za wytkniecie mi błędów:D Śniadanie: jedzone w [...]

[...] mi na szybkim zredukowaniu tkanki tłuszczowej i wagi i utrzymanie jej.wydaje mi się ,że zdjęcie dobrze pokazuje wszystko.. dzięki za każdą wskazówkę. Płeć: Kobieta Wiek: 18 Waga: 55 kg Wzrost: 160 cm Obwód klatki: 91 cm Obwód ramienia: 26 cm Obwód talii: 75 cm Obwód uda: 53 cm Obwód łydki: 36 cm Szacunkowy poziom tkanki [...]

[...] 400mg 13 750mg enan deca 400mg 14 500mg enan 400mg boldenon 15 sustanon 500mg 400mg boldenon 16 sustanon 500mg 400mg boldenon 17 sustanon 500mg boldenon 400mg 18 sustanon 500mg boldenon 400mg 19 sustanon 500mg boldenon 400mg 20 sustanon 500mg boldenon 400mg 21 sustanon 500mg boldenon 400mg 22 sustanon 500mg boldenon 400mg 23 [...]

[...] będę 2 razy w tygodniu, więc serii jest dość sporo... zastanawiam się czy warto dodać na koniec każdego treningu także jakieś ćwiczenia na brzuch? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 80 Wzrost: 177 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: Boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] by spalić tłuszcz, ale zachować dalej mięśnie, więc co polecacie po aerobach. Tak samo zaraz po treningu(bieganiu)dostarczam węgle proste, jak przy treningu siłowym? A przed co wrzucić na szamkę? Dziękuję z góry za wszelkie odpowiedzi. Zmieniony przez - nikita22 w dniu 2013-11-12 19:48:18 Zmieniony przez - nikita22 w dniu 2013-11-12 19:49:14

[...] lekki obiad jedno danie pierwsze albo drugie na kolacje najczesciej pomidorek :D :% co byscie proponowali :D moze jakis spalacz z allegro ?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 97 Wzrost: 180 Obwód klatki: nieznany Obwód ramienia: nieznany Obwód talii: nieznany Obwód uda: nieznany Obwód łydki: nieznany Szacunkowy poziom [...]

[...] szukałem trochę w atlasie ale nie znalazłem jakim ćwiczeniem mógłbym zastąpić Martwy Ciąg. proszę o jakąś podpowiedz. z góry dziękuje. pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 81 Wzrost: 181 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: 1 Uprawiane inne sporty: BRAk Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 86 Wzrost: 206 Cel treningowy: masa Staż: zaczynam 3 tydzień... Uprawiane inne sporty: basket Dostęp do sprzętu: full osprzęt siłownia Dieta: jem wszystko co mogę i jak najwięcej, bo mam mega metabolizm PONIEDZIAŁEK Klatka: Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x 8 Wyciskanie sztangi na ławce skośnej [...]

[...] torach: - Imola (Włochy) - 1.05 - Magny-Cours (Francja) - 15.05 - Brands Hatch (Wielka Brytania) - 24.07 - Red Bull Ring (Austria) - 28.08 - Portimao (Portgalia) - 18.09 - Monza (Włochy) - 2.10 - Barcelona (Hiszpania) - 30.10 Transmisje z wyścigów można oglądać (w zeszłym roku tak było) na kanale Orange Sport. Jednym z kierowców jest [...]

[...] mysle zeby udac sie na badanie tarczycy bo mecze sie jak cholera a stracic tluszczu nie moge. czy moglbym dorzucic jeszcze jakies suple ktore pomoga w walce z tluszczem i pozwola na minimalna utrate miesnia ? ma to jakis to o czym napisalem czy nie bardzo? a moze zbyt chaotycznie napisalem? Zmieniony przez - quakemind w dniu 2011-01-03 18:01:16

[...] w sklepie SFD. Nagrodzeni userzy to: -krzykacz (za aktywnosc w dziale) -Deliver (za przeprowadzony test) -dsdamian (za przeprowadzony test) -masarniak(za przeprowadzony test) Powyzsze osoby sa proszone do zlozenia zamowienia w sklepie SFD z dopiskiem suple z puli dzialu DOPING. GRATULUJEMY Zmieniony przez - Aleks w dniu 2007-06-22 18:43:53