18

"Co do nolvy - zarzuć 1dzień 60mg, kolejne po 40mg aż odpuści i dalej po 20mg dziennie do końca pct. " czytanie ze zrozumieniem się kłania :) Czyli parafrazując 60 mg pierwszego dnia potem po 40 az nie odpuści Potem sięgam po nolve dopiero na PCT ? Dobrze teraz zrozumiałem :)? Zmieniony przez - Testeryip w dniu 2016-10-04 18:52:08

wagą i doświadczeniem starszy o wiele. pozatym bull ide w zakład ze byś sie zdziwił jaka jest roznica w dzisiejszych czasach miedzy 16 a 18 latkami. 16 latek wychował sie na dragon ball, ma 180cm wzrostu waży 60kg i gada o zabawkach. mowie szczerze, mam brata w tym wieku - młodszy tylko 1,5 roku!

Wiek : 18 Wzrost: 193 cm Waga: 95 kg Sport:Muay Thai Staż treningowy : ok.5 lat

[...] z wędliną, oraz pomidorem (cebula etc.) 12:35 O tej porze jestem w szkole i nie wiem co tu dodac?! 15:00 ziemniaki/kasza/kluski + jakaś sałatka/warzywa + mięso gotowane (czasami pieczone) 16:00 Tabliczka czekolady bądź baton TRENING 18:00 Jabłko 21:00-22:00 100 ml mleka, oraz kanapki z twarogiem, jajka etc. Proszę o opinię i zmiany :D

[...] oliwa z oliwek 14.30-14.40 * filet z piersi kurczaka 100g (21.5) * woreczek ryżu 100g (6.7) warzywa oliwa 17.30 * 2 kromki razowego chleba (5.6) * tuńczyk 100g (27) * oliwa z oliwek 10g zamieniaj tą rybe dodaj warzyw 20.30 * twaróg 100g (18.7) * 2 kromki razowego chleba (5.6) olej lniany SOK POMIDOROWY NIE JEST SUBSTYTUTEM WARZYW!!

Jogurt, mleko, kefir, twaróg, serek wiejski, owoce; co tylko przyjdzie Ci do głowy, do tego np. wiórki kokosowe + opcjonalnie odżywka... Blender wszystko zniesie (no, prawie %-) ) Do tego oddzielnie orzechy, bakalie itp. ;) Zmieniony przez - jachr w dniu 2015-03-29 18:41:36

co zmieniło się w twojej diecie / wysiłku fizycznym w ostatnim czasie ? Zmieniony przez - Strong_Test w dniu 2016-03-03 17:18:27

[...] czemu mimo takiego starzu tak wyglądam. Ale teraz coś o mojej diecie, 5xTCM+tauryna+HMB 8.00 Płatki 10.00 Białko 13.00 Ryż brązowy i pierś kurczaka, 16.00 tuńczyk i chlep pełnoziarnisty, potem od 17.00 5xTCM+Tauryna+HMB(siłownia, 18.40 TaeBo'x') do 20.00 cisza, 20.30 białko Ogólnie cały czas do posiłków CLA+Glukozamina Tribusteron z Treca itp.

1. WIEK: 18 2. WAGA: 83 3. WZROST: 191 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: 105 -udo: --- -talia: --- 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: BRAK 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 10 omy i 100metki 10 mg 8. TRENING: 3/4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: masa + rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: ponad rok 11. POZIOM BF%: nawet nie [...]

[...] z Afolabim.. imho największym talentem cruiser.Widać,że chłopak wziął się ostatnio do roboty nareszcie zwalczył lenistwo. jeśli chodzi o polską scenę boksu to w zasadzie z ludzi z wolnymi terminami to Masternak...może jeszcze Holy vs Nielsen przed walką wieczoru o pas geriartyka stulecia. Zmieniony przez - Kotaro w dniu 2011-07-21 18:46:49

Nie kupuj Białka z Soji Jest tam mało przyswajalne białko ubogie w aminokwasy, no chyba że masz uczulenie na białka zwierzece i bąki sa złośliwe Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-14 18:16:42

Ja stosowalem jako pierwsze bialko. Brałem 2 razy w ciagu dnia po 30g. Ale smak jest niedobry. Lepiej go nie kupuj. Zmieniony przez - patryk1991 w dniu 2007-10-14 18:19:08

[...] się zgłoś. Bedziesz miał diete, bedzie sie jej trzymał to na 100% będą efekty. Dopiero po dłuższym czasie może pojawić się okres stagnacji, przestaniesz robić postępy to wtedy sie tu zgłoś to Ci doradzimy ewentulanie zgłoś sie tu jakbyś miał braki w diecie to powiemy czym je uzupełnić. Zmieniony przez - przymszy w dniu 2008-06-02 18:02:46

[...] diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam. Zmieniony przez - Ekspert-SFD w dniu 2012-07-16 23:18:07

Niestety nie ma jak dokładać takich ciężarów. Najlżejszy talerz 2,5 kg, czyli od razu skok o 5 kg. Już w sumie miałem 10 treningów po kontuzji i jestem zadowolony z w miarę szybkiego powrotu do zdrowia Zmieniony przez - paweldk w dniu 2012-07-18 22:17:38

Grafik treningów na rok 2012/2013 grupa początkująca pon, sr, pt godz. 18.15-19.45 grupa zaawansowana pon, sr, pt godz. 19.45-21.15 Sala sportów walki - ul. Zemska 16c po wejściu do Szkoły Podstawowej Nr 113 za portiernia w prawo (zejście do podziemi) Treningi od 10 września 2012r. (poniedziałek) Zapisy do nowej grupy - tel. 502578827 Darek [...]

szybka odpowiedz... 70zl za 100 tab ajjjj Ganys byl szybszy Zmieniony przez - -PoweR- w dniu 2006-09-07 18:27:05

ba -elegancko tylko na agresora uważaj ale da sie opanować. Samopoczucie moze byc złe w pierwszych dniach ale trzeba wytrzymać Zmieniony przez - Cyklop00 w dniu 2008-12-18 00:03:25

[...] dajacy bezkarnosc. Czyli typowy przyklad dzicka neo choc masz juz swoje lata. Ogarnij sie chlopie bo robisz z siebie d****a. Zacznij moze trzymac miche to saa przestana byc wy***kami albo zacznij poprostu stosowac saa a nie tylko sobie wmawiac to w ta swoja pusta glowke. To tak od serca. Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2008-12-18 13:13:34

Mnie nic nie bolał a działał zaj... A agresja na macie sie przydawała ,bo w życiu troche przeszkadzała Zmieniony przez - _SKALPER_ w dniu 2008-12-18 13:28:56