18

Qrcze, ale jestes wielki BIG sog "Nie bój się ryzykować, nigdy nie żałuj tego co zrobiłeś, za to zawsze żałuj tego, z czego zrobienia zrezygnowałeś"

[...] moze cos wczesniej a cos pozniej, w jakich odstepach czasowych, ile czasu przed "punktem docelowym" zwazajac na to czy biore na pusty czy nie. - popoludniu godz 15-18, jak to brac rowniez, czy po jakims posilku od razu, czy w jakims odstepie czasowym i jak oczywiscie laczyc z tyrozyna. Poza tym jeszcze jedno pytanie: jak zminimalizowac [...]

Wlasnie, ze nie momentalnie. Powiadomienia mi sie wysypaly i zadnych nie dostaje. Zawartosc w 100g pozywienia (piersi, twarog, tunczyk, wedlina drobiowa) to ok. 18-21%. I w takich wielkosciach powinny oscylowac Twoje porcje w 5 posilkach. Zawsze jeszcze dostarczysz kilka gr bialka jedzac np. kasze. "jak sie dobrze odrzywiasz to wszystkie te [...]

Jak to ? wszyscy dostali za free a ja tylko placilem ? Dzieki Mateo koszulka juz lezy na poczcie ale okienko pocztowe dopiero o 18.00 otwieraja Jak tylko otworze paczuszke to sie wrazeniami podziele "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate

Na zawodach sa trzy ciezary, jak podalem wyzej (185, 225, 250). Kazdy schodek ma wysokosc 40cm, do pokonania jest 5 schodow, zaczynajac od najlezejszego do najciezszego. Na kazdych zawodach schody i walizki sa te same. Cwicze wytrzymalosciowo-silowo. Pozdrawiam metrowiec Zmieniony przez - metrowiec w dniu 2003-02-27 17:19:18

[...] w sumie to nie wiem po co, bo pojechali w ulice obok (z mojego okna akurat bylo wszystko widac), ustali za kioskiem, i ich wypuscili a na koniec nawet grabe im podali... wydaje mi sie ze komentarz bedzie zbedny Każdy błąd ma jakieś rozwiązanie, a jeśli go nie ma to tak naprawde nie ma błędu... Zmieniony przez - K4b3r w dniu 2003-02-27 18:16:43

Już troche poćwiczyłem i teraz chiałbym jakoś sobie pomuc waże tylko 8( 55 i mam 172 wzrostu chiałbym przytyć(intensywnie uprawiam sport-piłke nożną nogi gróbe klata chuda ) , co byście mi poradzili i w jakiej cenie (chociaż przybliżona bo nie wiem ile mam na to przeznaczyć) z góry dzięki Zmieniony przez - Neht w dniu 2003-02-27 22:19:25

[...] w okolicach serca i troche pod obojczykim- ulamek sekundy i lezalem na ziemi z glosnym krzykiem. Jego trener ma ponad 50 lat a zaczal ta sztuke walki zglebiac w wieku 18 i nie poznal jeszcze wszystkiego... Tam jest chyba 10 stopni zielonego pasa i 10 czrnego- a jego trener ma dopiero 7... KICKBOXING uber alles:) [...]

heh... chyba jednak bardziej prościej będzie na ławeczkę uzbierać $$ "Być zwyciężonym i nie ulec, to zwycięstwo."

Heheh, co do kopa to zobaczymy dzisiaj kolo 18 Tyka a jakbys chcial przetlumaczyc ten tytul?? Rozumiem ze masz obiekcje co do slowa "streetcar" Pozdrawiam. Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=9383 http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=66188 Zmieniony przez - jogger w dniu 2003-02-28 18:05:08

therma jest b.dobrym spalaczem tluszczu ale ma swe wady osobiscie nie polecam, ja knei masz skonczonych 18 lat to lepiej sobie odpusc, zapodaj lepiej sobie fat burnera (np.mlo) i rob aeroby, cwiczenia na rzebe , (jak oczywiscie masz co rzezbic), jesli chcesz dostac miessni to niestety rob mase, therma nei pomaga w robien9iu suchej masy ,bo [...]

Rozchodzi sie tu o niewielkie dawki 15 strzałow zamierzam wziąsc to na 1 cykl 1ml na 5 dni prosze o wypowiedz . No odblokowanie jakowe przydalobysie bo mam dopiero 18 lat i to moj pierwszy koks . Do tego biore B12 raz na tydz 1ml , i naturalnie witaminy z duzą zawartoscia witC bo chorowity jestem . Przy okazji jak sie zlapie lekka grype to trzeba [...]

[...] Wymuszali ode mnie moje kanapki, więc to była tylko obrona. Jak mi się udało go powalić to nie wiem Jakbyś nie skumał to Małysz był odpowiedzią na słonia P.S. Jak było na 18-stce? ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć [...]

[...] Combat / Samoobrona "Najwyższa galąz nie zawsze jest najbezpieczniejszym schronieniem" Znasz regulamin forum ? http://www.sfd.pl/1/regulamin_forum.asp "W regulaminie SFD - jest ze kto obraza i wywoluje zadymy albo jedzie na moderatorow to ma przeyebane" Lame_Hunters.Sq Zmieniony przez - GARY_25 w dniu 2003-03-01 01:18:26

[...] adrenozyny (glownej czasteczki energii pochodzacej z weglowodanow i tluszczow ktora zasila trening). W badaniach ZMA powodowal wzrost poziomu testosteronu (32%) i sily (12-18%). Przestrzegaj instrukcji podanej na opakowaniu odnosnie specyficznego dawkowania, nie przekraczajac calkowitej ilosci 30-35mg cynku dziennie. #3 PAKUJ W SIEBIE BIALKO [...]

[...] na brak czasu. Ale przejżałem całe forum. I moim zdaniem dużo osób pszesadza ze swoimi wynikami. Sorki ale niewierze w to co niektórzy tu piszą. Znam ludzi starszych po 17,18,19 lat którzy biorą koksy już długi czas 1rok i więcej i maj wyniki jak niektórzyz was którzy niby nie biorą i ćwiczą tylko pare miesięcy. Jest to toche dziwne. Ale moge [...]

Nie sposob wybrac MISS SFD ze zdjecia (bo wszystkie sa ladne ) A ja zaglosuje na AMAZONE za jej inteligentne i sensowne wypowiedzi (nie sugeruje, ze inne panie nie sa inteligentne )

Najlepiej utrzymywać się w zakresie 65-75% HRmax Acha: 220 - wiek, a nie 217, ale to drobiazg Pozdrawiam, Tyka zamiast dawać soga kliknij tu : http://www.pajacyk.pl Zmieniony przez - Tyka w dniu 2003-03-01 17:18:17

nie wiem ile na max, srednio robie 30 podchwyt, nachwyt 15-18 *** Nesquik- rosnij zdrowo ***