18

Widzę, ale jeśli temat jest otwarty to nadal można się wypowiadać. I myślisz ze autor tematu nadal czeka na odpowiedź? To dla Twojej informacji Ci powiem że chłopak który założył temat od 6-ciu miesięcy nawet nie logował sie na forum|-) Zmieniony przez - Natan33 w dniu 05/06/2019 15:18:11

[...] wpada na luzie, obniżenie kcal juz odczuwam pozytywnie na kichach, nie chodzę zagazowany. Dzisiaj wpadły nogi: - legs extensions - 3 x 25 - legs press - 400 x 13, 310 x 18 - odwodzenie - 3 x 20,15,14 - goblet squat - 42.5 x 15,12 - przywodzenie - 3 x 20, 14,12 - single leg extensions - 2 x 15,14 Dobry trening, w suwnicy ten sam ciezar i 1 [...]

[...] cut leci z 5 posiłków kacal uciete z wegli do tego podbicie t3 i Helios doszedł a cm w pasie lecą a waga z 106 na 108 kg... Bold? No i cardio 40 min po trenigu 4x w tyg 88-O}:-( Zmieniony przez - Szymex1986 w dniu 2019-06-05 13:10:50 Zmieniony przez - Szymex1986 w dniu 2019-06-05 13:18:14 Zmieniony przez - Szymex1986 w dniu 2019-06-05 13:19:16

Jak plecy? Zaczęły mnie denerwować od ok. 4 kilometra, po 18 była tragedia i się prostowałam co parę metrów. Ale po wyścigu nogi dały o sobie znać bardziej :-D Już wiem dlaczego polecają dodać szosówkę do treningów rolkarskich - plecy się lepiej przyzwyczają do tej nienormalnej pozycji %-) Gratulacje :) no pięknie :) takie sukcesy cieszą a jak [...]

Dziękuję za odpowiedzi, mam jeszcze zbadane: Prolaktyna 6,8 norma 2,1-18,1 LH 4,05 1,5-9,3 FSH 2,5 1,4-18,1 DHEA 211,9 88,9-427,1 Tarczycy nie nadałem. Na razie chyba jeszcze poczekam i spróbuję jeszcze zjechać z waga, potem będę się zastanawiać czy wejść na testosteron. To osłabienie libido i samopoczucie to może być wynik diety? Kalorycznie [...]

[...] te produkty po obróbce dzielisz na pół ( na dwa dni ) a potem jak chcesz na mniejsze porcje to znów procentowo na mniejsze, Jesli wiesz jaką wage poczatkowo obrabiałeś to później bardzo łatwo dzielić już obrobiony produkt Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2019-06-05 05:53:18 Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2019-06-05 05:53:56

[...] 85kg 3b. Sq przy piłce z hantlami 3x12 3s faza neg 10kg 17,5kg 20kg 25kg 4. Mcnpn że sztanga r10 140kg 145kg 147,5kg 150kg 5. Uginanie stojąc jednonoz 10/10/10/12/15 17/17/18/15/12 20/20/21 22/22.5/22.5/17/15 6. Hip thrust r10 140 145kg 150kg Suplementacja WPC-według braków w decie Witaminy-2 tabs na noc BCAA-podczas treningu [...]

Na razie ojciec będzie musiał zadowolić się KO, ten bez problemu kupi u siebie na miejscu. Za pare tygodni podrzucę mu mojego Frontka, też powinien zdać egzamin ;) Zmieniony przez - Artisso w dniu 2019-06-04 22:18:10

[...] cukier-tłuszcz (bliss point), które nie znajdują się w żadnym produkcie naturalnym, nieprzetworzonym. Trudność w oszacowaniu wartości kalorycznej, sprawa że upośledzony zostaje mechanizm sytości. Bardzo łatwo zjeść tabliczkę czekolady, która zawiera 500-600kcal nie czując w ogóle tych kalorii. Zmieniony przez - Noodle w dniu 2019-06-04 22:04:18

03.06.19 Garmin sen: 5h 45min kroki: 18 050 rolki: na screenach (coś ewidentnie poszło nie tak z prędkością maksymalną |-) na wykresie widać, że max to było 21,5km, a tą dziwną wartość zmierzył zaraz po starcie, więc może miał chwilowe problemy z GPSem) dieta picie: ok. 2,1l /SFD/2019/6/4/1744e7a929c34cf0a141e70c45cd0e0d.jpg [...]

ja tam niewiem na południe w robocie :)) to tak tego nie odczuwam %-) o 12 az tak ciepło jeszcze nie ma strasznie a wychodze z kopalni jest 20.40 xD Zmieniony przez - Pov3r w dniu 2019-06-04 21:46:18

no wlasnie ten szejk to jakas porazka! gotuje worek jaglanych , pecznieje on strasznie, dodaje twarogu, mleka, jakeigos owoca dla smaku i i tak smakuje jak gowno przez twarozek i jest tak geste, ze juz mi sie po nim dzwigalo (o 18 jem 150g piersi, 200g ryzu, 10 tluszczy) a na 21 wypada mi kolacja bo o 21;30 iude w kime

[...] to mieć wpływ na końcowy wynik. Podobnie Kebul - nie wrzucił niestety zdjęć do oceny, a na dodatek czekał z zadaniami do ostatniej chwili i jedno z zadań nie zostało zaliczone ze względu na niepoprawne wykonanie, a czasu na poprawę nie było. Także nie warto czekać ;-) Gratuluje Wszystkim :-D Zmieniony przez - Viki w dniu 2019-06-04 20:17:18

[...] Military Press oraz Turkish Get-Up możliwe są tylko pełne odważniki, bez dowieszanych konstrukcji (tzw. choinek). Możliwe ciężary (wagi odważników) to: 4, 8, 10, 12, 14, 16, 18, 20, 22, 24, 28, 32, 36, 40, 44, 48, 52, 56, 60, 68, 80, 92 kg Zapisy i eliminacje trwają od 1 do 30 czerwca i będą prowadzone na portalu Athlete Zone (szczegóły wkrótce). [...]

ja bym wolal dac wiecej mastera i ujac z testa i tez bym wolal wiecej ace jak testa walic, tylko ja sam po sobie wiem, ze jestem mega podatny na testa i estro musze pilnowac nonstop i nonstop ia musza isc a nie chce tego gowna szamac po tabsie arimidexu ed Zmieniony przez - lordknaga w dniu 04/06/2019 18:55:02

04.06.2019 Cięcie dzień 2 Cardio 40min po południu, rowerek Nauki i roboty od groma, ehhh /SFD/2019/6/4/76d7c2ba63f94cb98b463dd1b593d0c2.jpg Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2019-06-04 18:47:16

[...] niedźwiedzie i też po ostatnich nieudanych akcjach z Sabre przychylał bym się do MACE, ale aktualnie braki. A może ktoś wie coś więcej o tej gaśnicy Czeskiej/Słowackiej produkcji, to raczej nie jest Cr? https://kolba.pl/product/24172,spray-do-odstraszania-niedzwiedzi-for-bearbuster-300-ml Zmieniony przez - Marcin44 w dniu 2019-06-04 18:42:27

[...] wysuszone jak wiór w wakacje. Wymiary: pas: 96 bic: 39 klatka-barki: 117 udo: 64 /SFD/2019/6/4/1adefd0ea5c74535ab4560ecd876e6e5.jpg /SFD/2019/6/4/fbc97d80fb0843cf9230f558dc04d7e2.jpg /SFD/2019/6/4/7096c1dc2dea46d5bbb7b8ae97d46f3f.jpg Zmieniony przez - Perkoz90 w dniu 04/06/2019 18:32:56 Zmieniony przez - Perkoz90 w dniu 04/06/2019 18:33:24

Aha a ja myślałem, że do 21 cm chcesz dobić w nagrastku. Zobaczysz sam jak to pójdzie. Sam mam mały obwód nadrarstka i z tego co pamiętam to nie zmienił się chyba od 18 roku życia.

Witam forumowiczów oczywiscie niżej ankieta działu: Płeć : mężczyzna Wiek : 30 Waga :91 kg Wzrost : 184 cm Obwód klatki : 115 Obwód ramienia : 42 Obwód talii : 92 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 16% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3-4x w tygodniu siłownia [...]