18

[...] Węglowodany: 8,2g Wartość energetyczna : 66 Odpadki : 27 Kwasy tłuszczowe nasycone : 0.06 Kwasy tłuszczowe jednonienasycone : 0.08 Kwasy tłuszczowe wielonienasycone : 0.18 Węglowodany ogółem : 14 Cholesterol : 0 Sacharoza : 0.9 Błonnik pokarmowy : 5.8 Sód : 7 Potas : 261 Wapń : 60 Fosfor : 57 Żelazo : 1.9 Magnez : 24 Witamina A* : [...]

albo już nic Zmieniony przez - Herman2003 w dniu 2006-05-05 12:42:18

Mecz ze starszym...bezcenne Zmieniony przez - Vieira w dniu 2006-06-06 19:18:30

Ten dział jest dla niezarejestrowanych użytkowników. przenoszę Twój temat do działu targowisko. Zmieniony przez - odp-SFD-pl w dniu 2012-09-16 12:18:58

nie ma problemu żeby lecieć 18 tyg na testo,mozna coś dołożyć,mozna podbic testa możliwości jest wiele

Hejka! Ja zawsze robiłem na redukcji cardio przed treningiem jednak niektórzy mówię że po co nie ma sensu dla mnie bo masz mięśnie ostro zmęczone i ciężko wchodzi cardio najlepiej robić w dni nietreningowe ale zależy jeszcze od twojego planu, keto osobiście nie stosowałem Zmieniony przez - metakoxik89 w dniu 2019-12-18 09:33:04

[...] do tej pory ze specjalnymi zaleceniami pod keto czy CKD co do treningu. tak jak pisałem, chciałbym dojechać na keto do 12%bf i zacząć robić suchy mięsień. być może po osiągnięciu celu redukcyjnego lepsze będzie przejście na zbilansowaną dietę żeby przyrosty masy mięśniowej były zauważalne. Zmieniony przez - sicario1 w dniu 2019-12-18 12:12:41

WIEK: 40 2. WAGA: 98 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: resztę wymiarów muszę sprawdzić bo nigdy tego nie mierzyłem -udo: -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: jem bez wagi, ale jem dobrze bo lustro to pokazuje, nie tyję już od paru lat czyli udało się -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: od 3 [...]

radiokoksu.pl Lipa, ze sie spozniaja. No ale coz, na gwiazdy zawsze sie czeka. [ Zmieniony przez - Rafsol w dniu 2012-05-09 18:16:42

'pierwsze dwa to dla "dziadkow" anie dla Ciebie ' prosze o uzasadnienie, na ulotce pisze ze od 18 lat , a ja mam prawie 19 a co do tej kreatyny to jeszcze zobacze, moze wezme cell pumpa..?

przed robieniem badan trzeba zrobic pare dni wolnych od treningu zapewnie od tego masz delikatnie podniesione próby wątrobowe. Na twoim miejscu bym sie nie przejmował. Bardziej niz odzywki watrobe ryje zbyt tłusta dieta i alko. Na wszelki wypadek mozesz zrobic usg wątroby Zmieniony przez - kamasos w dniu 2014-06-16 18:06:24

10kg w 3 miesiace chcialem nie w miesiac :OOO ulozylem nowa diete z jakims miesem /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/40d5cb6fc89441efbb9a704310c3fe42.JPG Zmieniony przez - Papaaj w dniu 2014-12-18 19:21:42

A ja osobiście mam problem jak w ogóle zabrać się za diete na mase. Potrzebuje 2800 kcal i kompletnie nie potrafię się zorganizować jestem zielona w temacie, (18 lat, 171cm, 48kg) a wiem że braki są duże, ale do nadrobienia. ;)

pracuje na magazynie 4 dni po 10 godzin od 8 do 18;30 słońca tam raczej nie ma{{:-( a ta angielska pogoda to cały czas jest ponuro przynajmniej kiedy mam wolne dni od pracy nie ma słońca i tak cały dzień spędzam w pracy he z domu tez praktycznie nie wychodzę tyle co na siłkę z rana /-)_ wiec myślę ze przydały by się jakieś witaminki |-) Zmieniony [...]

mam jakis bład serwera, i proszą o kontakt z adminem, jutro pokombinuje. :/ Zmieniony przez - pls90 w dniu 2009-01-03 01:18:49

Informatyk został o tym poinformowany. Zmieniony przez - w0jt w dniu 2009-01-18 15:32:09

[...] from Thailand biceps - obecnie - 37 - w formie i na tym cyklu 39 cm talia - 75 cm udo - 57 cm łydka - 40 cm waga - 78, bf-ik wyzszy niz byl i troche za duzy, pewnie z 15-18% Te wymiary to nie zasluga saa, ani nawet zarcia czy treningu, bo obydwa byly takie sobie (pomijajac ze ilosc klc jadla w dzien taka jak wiekszosc bab w tydzien ), tylko [...]

Czyli: 6 tyg cykl, dzienna dawka 30mg. 1 tabletka o 10, druga 14 i trzecia o 18 dobrze będzie? Trening przeważnie o 16-17.45?

A pierdzielisz. Zwykłe bieganie to super sprawa. Dobre buty, słuchawki z ulubioną muzyką i jazda. Zacznij od podstaw biegania, a nie że od razu się rzucasz na godzinne treningi. Zmieniony przez - komar10 w dniu 2013-10-20 18:41:54

bez techniki takie walenie w worek to jak pierdzenie w stolek po kapusniaku. ale jak chcesz to sobie kup,i sie ciesz.pozdrr.. M Zmieniony przez - xwmn w dniu 2007-09-26 17:29:18