18

[...] pisałem wybrałem sie na rower i tak trase podzieliłem sobie na 3 etapy Gainsborough - Hemswell Cliff , 16 mil , droga A631 Hemswell Cliff - Scunthorpe , 18,6 mil, droga A15 Scunthorpe - Gainsborough , 15mil , droga A159 1 etap -1h 15 min -16 mil (25,6km) 2 etap -1h 35 min -18,6mil(29,76km) 3 etap -1h 12 min [...]

no wlasnie, ja tez bralem oxe w dawce 40 ed i niewiem czy mi kondycja nie spadla od tego, wiec moze zaczac od mniejszych dawek i obserwowac ? Zmieniony przez - WuandeR w dniu 2011-12-05 15:18:18

Byla mowa o walce 16 grudnia,ale cos cicho,chyba to bylo tylko takie gadanie zadnego powrotu nie bedzie,tylko po co tak sam Andrzej mowil? Zmieniony przez - idziaszek w dniu 2011-12-19 18:49:18

[...] siedząc 16/14/12 7.Uginanie na wyciągu 12/10/8 Niedziela(nogi+barki+brzuch) 1.Przysiady 12/10/8/6 2.Martwy ciąg na prostych nogach 12/10/8/6 3.Wspiecia na palce stojąc 20/18/16 4.Wyciskanie sztangi z klatki 12/10/8//6/4 5.Unoszenie hantli do przodu 12/10/10/8 6.Sztrugsy sztangą 20/18/16/14 7.Uginanie na poręczach 3x20 8.Brzuszki z obciążeniem [...]

[...] 21g węglowodany Przedtreningowy: 14:00 - Makaron + Pierś z kurczaka + warzywa - 685kcal, 55g białko, 7g tłuszcze, 102g węglowodany --- Trening --- Po treningu suple: 18:00 - Olimp Carbonox - 286kcal , 0g białko, 0g tłuszcze, 71g węglowodany 18:00 - Gaspari Myofusion - 235kcal , 37g białko, 4g tłuszcze, 8g węglowodany Potreningowy: [...]

Gratuluję! Ciesz się, że już w kasie mimo tego, że pierwszy taki :) Na początku musisz liczyć się z mniejszym dochodem ale dla zaoszczędzenia czasu możesz spróbować np pograć turnieje Sit nad Go 18-45 osobowe. A z 18 osobowych ostatnio mieliśmy szkolenie i jest zdaje się nagrane do obejrzenia za darmo na intellipoker.pl :)

[...] po Mistrzostwach Świata w Daegu (wygrał jeszcze w Brukseli oraz w Rieti w czasie 1:41.33, najlepszym na świecie w br.), to jednak nie zakończył sezonu 2011 bez porażki. 18 września w deszczu w Mediolanie o 7 setnych sekundy szybszy był 17-letni Mohamed Aman, kończąc passę zwycięstw rywala. Już dwa lata wcześniej Etiopczyk, mając zaledwie 15 [...]

UMKSManiac jak ktoś ma w dniu zawodów skończone 18 lat , a zaczęte 19 , tzn rocznik 93 to jest junior , czy kadet ( do 18 lat ).

[...] w SS z ośle wspięcia ccx20 + ccx20 ccx20 + ccx20 ccx20 + ccx20 Przysiad lekko ;] SS bardzo męcząca, wykroki - juz czuje ze dupka bedzie bolała. W drugiej ss juz dwójki były na wykonczeniu. Łydki przetyrane trening jak najbardziej na + Zmieniony przez - szaunima w dniu 2011-12-06 18:51:20 Zmieniony przez - szaunima w dniu 2011-12-06 18:52:49

[...] 45.70) Kobiety 400m A - 51.55 (51.50) B - 52.35 (52.30) 5000m A - 15:20.00 (15:15.00) B - 15:30.00 (15:25.00) 400m pł A - 55.50 (55.40) B - 56.65 (56.55) Kula A - 18.30 (18.35) B - 17.20 (17.30) Oszczep A - 61.00 (61.50) B – bez zmian (59.00) Zmiany mają ponoć pomóc zapewnić, że w powyższych konkurencjach zostanie zgłoszona właściwa [...]

[...] jak ćwiczę płaska ze 50 kg 12 razy 60 kg 10 razy 70 kg 8 razy i 80 kg ile pójdzie zazwyczaj 6-7 razy i potem z chodze jeszcze do 50 i ile juz pójdzie czyli jakieś 18-28 razy .. nie sugerować sie tym że napisałem płaska bo tym schematem zwiększania ciężarku ćwiczę wszystko biceps triceps itd... tylko opisałem sposób w jaki to robię a [...]

1-4 m-drol 1-8 sus 300mg 2xtydziem(pon i czw) 8-18 enan 300mg 2xtydzien (pon i czw) 12-20 oxa A najlepiej jakbys zrobil tak- 1-12 deca 300mg/ew 1-14 susta 500-600mg/ew Zmieniony przez - SHOGUN w dniu 2011-12-07 18:00:33

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d575c5d03db9487ca5fcad8ae8f47996.JPG R E G E N E R A C J A Zmieniony przez - pelcu16 w dniu 2011-12-07 18:18:11

[...] Pstrąg mi namieszał, wielki był. Ale pomyslałam, że sobie zrobię mix owoców z białkiem i mlekiem, trudno, białka będzie więcej tym razem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6bb814418bad4cd3adea7bd1e3d5845d.GIFOstatecznie wyszło tak. Za dużo białka i tłuszczu , za mało węgli.@@-) Trudno, jutrzejszą rozpiskę zacznę od pstrąga i do niego dopasuję resztę. [...]

[...] są o krok od podpisania kontraktu z napastnikiem Chelsea Londyn, Nicolasem Anelką. Snajper miałby przenieść się do Chin na trzy lata, zaś The Blues otrzymaliby za transfer 18 milionów funtów. Rzecznik Shenhuy powiedział w środę, że współpraca z Anelką nie będzie opierała się tylko na futbolu. - Będą to również elementy marketingowe i handlowe, [...]

[...] na korzyść B i T, może pomóc czarna fasola, ser żółty, kiełbasa i makrela - bo mają B+T. Nie wiem który wariant B/W/T wybrać. W sumie wypada z obliczeń 88,5kg x 24h x 1,18 = ok. 2500kcal 1,18 - wsp. ze względu na ćwiczenia I nie wiem tylko czy wybrać pierwszy schemat: B 195g W 219g T 94g czy drugi: B 195g W 250g T 80g czy jeszcze [...]

5.12.11 I poziom 2 plan treningowy B 8/6/5 A1 8/7/6 D 15 C6 6/5/5 G 23/18/18 K2 (120cm) 8/5/5 Sesja wieczorna więc bez rewelacji. Myślałem, że będzie trochę lepiej w A1, ale widocznie odzwyczajenie od B dało trochę bardziej w kość. 7.12.11 I poziom 2 plan treningowy B 10/6/5 A2 11/8/6 D 15 C6 7/6/5 G 24/17/17 K2 (120cm) 9/7/7 Sesja popołudniowa w [...]

4.Nie będzie turniejów. Będą pasy jak w UFC mniej więcej. 7.Irokez w Płocku na KSW 18. 8.Od długiego czasu próbują wypuścić ,,Polskiego Tufa" 9.Werdykty będą odczytywane jak na UFC czyli z punktacja itd. 4 i 9: 18 edycji potrzebują żeby na takie rzeczy wpaść? 7: a on żyje? Myślałem, że po tym KO umarł :D 8: buahahhaha :D

[...] Typer kolejki : Tamburynek /-) (9) + 1 punkt Lider: Pippo Graty. W razie wykrycia błędów proszę o kontakt w temacie ,,Typery - temat organizacyjny" 10 grudzień 18:00 Lecce - Lazio 18:00 Siena - Genoa 20:45 Inter - Fiorentina 20:45 Palermo - Cesena 11 grudzień 15:00 Atalanta - Catania 15:00 Bologna - AC Milan 15:00 Cagliari - Parma [...]

standard plus do bolda coś na rozrzedzenie krwi i coś na prostate 18 tyg e2d bedzie Ci sie chciało ?? nie lepiej na początek cypka dać ??? Zmieniony przez - rowek w dniu 2011-12-08 20:54:18