18

Ja korzystam z tych wzorów : Wiek: 10-17 - PPM=0,074xW+2,754 18-29 - PPM=0,063xW+2,896 30-59 - PPM=0,048xW+3,653 CPM=PPMxWA WA mały 1,4-1,69 WA umiarkowany 1,7-1,99 WA duży 2,0-2,4 wynik mnożysz x 1000, następnie dzielisz przez 4,184 i otrzymujesz zapotrzebowanie w kcal. gdzie: W - masa ciała Współczynnik Aktywności PPM - Podstawowa Przemiana [...]

Leukocyty 10,09 tys/ul (4,00-10.00) Erytrocyty 5,26 mln/ul (4.50-6,50) Hemoglobina 15,50 g/dl (13,00-18,00) Hematokryt 45,30 % (40,00-54,00) MCV 86,10 fl (82,00-94,00) MCH 29,50 PG (27,00-35,00) MCHC 34,20 g/dl (32,00-37,00) Płytki krwi 206.00 tys/ul (140,00-440,00) RDW 12,20% (11,00-16,00) PDW 11,60 fl (9,00-17,00) MPV 10,80 fl (8,00-13,00) [...]

Nie wydaje mi sie aby mozna było budować mase wyłącznie na atlasie Zmieniony przez - Andrzey w dniu 2005-09-27 21:18:43

[...] 4x max 4.pompki z jedna ręką na podwyższeniu i naprzemiennie 4x10 na ręke,czyli 20 5.wiosłowanie hantlami 10,8,6,4 6.thrusters 10,8,6,4 7.wznosy kołka (na lewo ,na prosto, na prawo) 12,9,6,6 8.wskoki na coś wysokiego lub przeskoki np. przez ławeczkę 4x10 9.brzuch Czekam na sprawdzenie ;P Zmieniony przez - zyzio132 w dniu 2009-10-13 18:36:33

[...] ,ważne żebyś nie wariował na siłowni i wszystko robić technicznie ja pier***e naczytaliście sie gogle i sie wymądrzacie. Jednostki ćwiczące w tym wieku maja problemy zdrowotne , które sa spowodowane świrowaniem na siłowni, bez pasa , nie technicznie a wy kur*a pier***icie glupoty co za ludzie Zmieniony przez - Modboy w dniu 2009-10-13 18:50:33

a jest cos bez 1.3 godnego uwagi?tak zostaje przy pp + i tu sie waham cm czy storm Zmieniony przez - kondzio200 w dniu 2012-04-01 13:34:18

chodzi Ci teraz o cykl na samej krecie? jezeli tak to w DT bierzesz 2 x 5g a w DNT 5g policz sobie ile potrzeba by na cykl w zaleznosci jak długi cykl planujesz Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-04-01 18:53:44

Witam ponownie , dzisiaj idę na badania proszę o pomoc w dalszej instrukcjii odbloku Pozdrawiam Zmieniony przez - MatiJp90 w dniu 2022-03-18 08:06:17

[...] co mi tak duzo witamin praktycznie moim zdaniem <moze sie myle jak tak prosze wyprowadzic mnie z błedu> ze jak dla mnie to thermo speed i ZMA lub BCAA starczy ?! PS a ZMA niejest bardziej na mase? i co sadzice o BCAA wyczytalem ze jest polecana w redukcji a w ZMA nic niewspominaja??:( Zmieniony przez - Tulipan 18 w dniu 2005-05-07 07:44:14

wlasnie dzieki taki pajaca jak ty trzeba lazic po wszytkich dzialach !! ale naszczescie jest kilku naprawde spoko gosci !! damixx quazar i niunia !! dzieki wszytko ulorzone a ciebie ******le !! taki zestawik to strata kasy ! Zmieniony przez - Tulipan 18 w dniu 2005-05-08 11:56:38

Ja również lubię Ricco. Jego styl nie jest może dobry na każdego, co widać było choćby w walce z Sylvią, ale na przykład Minotauro bardzo mu chyba odpowiadał (zresztą na ADCC go pokonał), bo moim zdaniem tę walkę wygrał. Tak samo zresztą twierdzili Rutten i Quadros po walce. Byli bardzo mocno zdziwieni decyzją sędziów i ja myślę, że choć walka [...]

[...] czasie zmienić na inny?? Płeć :M Wiek :22 Waga :74 Wzrost :170 Cel treningowy :sylwetka Staż treningowy na siłowni :1rok i rok przerwy Uprawiane inne sporty :- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full Dieta :- Przeciwskazania medyczne :- Zażywane suplementy :- Zmieniony przez - vROBAKv w dniu 2013-08-07 18:47:43

WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 100 Wzrost : 184 Obwód klatki : xx Obwód ramienia : 40 Obwód talii : xz Obwód uda : xz Obwód łydki : xx Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18 Aktywność w ciągu dnia : praca ,silownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : min.3x w tygodniu siłownia - FBW,zależy mi [...]

no to takie wlasnie siedzonko to chyba jedyny ratunek. mozesz zakupic Pas treningowy Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-04-20 18:55:58

Tutaj masz to cwiczenie: http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#18 A tutaj caly atlas cwiczen, polecam: http://www.kulturystyka.pl/atlas/

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#18

[...] na 'życzliwość' producenta itepe, no chyba ze odczujesz działanie jakos specjalnie np dd albo gyno ) nie to miałem na myśli miałem na myśli tylko iż znajomi blinga nie mieli dd po underach a decaject ponoć dobry-jescze chyba nikt nie narzekał, jedynie chwalił; sam będe niedługo sprawdzał Zmieniony przez - kowatschoo w dniu 2005-02-12 19:18:52

moge sprzedać wszystkie co mam za 2 zł od gazety będzie tego więcej niż 70 Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2007-05-01 20:14:18

Witam, Prowadzimy zajęcia z boksu i mma w Michalinie. Zajęcia są we wtorek i czwartek godz. 18. Przyjdź i sprawdź i jeśli Ci się będzie podobało zacznij ćwiczyć. Chłopaki w Twoim wieku ćwiczą w naszym klubie, więc nie będziesz jedynym 13 latkiem. Pozdrawiam, FDF Club Michalin ul. Uśmiech 6

Wiek: 18 Waga: 67/68 Wzrost: 179/180 Oczywiście makaron będę zamieniał z ryżem oraz kaszą i oczywiście będę się starał do każdego posiłku dodawać warzywa oprócz ostatniego. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/100e5c1f1cc14fa697555d758bbe3ba1.png