Rzeźba /redukcja - co wybrać?

CZESC
PODAJCIE MI JAKIS NEIZLY ZESTAWIK NA REDUKCJE I NA RZEZBE FUNDYSZE OK 300ZL STARZ NIEWIELKI OK MIESIACA CEL POZBYCIE SIE TLUSZCZU OK 5-10KG I RZEZBA POZDRO

wlasnie dzieki taki pajaca jak ty trzeba lazic po wszytkich dzialach !! ale naszczescie jest kilku naprawde spoko gosci !! damixx quazar i niunia !! dzieki wszytko ulorzone a ciebie ******le !! taki zestawik to strata kasy !

Zmieniony przez - Tulipan 18 w dniu 2005-05-08 11:56:38

dieta redukcyjna
aeorby
thermo speed,tauryna,lecytyna,zma,

+ witaminy i omega3

Tulipan , napisz coś więcej o diecie to cos dobierzemy.

co wy mu wogole dajecie suple jak on ma miesiac stazu ???
przeciez to ogolnorozwojawka jeszcze co tu rzezbic
sama dieta da efekty

wiesz amator, niektórzy mają szblony na masie i na źeźbe .

WIEC TAK DIETY NIEMAM OGOLNIE SCISLEJ I SPRECYZOWANEJ ALE TAK UNIKAM BIALEGO PIECZYWA MAKARONÓ TLUSTYCH POTRAW I WĘDLIN ODSTAWILEM SLODYCZE STARAM SIE JESC CIEMNY CHLEBEK DROBIOWĄ WEDLINE NABIAŁ I WARZYWA
JESLI CHODZI O MASE TO MAM JEJ OD CHUCHUCHU... WARZE 84KG I NIEWIEM CZEMU ALE PO SCISLEJ DIETCE ZJECHALO MI NA 83KG ALE JAK ZJADLEM RAZ SNIADANIE BIG OBIAD I SKROMNA KOLACJE TO SKOCZYLEM NA 84 I WAGA SIE TRZYMA :*( W TAMTE WAKACJE WARZYLEM 80KG ALE I TAK BYLO TROSZKE ZA DUZO SADZE ZA JAK BEDE MIAL 77-75KG TO BEDZIE OKI
CO DO TRENINGÓW TO PRAWDA CWICZE NIECALY MIESIAC ALE PRZEDTEM CWICZYLEM JAKIS ROK ALE TEZ Z JAKIMIS PRZERWAMI POPROSTU EFEKTY BYLY MIZERNE DLATEGO SIE ZNIECHCECALEM MAM TENDENCJE DO SZYBKIEGO LAPANIA MASY MIESNIOWEJ WIDZE ZE JAK POCWICZE 2-3 MIESIACE ZE WAGA IDZIE W GORE I MIESNIE SA SPORO WIEKSZE ALE TLUSCZYK SIE UTRZYMUJE:*( I WLASNEI DLATEGO TE SUPLE SA MI KONIECZNE !!

thermo speed,tauryna,lecytyna,zma, WITAMINY (JAKIE) omega3 troszke duzo wszystko jest konieczne??? i czy i jakie beda tej kombinacji efekty?

"ziper69" czytalem wlasnei o ZMA i oni pisza zeby nielaczyc z innymi witaminami wkleje notke
"Sposób użycia sugerowany przez Sklep SFD:
Stosować 5 kapsułek dziennie- mężczyźni, 3 kapsułki dziennie-kobiety, od 30-60 minut przed snem (najlepiej na pusty żołądek). Popijać wodą. Nie zaleca się stosowanie innych preparatów witaminowych zwłaszcza z zawartością wapnia w jednej porcji z ZMA, ponieważ wapń utrudnia przyswajanie cynku przez organizm."
I sie tak zastanawiam po co mi tak duzo witamin praktycznie moim zdaniem <moze sie myle jak tak prosze wyprowadzic mnie z błedu> ze jak dla mnie to thermo speed i ZMA lub BCAA starczy ?!

PS a ZMA niejest bardziej na mase? i co sadzice o BCAA wyczytalem ze jest polecana w redukcji a w ZMA nic niewspominaja??:(

Zmieniony przez - Tulipan 18 w dniu 2005-05-07 07:44:14

wapń utrudnia wchłanianie cynku, ale musi to być ok 1g wapnia
ZMA jest na wszystko czy to masa czy redukcja
witaminy i minerały są bardzo potrzebne
BCAA jak najbardziej na redukcję...

"ziper69" czyli co mam kupic thermo speed i BCAA zaznaczam ze neichce masy chce redukcji i lekkiej rzezby (nie to ze takiej za***istej chce zeby po redukcji jednak zeby cos bylo troszke widac jakies meisnie)cos jeszcze poelcasz czy taki zestaw bedzie odpowiedni na moje bolączki ??
aaaaa i czy po tym sa jakeis skutki uboczne tylko bez komenta typu"brak efektów"