18

oprócz kawy i innych napoji jakaś wędlina (2 plasterki) i sera plaster wpadły, jak fizyczny głód poczułam. micha karygodna, ale ma swoje wytlumaczenie. nie byłam głodna i nie chcialam jesc. Mera, kopa przyjmę, ale proszę nie od Ciebie, bo jak mi przyłożysz to sie nie pozbieram miska 12.08* -karkówka pieczona, pomidor -wędlina (5 p.) ser (1 p.) [...]

[...] wiejski ( na przemian ) 12:00 (w czasie przerwy) -chleb zytni pelnoziarnisty ok.150 g B10 T3 W72 kcal356 + maslo salata, pomidor, ogorek zielony, szynka -jogurt naturalny 180g B9 T5 W7 kcal113 -piers kurczaka 200g B43 T2 W0 kcal198/sledz w sosie pomidorowym 170g B24 T16 W7 270kcal -warzywo ( marchew, papryka na przemian) 15:00 (podczas pracy) [...]

https://www.myfxbook.com/portfolio/itookyourpips/148847 Podpiąłem swoje najnowsze dziecko (czytaj system) pod myfxbook więc teraz codziennie możecie oglądać jak mi idzie i się podniecać :) Zmieniony przez - leyus w dniu 2011-08-13 18:43:51 Zmieniony przez - leyus w dniu 2011-08-13 18:45:29

[...] 835 kcal 11.00 50 g carbo 30 g wpc= B23 T2,4 W48 = 400 kcl 13.00 carbo 50g= B0 T0 W45 + 20g oliwy = 368 kcal 15.00 Spagheti z pierś z kur. B51 T7 W97 + 20g oliwy = 835 kcal 18.00 50 g carbo 30 g wpc= B23 T2,4 W48 + 20g oliwy= 580 kcal 18.45 4 tabletki nitrix-a + 3 miarki no x-plode Trening 20.30 cellmass miarka 5 g kretki 21.00 spagheti+wpc 30g [...]

YOy a może mixa 1-6 250 e4d 1-12 250 e2d antek tak samo metax mniej wiecej jak da rade to do 12 metax 40mg ug 30mg apteka zejście propem i winkiem metax to zejscie z antka a prop to zejscie z mixa!!!! 10-18 prop 100mg e2d 12-18 winko 50mg e2d lub 40mg/50mg oral ed 16-20 salbutamol/clenbuterol

[...] jak każesz 4ann ? Zmieniony przez - kasshha w dniu 2011-08-14 15:39:37 Zmieniony przez - kasshha w dniu 2011-08-14 16:19:34 Zmieniony przez - kasshha w dniu 2011-08-14 18:34:09 edit. dostosuję się do wszystkiego co tylko radzicie tylko błagam pomóżcie mi z tego wyjść bez przytycia większego niż 1-2 kg Zmieniony przez - kasshha w dniu [...]

[...] Sciąganie wyciagu drążka 12 x 35 ! ost. 11 x 35 9 x 40 ! ost. 8 x 40 7 x 45 ! ost. 6 x 45 3. Francus jednoracz w siadzie 12 x 12 ost. 12 x 12 10 x 15 ost. 10 x 15 6 x 18 ! ost. 5 x 18 4. Wyciskanie sztangi wąskim chwytem 12 x 80 ! ost. 12 x 80 10 x 85 ! ost. 9 x 85 7 x 90 ! ost. 6 x 90 Cwiczyło mi sie w miare dobrze. Ale mimo tego bylem [...]

no to gratki!!! A Twoj facet tez sie cieszy ze tego tylka ubylo? pozdro Zmieniony przez - igon8 w dniu 2011-08-14 18:18:03

Lejjla, no siniaków nie ma.. Shrimp, gdyby to cos pomogło to już nadstawiam tyłek na 1oo batów bo i tak więcej mi się należy.. no ale to ja sama muszę się ze sobą uporać. no! ___________________________________________________________________ miska 14.08 - podobna do wczorajszej trening -Rozgrzewka - 6,5 min orbi, przysiady, pompki, skłony, [...]

przyznaje sie bez bicia, ze ostatnio zawalilam challenge ale za to dzisiaj 30+10 chyba musze zaczac pic wino przed treningiem *** dzisiejsze 41 zaliczone 23+18 Zmieniony przez - dontknow w dniu 2011-08-15 18:24:00

[...] to nie chcę na nie patrzeć _____________________________________________________________________________________________________ Wiesz, co? Podobno w wieku od chyba 13 do 18 czy nawet 19 jest trudno schudnąć z tego tłuszczu, który się nabrało jako dziecko. W sumie nie wiem ile w tym prawdy, ale może coś z tym jest. I ja nie mogę schudnąć, ani [...]

Poziom I Trening 1 15 sierpień 2011 Czas trwania: 60min Trening B 7 5 3 A1 8 5 5 D 14 C1 13 7 5 F 16 20 15 G 25 16 18 K2 15 15 15 Podsumowanie:Trening mi się bardzo podoba. Tragedii wielkiej nie ma, ale niestety widać, że strasznie spada wydajność już po pierwszej serii ćwiczenia. Chyba, że to tak powinno być. Co do ćwiczeń. Z ćwiczenia B jestem [...]

Genaralnie - idzie jeszcze na Allegro dorwac m-drol doby? Jesli tak to jakiej firmy etc? Zmieniony przez - Aoox w dniu 2011-08-15 18:20:18

Ja nie moglem zrobic dzisiaj treningu bo wszystkie silownie pozamykan. Wszystko mi sie przesunie o 1 dzien. BTW: Jak myslicie duzo juz poszlo "Gumi jagod" u tego wyzej?? Zmieniony przez - Skibeks w dniu 2011-08-15 18:43:18

Dwa kontrolne mecze Polski z Francją rozgrywane w Ostrowcu Świętokrzyskim transmitowane będą w Polsacie Sport w czwartek, 18 sierpnia o godz. 20.15; w piątek, 19 sierpnia - o 20.15 Zmieniony przez - wikt w dniu 2011-08-18 15:37:08

[...] ) 11:00 20g rodzynki 40g owsiane 300 mleko 3,2% 3 jajca garść migdałów 1 kaps minerałów 1 kaps witamin 1 kaps gold omega 14:00 4 jajca garść laskowych 1 kaps gold omega 18:00 150g cyc z kury w warzywach 50g makaronu (Ala leczo pomidory cukinia cebula) 22:00 150g cyc z kury w warzywach 50g makaronu (Ala leczo pomidory cukinia cebula) 02:15 [...]

Zaczynam jutro od treningu A :) Parę pytań i kwestia upewnienia się Treningi z każdego A i B: 1,2 -gi wykonujemy po 2 serie każdego ćwiczenia , po 15 powtórzeń 3,4 -ty po 2 serie 12 powtórzeń 5,6-ty 3 serie 10 powtórzeń 7,8- my 3 serie 8 powtórzeń Ćwiczenia oznaczone B1B2 itd wykonujemy parami na zmianę w obwodzie wszystkie serie z przerwami [...]

PYTANIE NR 18 W jakiej dyscyplinie sportowej alkohol etylowy uważany jest za doping? Wymień 3 dyscypliny. odp na: [email protected] nazwa tematu: WAKACYJNY KONKURS PYTAŃ I ODPOWIEDZI z FIRMĄ TREC nr 18+nick sfd ***************************************************************** Prawidlowa odp to: . Bule (IPC bowls) . Sporty lotnicze (FAI) [...]

[...] oliwy z oliwek +warzywa +przyprawy 3posiłek OBIAD OK 16:00 200g kuraka 150g ryżu białego/parboiled/brązowy/kasza 20ml oliwy z oliwek +warzywa 4 posiłek: Białko+owoce bądź gainer 5posiłek: 200g kuraka 100g ryżu paraboiled/biały/brązowy/kasza Zmieniony przez - Gala93 w dniu 2011-08-16 18:13:42 Zmieniony przez - Gala93 w dniu 2011-08-16 18:14:52

zgadzam się trzeba jeszcze przeanalizować działanie osób trzecich na efekty ligi [email protected] mój mail w razie czego, możesz wysłać hasło Zmieniony przez - Toomek4 w dniu 2011-08-16 18:23:29 Zmieniony przez - Toomek4 w dniu 2011-08-16 18:31:06