18

Hej Mam 18 lat, ćwicze już ponad 2 lata i wciąż nie mogę przytyć(waże 55 kg). Nie chciałem wcześniej brać żadnych odżywek, bo myślałem że sam trening wystarczy. Co mi polecicie? Zależy mi na przyroście masy przy w miare niskiej cenie.

[...] platki z jajkami, wlewam na goracy teflon, smaze, wrzucam na talerz, posypuje pocietym bananem, polewam jogurtem, CZYLI SLYNNY PLACEK M_F'a <- dzieki Ci Panie za niego! 18:30 - 150g piersi z kurczaka - 75g ryzu - 100g jogurtu naturalnego - lyzka oliwy z oliwek - ogorek - masa papryki slodkiej w proszku smaze, gotuje, posypuje, zrem 22:00 [...]

NO no świetnie! Właśnie o to mi chodziło, jestem w niebo wzięta,aż podskoczyłam z radości jak zobaczyłam twoją odpowiedź harddude! Będę Ci dozgonnie wdzieczna jesli jeszcze wytłumaczysz mi parę drobnych spraw otóż: 1.- co oznacza "300kr ćw odd", z tego co wyczytałam w innych twoich treningach co pływanie ze zwiekszająca się ilością [...]

gdzie ****a jest sachalin??? EDIT juz wiem... pojechales po to co mysle??? Zmieniony przez - Kazam w dniu 2005-05-24 23:02:18

[...] zalcitabina stawudyna lamiwudyna abakawir nienukleozydowe inhibitory odwr transkryptazy : newirapina efawirenz inh neuraminidazy : oseltamiwir inne :pranobeks inozyny :: groprinosin , isoprinosine są to nazwy międzynarodowe związków - to nie nazwyleków (choć często takie same lubpodobne są) Zmieniony przez - Boofi w dniu 2005-05-25 00:31:18

tak ale ci goscie to sie nadaja do pchania karuzeli do pudziana im brakuje nigdy znim nie wygrywali i nie wygraja a co do super seri to 18 czerwiec w venice beach California potem w polsce 9 lipiec tak samo jarek znimi szalal ostro i tez nie dawali rady do pudziana i jarka to oni drugo ligowcy

[...] o to ze jak najpierw zrobie mase, a potem rzezbe to ile % moge tego wszystkiego stracic co zyskalem na masie? Zamotalem troszke. 2) Podczepie tu drugie pytanie. Wiem ze to zalezy od indywidualnych upodoban ale pytam konkretnie was. Do jakiego momentu robicie mase zanim przejdziecie na rzezbe? Zmieniony przez - Warus w dniu 2005-05-25 11:06:18

[...] Netherlands 30 - - - 6 BODYBUILDING - over 57 kg No NAME COUNTRY R1 R2 R3 R2+R3 PLACE 113 Elena SHPORTUN Russia 10 7 5 12 1 112 Simone LINAY Germany 13 13 14 27 2 118 Carla CABAU Italy 17 16 17 33 3 110 Conny HAKUBA Germany 13 16 18 34 4 115 Alina POPA Romania 27 21 19 40 5 116 Agnieszka RYK Poland 29 - - - 6 114 Valentina [...]

Moja propozycja - 1 tydz ACT (lekkie, po 2 obwody) i powtorka 18 dni potem 1 tydz ACT (j.w.) i powtorka 12 dni, tydzien odpoczynku wentylem do góry i bedziemy myslec

na jasne czytałeś post w modach ile zarabia moderator? stary te kwoty jakie oni tam podawali są dla mnie śmieszne ja tu trzepie taką kasiurę, że Ci się Walduś w głowie nie mieści! skończ no lepiej tatusiowi po browarka Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2005-05-25 12:18:53

[...] &reg; (4 - androstenediol) i Norandrodiol &reg; (19 - ani-4 - androstenediol) i wprowadzony technologię cyclodextrin do przemysłu prohormone. Ponieważ przeszły 18 miesięcy Patrick szybkość wypełnienia pracuje - prawie wyłącznie - na jednym projekcie. Kiedy wyniki mniej znających się na rzeczy ludzi w przemyśle okresowo zrobiły [...]

[...] czasu bedziesz musiał siedziec na siłowni...i czy zastanawiałeś sie nad słowkiem 'stagnacja', przetrenowanie, przepalenie ect? myśle, ze (przy Twoim rozumowaniu): "im wiecej tym lepiej", "wiecej nie zaszkodzi, a napewno pomoze" - szybko mogą przestać być czyms obcym... Zmieniony przez - .corleone. w dniu 2005-05-25 16:35:18

Moje wyniki po cyklu 100 tabsów metki. Mocznik: 22,0 mg/dl norma: 7,0-18,0 mg/dl ALT : 114,0 U/l 5,0-42,0 U/l AST : 77,0 U/l 5,0-37,0 U/l To jest to co podwyższone. Najbardziej mnie martwią te próby wątrobowe(chyba tak to się nazywa). Wątroba mnie ostatnio trochę pobolewa. Dodam że ten mietek to była jakaś lipa bo poszło [...]

Czesc. Mam 18 lat. Waze 68 kg. przy 176 cm. Moim planem jest nabranie masy. Moge trenowac ile razy potrzeba w tyg. Do dyspozycji mam, laweczke skos, plaska, Sztange 160 cm. i 120cm. 80 kg. odwaznikow, 2 male hantle z regulowana waga. Oto moj plan jaki daje do oceny. Aha cwicze 6 miesiec SRODA 1WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ:5seri [...]

[...] nadawał do chwytanych niż do uderzanych. A jak nie będzie można zadawać takich pytań, to ktoś pójdzie na kickboxing i nic mu z tego nie przyjdzie i straci tylko czas:/. Najlepiej dać komuś bana na całe forum tylko dlatego, że w jednym dziale obraził czyjąś dumę zadając ważne dla niego pytanie. Zmieniony przez - lukas222 w dniu 2005-05-25 18:12:51

Jak Ci nie poleciało nic to czym Ty sie przejmujesz??? Nie ma spermy nie ma dzieci i nie ma problemu. Śpij spokojnie Pozdro Zmieniony przez - KasaChoryh w dniu 2005-05-25 18:20:06

ok jak tam odradzacie to chyba faktycznie jeszcze poczekać? a od 18 lat to jak by było z Saa? za wsześnie dalej?

[...] oliwek co do tranu to najlepiej kup smakowy firmy moller o smaku cytrynowym naprawde dobry w smaku lepszy niż oliwa z oliwek i myśle ze wtedy będzie ok no i te posiłki porozkłdaj mnei więcej po tyle samo kalorii bo ten pierwsz z 8 łyzkami oliwy 5 jajami i cośtam to to musi miec nieźle kalorii Zmieniony przez - buby77 w dniu 2005-05-25 18:23:17

Dziwi mnie że potrafiłaś zejść do 13%, podobno u kobiet bezpieczna granica to 18/19 %. Przy mniejszym % organizm ma problemy z produkcją hormonów...

[...] łączonych , odpoczynki maxymalnie 20 sekund ,juz widze ze triceps z bicem wam sie nei spodoba w akiej ilosci =] ale hmm wezcie pod uwage zwiekszona regeneracje na soczkach , obecnie bedzie ok 2 g soczku wiec i treningu oczekuje jakeigos solidnego co da w kosc =] btw brzuch robie w domku =] Zmieniony przez - Aleoha w dniu 2005-05-25 18:33:59