17 lat

[...] pakujesz sobie pokrojoną piers z makaronem pełnoziarnistym i szamasz na przerwie... jakiś pojemnik sobie spraw na jedzenie i po sprawie... mówilem juz o mleku, rób platki na wodzie, albo zmieszaj 100ml mleka z wodą, nie powinno zaszkodzić, ale jak bedzie podlewało to wywal mleko załkowicie! Nadal nie ma potreningowego! Zrób potreningowy [...]

no nie poczulem kompletnie nic!! Trening byl dobry... fakt diety nie bylo ale jadlem bardzo duzoo... Kolo ktory mi sprzedal metke mowil ze pewnie jmam taki organizm i metka mnie nie ruszy... ehhh szkoda slow:( lat mam 17 Zmieniony przez - aiptek16 w dniu 2007-05-16 20:19:44

U jednych w wieku 15 lat, u innych w wieku 17, to zależy od genów

Ja ci powiem ze dobrą masz ortografie jak na 11 latka :D Po 1 po cholere ma jesc jakis ryż twaróg orzechy jak ma 11 lat i nie buduje żadnych miesni tylko rośnie ? po ch** ma sie meczyc. -Masz 2600 zapotrzebowania jedz 2400 czyli 200 mniej. -Możesz jesc co chcesz np płatki kukurydziane rano z mlekiem tylko pamietaj żeby np mleko było 0.5 % [...]

1. WIEK: 31 dokładnie w marcu. 2. WAGA: 97 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 135 -udo: 65 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 11 lat, od czerwca 2019 nie trenuje na siłowni jednak planuje wrócić, obecnie od półtora roku sporty walk. 6. DIETA: brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Nie jestem w [...]

"Nie potrzeba Ci diety jestes mlody byle bys jadl duzo wartosciowego jedzenia" Chodzi mi o to ze nie musi miec ulozonej specjalnej diety , bo rzadko kto jak ma 16 lat ma taka mozliwosc i checi. Zmieniony przez - Filip0909 w dniu 2009-07-17 15:08:39

Wyliczylem i wyszlo tak B: 2,1g/kg T: 1g/kg W: 4,3/kg Mam 18 lat staz na silownii 1.5 roku 173cm wzrostu. Mam tez problem cwiczac bez odzywek nie urosne nic od roku stoje w miejscu nie wiem czemu zle predyspozycje czy co? Znam paru ludzi ktorzy siedza na silownii po 3-4h to troche za duzo chodza 7 razy w tygodniu i rosna cwicze 3 razy w tygodniu [...]

To jak ćwiczysz tyle lat to na pewno znasz te miejsca które gaszą światełko hehe bo jest ich kilka wiem z własnego doświadczenia których ja użyłem i których ktoś użył na mnie hehe także jeśli się dobrze technicznie trafi w to miejsce a ktoś nie ma szczęki i ogólnie ryja jak beton bo zdarzają się i takie mutanty ,że bije się go z całej siły w [...]

A no chociażby oceniam na podstawie tego, że nigdy nie dyszy jak pobiegniemy gdzieś do sklepu z kilometr, ja kilka lat temu, jeszcze mimo, że byłem chudy było mi ciężko przebiec tyle. Tak jak wspominałem też słyszałem, że kiedyś uprawiał jakąś aktywność. A silny no pewnie, że jest. Jest wielki i potężny Zmieniony przez - Ogr1994 w dniu 2022-07-17 [...]

[...] " młodzi pod tym względem są śmieszni. Wychodzą z siłki i do lustra! buhahaha... " Nie wiem co Ty masz do luster:p Ja nie jestem mlody jesli chodzi o silownie - 5 lat z przerwami co prawda ale teori sporo. I pierwsze co robie to ide do lustraaa... lustro rullezz... Zreszta Cwiczysz to powinnes wiedziec, ze lustro potrafi korygowac [...]

[...] endo-, mezomorfik. 200-400 kcal - endomorfik <--- 300 kcal (moja budowa - chyba) 700-900 kcal - ektomorfik 400-500 kcal - mezomorfik Czyli Mężczyzna, endomorfik, 33 lat, 91 kg, 177 cm, 3 intensywne treningi siłowe po 45 minut, (trening areobowy w postaci biegów 3-4x w tyg 25-30 min) interwały (brak). 1. Podstawową przemianę [...]

dobra skonczcie pyerdolic czy to dla niego czy dla kolegi, podlaczam sie do pytania mam 21 lat, na luszczyce choruje 2, moze 3 lata, z tym ze u mnie to jest naprawde zaawansowane i niemal caly rok musze byc na masciach kortykosterydowych itp.. sprawdzal ktos na sobie ? wiadome ze lekarz jak uslyszy o sterydach to dostanie cisnienia w pompce.. [...]

[...] To tak jak na silowni kladziemy sie na laweczce i po 2 seriach juz sie wiemy ze to nie bedzie ten sam trening co ostatnio. youtubecn11 BCAA nie biore juz 2 tydzien no ale moze juz troche lat mam i biegac jak 20 latkowie juz nie bede i musze czesciej odpuszczac a sile zostawiac na mecz Zmieniony przez - kris4real w dniu 2016-08-24 17:15:04

hehe z jakies 17-18 gora 19 lat

1. Wiek : 23 lata 2. Waga : 84 kg 3. Wzrost : 183 cm 4. Wymiary : - biceps 37cm - klatka 105 cm - udo 57 cm - talia 86 cm 5. Staż na siłowni 4 lata z przerwami (aktualnie 5 miesięcy w ciągłym treningu) 6. Dieta : Tak szczerze to nigdy tego nie liczyłem, jadłem 5 posiłków dziennie, 3 z tych posiłków były posiłkami głównymi, były naładowane [...]

MUR zwykła meta, testa, oma, deka.Znam kolesi, mających po 17-18 lat i zamiasta kreatyny wolą koksy, bo takie swoleN kosztuje kilka razy tyle co 100 tab metki(ok 40 zł).

Niby człowiek wswzystko wie, a zapomina o podstawach :D Wiek: 25 Waga: 100 Wzrost: 186 Obwód ramienia: 45 Obwód klatki: 120 Obwód talii: 90 Staż na siłowni: 7 lat z przerwami Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): 280g W: 400g T:100g aktualnie masuje Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: B: wbite: 20 [...]

haha jak zobaczylem temat od razu przypomnialem sobie jak kupilem jako drugą(pierwsza 907gram muslblast2000+ MLO) odzywke swoją w wieku 13 lat bcaa taki maly pojemnik inkospor i myslalem ze bede ogromny. ale niestety babcia mi zabrała a ojciec spuscil w kiblu. hahaha bo rozkminiali ze cos tam pisze anabolic. swoją droga jak gdzies dorwe [...]

koles08 wcale mi o ot nie chodzi. Wiem, że nie będe wyciskał 100 na klate bo nie mam do tego predyspozycji. Jednak chciałbym mieć ładne mięśnie brzucha. Od 2 lat chodzę na capoeire i wydaje mi się, że mięśnie mam mocne ale tego nie widać. Dlatego chciałem zastosować dietę. A poza tym jem bardzo dużo, ale po mnie tego nie widać. Oto kolejna dieta. [...]

[...] podobnie jak w kickboxingu w rękawicach bokserskich i kaskach. Dodatkowym zabezpieczeniem są ochraniacze na korpus. Najwyżej punktowanymi technikami są wypchnięcia po za platformę, wysokie rzuty i kopnięcia w pancerz. Juniorzy walczą w metodzie Qingda - walkach w niepełnym kontakcie, z ograniczonymi technikami rzutów i technikami na głowę. [...]