17 lat

Ogółem to chce przybrać jak najwięcej masy i żeby trening troche mi w tym pomógł. To dokładniej o mnie staż jak już pisałem to ok. 18 miechów, lat we wrześniu 17, waga ciała ok 64-66,wzrost 182cm, wykonywany teraz trening na siłe w wyciskaniu leżąc trwający 6 tygodniu, max w WL 97kg. No to podaj jakiś dobry trening, poprawny na budowe masy albo [...]

nie słyszałem tego określenia;) Mamy podobne gabaryty wiec może i ja tu zamieszcze swoją dietę do ewentualnej poprawki. Wzrost:185 Waga:93 Lat:20 8:00 100g płatków owsianych 300gram mleka 60g białka jaja kurzego 10:00 100g makaronu dwujajecznego 100g sera białego 20g oliwy z oliwek 12:30 150g piersi z kurczaka 100g ryżu białego +jakaś sałatka [...]

raczej chodzilo mu o wiek, ma dopiero 14 lat,poza tym napisal ze mu duzo brakuje, a nie ze szkole Zmieniony przez - PHaSeR w dniu 2009-05-10 17:02:19

[...] ile powienienm ważyć przy moim wzroście bo mam taka rozkmine a wiec mój brat przy wzroscie 183 wazy 74 kg i wyglada na dobrze zbudowanego (cwiczyl 1 rok ) jak mial 18 lat wazyl 58kg znajomy przy wzroscie 184 wazy 67 kg i wyglada jak chuda pipa , suchoklates a inny znajomy z KM przy wzroscie ok. 180 wazy 70 kg i wyglada tak srednio chociaz [...]

lat :17 klatka: 123 cm biceps: 42,5cm pas:84 cm udo: 63 cm Rekordy: Klatka 137,5 kg Martwy 180 kg Przysiad 122,5 kg robie od ponad 3 tygodni Pozdro...

mam 17,5 lat,staż 7 miesięcy moje wyniki biceps 40 cm klata 110 cm łydka 41 cm udo 60 cm przedramie 35 cm

Lat 17 Rekord w wyciskaniu sztangi 160

Wiesz co, zastanawia mnie to skad Ci przyszedl taki zapal do tej koszykowiki?? Ile w koncu masz lat?? Jak dobrze przeczytalem to za ok 40 dni bedziesz mial 17?? Mowa jest srebrem, a milczenie złotem...

lat mam 17.mi chodzi o to że w deklaracji która podpisywaliśmy to każdy kto nie uczestniczy w zawodach raz na rok ma się przebadać na własną rękę.i mam pytanie jakie to badania muszą być.chyba nie takie same jak dla osób które jeżdżą na zawody ?

1. WIEK:32 2. WAGA:105 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps: 44 cm -klatka:124 -udo: 66 cm -talia: 101 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: redukcyjna -białko: 2,5 -węglowodany: 3,5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 1,5 roku temu definicja : Prop+Tren+Bold - rok temu masa: mietek + enan 8. TRENING: 5-6 razy / [...]

Jezeli bedzie chcial w tym boksie cos osiagnac to silka tylko i wylacznie rekreacyjnie raz w tygodniu. Tu masz cos o tym: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=12708&forum_ Nie wiem ile masz lat, bo ja mam 17 i Esco radzil zebym wogole zrezygnowal z silowni, bo za mlody jestem, a on chyba wie co mowi. pozdrawiam

[...] że medytacja nie pomoże? Przecież to jest w pewien sposób odprężenie, wyciszenie, uspokojenie za czym idzie to, że stres się zmniejszy...chyba. Acha, Shotokan trenuje już 5 lat, i mam na nim wszystko od parteru(MMA) do tak samo samoobrony jak Krav Maga. Z resztą tym właśnie jest Karate. Zmieniony przez - Dzejno w dniu 2008-11-07 20:26:34 [...]

BICEPS: 39 KLATA: 108 UDO: 55 TALIA: 90 i ty taki towar napjerdalasz po garach? czlowieku moj szwagier ma lat 17 i po pol roku miski na jamie bez niczego ma takie wymiary.

rosniesz gdzies do 21 roku zycia ,masz jeszcze sporo czasu , ja tez myslale ze skonczylem rosnac w wieku 17-18 lat ,jednak sie mylilem pozatym po HGH rosniesz gdy masz problemy z karlowatoscia ,jesli ich nie masz malo ci to da a tylko zdrowie sobie zryjesz. Aha i odradzam ci w tym wieku kox , bo urosniesz moze ten 1 czy 2 cm ale na tym koniec ,a [...]

NICK: Mnich1590 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 18 lat WZROST: 183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata CEL: masa Zmieniony przez - Mnich1403 w dniu 2013-08-17 15:02:46

Wiecej supli brales niz niejeden 17-18 latek. Dieta wystarczy ewentualnie dorzuc witaminy ale tez nie takie co maja po 300% skladnikow na zapotrzebowanie dzienne.Od przedtreningowek to odpocznij kilka lat sobie teraz.

Gluten ?. Ja jem już około 8 lat jedzenie bez glutenu. Jeśli twoja dieta jest odpowiednia węgle,białka,tłuszcze,witaminy to nie ma wpływu na efekty treningu. Nie ma wpływu na sylwetkę to że nie spożywasz glutenu. Zmieniony przez - suple91 w dniu 2015-06-17 18:02:38

okej, moja dieta 1. Dane Dieta: CKD Waga: 79 kg Wiek: 21 lat Wzrost: 174 cm BF: 26% 2. Wyliczenia zrobilem nastepujaco : 79x24x1,1 = ~2100kcal zdecydowalem sie odjac 300 kcal, dla szybszych efektow - metabolizm mam wporzadku, a jak zwolni to zwieksze liczbe kcal Pozostalo mi 1800kcal. 3. Dieta : obok potraw gramy, pod potrawami - b/t/ww/kcal [...]

w sumie już czternaście lat na tym świecie. pierwszy od dwóch miesięcy...a gdzie regeneracja? pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-04-19 15:38:17

Lat mam 14. Najbliższy trening jest dziś o 17, więc dzięki za wyczerpujące odpowiedzi!