To jest pewnie ze ja lepiej poczuje :d ale jak wiadomo w pierwszych etapach postepy sa najbardziej zauwazalne wiec sadze ze nie jest to konieczne , szczegolnie ze ma 17 lat , chodzi mi tu o wiek a nie ze cwiczy 3 ,5 , 7 czy 20 miesiecy :) Ja nie mowie ze nie masz racji tylko poprostu jezeli ma w planach silowanie przez kilka lat a nie rok czy [...]
Trol ja zamiezam wbic teraz na 80 kilo chce wyciskac jakies 140 przy 70 kilo wiec wtedy moja sylwetka bedzie jak najbardziej fit i domyslakm sie ze nie masz wiecej jak 17 lat bo niedostawal bys juz HGH ja lece 3m sie Zmieniony przez - EL_Gawel w dniu 2007-03-24 21:26:06
o qrcze masz 17 lat i wyciskasz 30 kg bedziesz musiał sie pomeczyc kilka lat na siłowni zeby było widac efekty na poczatek proponuje ułozyc trening na mase + plus dieta na mase
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1. Po jakim czasie/starzu treningowym zaczac brac pierwsze odzywki typu takiego jak aminokwasy czy bialko serwatkowe?(wiek 17 lat) 2. Czy wykonywanie 4 serii danego cwiczenia jest dobre? Gdyz w wiekszosci artykulow i innych tego typu zwiazanych z kulturystyka jest napisane, in najlpiej wykonywac 3 serie danego cwiczenia? I czy trening moze trwac [...]
niech Cie nie obchodzą srodki tylko idz do ortopedy ....mam to samo ..identycznie ..tez mam 17 lat ..cwicze od 2 lat dosc zawodowo piłkę ręczna ...módl sie zeby to byly tylko zapalenia wiązadeł rzepki a nie martwica ...lekarz powinien przypisac CI zabiegi typu masarze,prądy , lasery , magnetronik ....mi to załatwił klub ...chodzilem przez 2 [...]
[...] ze tu pisze, moze Ty i chlopaki mnie dobrze nie znaja, ale troszke sie udzielam w Twoim Hi Tecu'u , wlasnie musialem uspic mojego psa , wychowywalem sie z nim mial prawie 17 lat, duzo jak na psa, ale bylo widac ze chce zyc, wyl niesamowicie jak go usypialem , serce sie kraja, jeszcze raz sory ze to pisze, ale jestem z forum zzyty. SMUTEK [...]
[...] jakieś promocje, prezentacje itp, itd... Co chwilę dostaje maile od jakiś agencji reklamowej, że jest promocja tego i tego, tyle płacą za godzinę i szukają chętnych... Można zarabiać kasę w normalny sposób, a nie żebrać... Mi by było po prostu wstyd Nie wiem czy tylko młodzi jeżdżą, ale ostatnio widuję takie dziewczyny koło 17 lat zapieprzają...
Bazelak vs Najman na ksw21 :)) Palhares vs Lombard jak dla mnie bardzo ciekawa walka , jedna z bardziej intrygujących , oprócz wyzwania przed którym stanie vitor , który był pierwszym moim idolem ( jeśli można to tak nazwać ) jak miałem 16-17 lat więc czekam na tą walkę i będę kibicował . Poza tym witam wszystkich :-)
[...] mniej więcej jak wyliczyc zapotrzebowanie kaloryczne. Wiadomo, że nie będzie ono idealne, ale aby miec wyjściowe jakieś kalorie i makroskładniki. Ważę 84kg przy 180cm wzrostu i mam 17 lat. Siłownia 4 razy w tyg. Poza siłownią piłka nożną 2 razy w tyg po 60 minut ;) Jaką aktywnosc zaznaczyc w kalkulatorze i ile odjac kalorii na poczatku redukcji
Witam jestem na redukcji. 2500 kalorii dziennie przy 82kg wagi, 180cm, 17 lat. Siłownia 4xtyg aeroby na początek 4x20 minut. Czy w dzien w którym jest najcięższy trening mogę sobie pozwolic na zjedzenie 3000 kalorii HIGH CARB a na drugi dzień zjedzenie 2000 low carb ? NIe zrobi to róznicy żadnej ? Wydaje mi się, ze nie powinno i wole się upewnic
Pytania do Karola Małeckiego-do dziewiątego odcinka TV SFD
