Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ja mam 17 lat i w 2012 roku podrosłem o 8 cm więc nie załamuj się. Zresztą mam kolegę który w wieku 21 lat ma 158 cm wzrostu i często przynosi to mu korzyści a On sam dobrze się z tym czuje choć ma ksywe "meter" :d
Przyłączam się do prośby o pomoc. Jestem w podobnej sytuacji lecz mam 17 lat. Ważę 106, w sierpniu było aż 114 ale ograniczenia "śmieci" i jedzenie 4-5 posiłków na dobę dużo pomogło, lecz to nadal za mało potrzebuję odpowiedniej diety. A więc przyłączam się do prośby turysty333. PS Turysta możesz podać przybliżone godziny każdego z [...]
Moim zdaniem obydwaj panowie EleganckO podolali. I nie ma za co cisnąć Moldera.! Chłopy on ma dopiero 17 ..lat > Podoba mi isę sylwetka obydwu zawodników. I tak jak napisal Banan że odżywki to nie koksy. Najlepiej to jest jechać ludzi z drugiej strony kabla...tak ale sami nie jesteś my lepsi.. zdr.
pozy ździebko lipne ale widac ze dobrze jest,uda dobre i prawy motyl tez lapki powiekszyc nalezało by.Powrzucaj foty w klasycznych pozach.Jak na 17 lat to ogolnie super ja w Twoim wieku wazylem 55kg i mialem 30cm w kielni Zmieniony przez - pila24 w dniu 2008-03-25 07:36:40
[...] sensu abym brał? (jeśli ostrowia WPC odpada jak napisał ven000m to jaka?) A może kupić zamiast białka kreatyne? Podam może jakieś info o sobie Trochę info o mnie: Wiek - 17 lat Wzrost - 181 cm Waga - 60 kg Cel - obecnie siła i masa. Aktywność fizyczna - Od 2 tygodni robię pompki + pracuję na hantlach. Od poniedziałku ruszam z treningiem [...]
wiek 17 lat, wzrost około 190cm, waga 65kg, trening to tak 4 razy w tygodniu, a obwodów nieznam, ani poziomu tłuszczu, również przemianty materii, ale przemiane mam raczej bardzo dobrą bo ciągle coś wpier.... a nic po mnie nie widać :D a rodzaj treningów to mam przeważnie klatka, biceps, triceps, nogi, przedramie, barki, i chyba nrazie to [...]
Witam, mam 17 lat, 173 cm wzrostu i waże 75 kg. Jest to dla mnie troche zbyt dużo. Nie chodzę na siłownię ale mam możliwość chodzenia 3-4 razy w tygodniu. Nigdy nie brałem żadnych tabletek. Chcę zgubić trochę zbędnego tłuszczu i przybrać masy mięśniowej. Czy dałoby radę Panowie ułożyć mi jakąś dietę ??? Pozdro
Uff sam znam chlopaka ktory 17 lat ukonczy dopiero w listopadzie a juz 175kg wycisnal :) bardzo smiesznie wyglada jesli porownac go do jego rowiesnikow/kolegow z klasy itd... :))) Zaczal w wieku 14 lat.. cykle dosc spore po 20/30 strzalow omnadrenu - ale jak widac jest to mozliwe zeby tyle wyciskac w takim wieku.
wzrost 165 waga 64 kg wiek 17 lat Moje zapotrzebowanie 281 g węglowodanów dziennie 128 g białka dziennie 69 g tłuszczy dziennie 2496.8 kcal ok. 7.00 Śniadanie dwa białka jaja i jedno żółtko(90 g)10,5 b 0 ww 8,4 t chleb(40 g) 2 b 20,4 ww 0,4 t herbata 250 ml polędwica z indyka (40g) 6 b 0 ww 1,6 t Razem:18,5 b 20,4 ww 10,4 t 264 kcal daj całe [...]
a ja bylem w niedziele na wiesniackiej dyskotece tylko tak popatrzec jak sie ludzie bawia. chlopy 99% total zgony. panny to samo. a malolaty od nas 3gim-1ponad gim tj. 15-16-17 lat gdzie nie popatrzył to co chwile z innymi do kibelka
miesiąc temu wydarzył się cud nad cudami. nasza moc cofnęła w rozwoju jednego z największych koksów tego spamu do wieku 17 lat. inny cud, to zamieszczenie nagich fotek kobiety do której jeden z delikwentów miał zamiar jechać.
Zacznijmy od tego ze ty nie myslisz tylko kombinujesz i wyszlo ci ze masz 27 rokow, posty na poziomie 7 latka, a ze wiem ze matematyka nie jest twoim przyjacielem to ci wyliczylem po znajomosci srednia (dla niezorientowanych to jest te 17 lat). Ale co sie bedziemy obszczekiwac, tylko sprawdzalem twoja czujnosc rewolucyjna, przydaj sie na cos [...]
a ja tam pierd.ole jak mialem 17 lat to przez prawie rok prulem spidy po kablach a teraz pale marihuane i nikomu nie robie krzywdy, lepsze to niz papierochy koksy i alko i to jest udowodnione hehhh palic sadzic (albo kupowac) i propagowac loll