Forma na zdjęciu wyżej rewelacyjna! Może mi się uda taką uzyskać na kolejnej redukcji, która chyba już niedługo bo mimo niecałych 3000 kcal dziennie + cardio już całkiem porządnie zalało %-) dzieki. zalewa to popracuj nad makro;-) ostatnie foto - konkretnie xD z mojego doświadczenia to wygląda tak, że najlepiej sie wygląda w 2-3tyg. wchodzenia na [...]
Gale UFC (na tych początkowych brakuje po kilka walk szczególnie na ufc 2 gdzie był turniej z 16 zawodnikami. Jest to spowodowane tym, że nie wszystkie walki były transmitowane i tylko kilka można znaleźć gdzieś w necie (m.in. walkę Arlovskiego z Rodriguezem na UFC 32). Mniej więcej do ufc 38 -ufc 40 brakowało po 1 walce w nagraniu. Miłego [...]
Proporcje białka węglowodanów i tłuszczów mają wynosić 2:2:1,5 tak? ZALEŻY, to indywidualna kwestia. Jedni wciskają 100 g dziennie i mają efekt, inni 60 i mają efekt, a jeszcze inni muszą ogarniczyć je do 30, żeby mieć efekt. w Każdym razie węgli ma być mało. Koniecznie trzeba trzymać się tych 5 posiłków dziennie? jak chcesz mieć efekt to tak, [...]
[...] 250. Powiem jedynie, że jest to olejowy preparat złożony z 4 różnych związków testosteronu.. Oto najczęstsze objawy stosowania tego specyfiku. · Obrzęki (maja one miejsce podczas wykonywania ruchów, czyli najczęściej w dzień) - w okolicach podudzi co jest bardzo uciążliwe gdyż powoduje straszliwe bóle uniemożliwiając dłuższe [...]
no niby tak.. genetyka, ale do jasnej cholery.. pudzian w wieku 16 lat dygał 160 na klate a w wieku 17 lat 205 kg no to już możecie głupiemu wciskać że nie koksował.. 17 lat i 205 to niektórzy tu mają po 25 i ostro ćwiczą i koksują i dopiero tyle wyciskają.. I co? jemu w wieku 16 lat koks nie szkodził a nam ma zaszkodzi? rozwiejcie te wątpliwości [...]
[...] udzielić wywiadu i odpowiedzieć na pytania. Zapraszamy: BC – Będziesz walczył z obecnym mistrzem wagi lekko-średniej UFC Matt’em Hughes’em 27 maja podczas UFC 60 PPV. Czy twój trening na tą walkę wygląda inaczej, niż podczas innych walk? Royce Gracie – Trening jest taki sam do wszystkich moich pojedynków. [...]
1. Maluchy od 2 - 6 lat. 2. od 7 - 12 lat. 3. od 13 - 15 lat. 4. od 16 - 18 lat. Lista dzieci - Maluchy w wieku od 2 do 6 lat biorących udział w Turnieju: 1. Robert Raczykowski - 1,5 roku 2. Dominik Stefański - 1,5 roku 3. Wojtek Staniczek - 1,5 roku 4. Zuza Staniczek - 2,5 roku 5. Tomasz Tomczyk - 2 lata 6. Leon Kędzierski - 2 lata 7. Igor [...]
Po za tym mlodzierz coraz czesciej siega po uzywki i to pseudo pilkarze juniorzy w naszym miescie pija pala a maja po 12-16 lat. Ale to sie msci na kazdym meczu dostaja po minimum 10-0 w dupe Używki to jeszcze jest pikuś jeżeli jest jaka kolwiek aktywność jak piszesz choćby ta piłka , a u mnie w mieścinie jest taki chłopaczek co ma wzrost z 1,50m [...]
[...] sa podobne wiec bedzie ok. Ale najpierw badania:D EDIT: właśnie sie zorientowalem ze twarog nie wchodzi w grę bo ma laktozę. W takim razie będzie mięsko, rodzicie nie maja wyjscia:P no a na sniadanie jutro troszke wiecej bakalii a od wtorku normalnie jogurt. aa i jeszcze jedno, moze dorzuce marchewke do owsianki zeby tych warzyw bylo [...]
Jamajczyk Usain Bolt w swoim pierwszym starcie w tegorocznym sezonie 26 maja w biegu na 100 metrów zmierzy się ze swoim rodakiem, Asafą Powellem w ramach mityngu Diamentowej Ligi w Rzymie. Potrójny mistrz olimpijski zapowiedział, że to właśnie występ we Włoszech będzie dla niego powrotem po kontuzji ścięgna Achillesa, której nabawił się w ubiegłym [...]
Masz rację, ale popatrz na to w sposób "historyczny". Wyobraź sobie, że trafiamy do Ludowego Wojska Polskiego w latach 60-tych. Będziemy realizować standardowy program treningowy z podręczników wojskowych. Idziemy na ćwiczenia i po prostu dostajemy odważniki, a potem na rozkaz mamy je rwać. Z ziemi. W przerwach rwania podciągamy się na drążku, a [...]
Kościelec bardzo fajny, choć widoków poskąpił tym razem. Z pudełkami i zarciem to tak, że się staram i sporo tego zdrowego jest, ale też lodzikiem nie pogardzam :)) w każdym razie przewaga tego co dobre, bo to po prostu smaczniejsze. Jemy też sporo tego co sami robimy, bo w knajpach najczęściej nie jest satysfakcjonująco... Mam wrażenie, że tu [...]
Czy swoją wiedze na temat technik w JKD zdobywasz z filmów: "Wejście Smoka", "Droga Smoka", "Wściekłe pięści" ? tam akurat był idealny przykład zastosowania i jestem pewny,że widziałeś ten film . Czy w poprzednim poscie sam nie przytoczyłeś sytuacji z tego filmu? Chodzi o najlepszą pozycję, dla anatomii człowieka, w [...]
[...] byl juz wowczas tak duzy i silny a przesady o koniecnosci jedzenia miesa byly prawdziwe to po 7 latach nic by ze mnie nie zostało, bo w 7 lat wymieniasz zawartosc wszystkich komorek powiem ci jeszcze ze Daniel grabowski jest od 16 roku zycia wegetarianinem, a Jarot09 je mieso tylo raz dziennie a obaj waza ok 130-135kg i maja powyzej 50 w bicu
[...] chrom, witaminki Falvit od jakiegos czasu juz biore, a no i zakupilam czerwona herbate z TeaClub z ananasem i karmelem mniam...i chrom. I jeszcze tak sobie patrze i patrze bo mi pani do reklamoweczki ulotke dala, i maja tez l-karnityne w promocji olimpa za 34,90 i w sumie jak przelicze budzet to moze tez osbie kupie. Chyba polubie ta apteke :D
[...] posilkow mam ja brac? dokup gold omega bo nie masz ryb do śniadania na przykład 3 kapsy 7.niedlugo oprocz silowni bede jezdzil grac w pilke na hali przez okolo 2h.na silownie bede szedl okolo 15/16 a na pilke bede jechal o 17:30/18 jak maja wygladac posilki w tych godzinach? zwiększ bilans wtedy koniecznie i znów jak przed i po treningowy pozdr
Obserwuję forum za pomocą mojego endoskopu od baaaaaaaardzo dawna i chciałem się z Wami, moi mili, podzielić swymi, jakże ****enie trafnymi spostrzeżeniami. Otóż, moje drogie zasmarkane kutwy, Ja, Wielki Proktolog, badam kloaki od wielu już lat. Były to kloaki różnej maści i proweniencji - blade, różowiutkie, żółte, śniade, brunatne, sine, [...]
********************************************************************************** NOWY ROZKŁAD NA 4 TYGODNIE czyli do 12 maja 2013 r. 3 dni 30% B 70% T czyli 90g B/93g T 1200 kal 3 dni 50% B 50% T czyli 150g B/ 66g T 1200 kal 1 dzień 50B/50T+150g ww czyli 150g B/ 66g T/150ww 1800 kal ładowanie [...]
[...] tabelę, bo już się nie mieści %-). Mam wrażenie, że bardzo duży wpływ na to, że tak ładnie leci jest to, że Obli kazała mi przejść na dietę bezglutenową - to chyba w moim przypadku klucz do sukcesu };-). Pod koniec maja idę na badania tarczycy-zobaczymy co tam nowego. A w czerwcu biopsja#-P. Zmieniony przez - amadi w dniu 2013-05-12 16:08:51