eee ja mając 15-16 lat robiłam 60 pompek na minutę , trenowałam 4-5 razy w tygodniu po 4 godziny, do tego ogólnorozwojówka, basen, sauna i takie tam a jak się przygotowywaliśmy do MP to trening zaczynał się o 9.00 z przerwą na obiad około 13 i trwał do 20 i do tego 2 tygodniowe obozy koncentracyjne tzn. tfu tfu kondycyjne ech to były czasy
robisz duzy blad biorac tak mocny suplement. koledzy wczesniej dali Ci bardzo dobre rady z ktorych nie skorzystales.. Jestes jecsze mlody 16 lat to nie wiek zeby zaczynac z takimi rzeczami ;) Co do skutkow ubocznych.. nie mysl ze poczujesz je po kilku kapsach, nie mowie tez ze musza wystapic. Na przyszlosc uwazaj i dobor supli rob z glowa. [...]
pierwsza kretke bralem wlasnie jak mialem 16 lat :) tez mozesz smialo juz ja wlaczyc do suplementacji nie ma zadnych przeciwskazan jesli chodzi o wiek staz itp.
[...] w ogóle co to za stwierdzenie?z czasem sie przyzwyczaja,nie odczuwasz bólu? o co ci chodzi z tym bólem? o palenie wewnątrzmięśniowe? przecież to dobrze jeśli robi sie mase,dobra oznaka. i stwierdzam poprostu ze jak ktoś ejst młody,masz chyba 16 lat jak pamiętam, i ma mały staż, to za udzielanie rad POCZĄTKUJĄCYM nie powienien sie brać. pzdr
Master 180:Raz w życiu użyzyłem hydrantu-za małolata 15,czy 16 lat miałem,straszna broń,więcej nie odważyłem się tego użyć...Shonas ma rację jeśli cóś takiego wyciągniesz i cię obezwładnią to masz przesrane jak w ruskim czołgu,zabiorą ci kastecik i połamią buzię i jeszcze inne kości,lepiej nie ryzykowac bo to bolesne...a co do policji,to nie martw [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ;) Ćwiczyć ćwiczę już z 6 miesięcy ale to były treningi typu pompki brzuszki od czasu do czasu ;) uprawiam koszykówkę :-) właśnie pod nią chcę się wzmocnić, boks również jest prywatnie 2x w tyg :-) wiek to 16 lat w grudniu 17 :), nie chodzi mi o ćwiczenia przez 3 miesiące (chodzi o 3 miesiące z tym planem) po tym planuje jakiegoś splita ;-)
Styl: Kickboxing (2 razy w tygodniu), boks (raz w tygodniu) Staż: 1 rok Wiek: 16 lat Kategoria: 67kg Junior (w tamtym miesiącu 71 kg, ale najprawdopodobniej cukrzycę mam i cały czas waga leci w dół) Klub: UKS Barbakan Kraków (filia Wadowice) Bilans : 0:0:0 (29.11 pierwsze zawody) KO: brak TKO: żadnych RSC: brak Mam całkowitego pierdzielca na [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 lat Waga : 65kg Wzrost : 172cm Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 1 Rok*********e inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : skromna siłownia domowa, ławeczka, sztanga prosta, sztanga łamana, 90kg obciążenia Dieta : masówka z suplami, skonsultowana z [...]
Ja tez mam słabsza klate proporcjonalnie w porównaniu do innych mięsni,na klatke weze ok 80 kg a cwicze ok roku:/ale niezałamuje sie bo mam dopiero 16 lat i wiem ze jak bede dązył do celu i ćwiczył to osiagne pożądane rezultaty. Pozdrawiam
A ja się przejmuję, że mam mało w bicku, ale skoro 31cm na 16 lat to dużo to jestem koks A tak na serio też jestem wysoki (190cm) i pomimo ciężkiej pracy ramiona wyglądają jak u dziewczynki . Przez co jestem zmuszony do wiecznej masy Zmieniony przez - Marcin269 w dniu 2011-09-08 19:05:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie no bez przesady, jak mi coś mówią to robię to jak najlepiej. Wiadomo, że najważniejsza technika. waga 76kg wzrost 176cm wiek 16 lat białko 180g, węgle 450g, tłuszcze 100g, ok 3700-3900 kcal
Zabieg jest dość bolesny ja wykonywałem go w wieku 16 lat samemu, chirurg prawdopodobnie obetnie ci paznokieć poniżej wysokości wrastania. Najbardziej bolesne jest moment gdy oddziela zrośniętą cześć paznokcia od skóry. ps. są specjalne płyny zmiękczające paznokieć co ułatwia zabieg firma scholl:-)
BERCIK 87:Trenuje 9 miechów,w tym czasie przytyłem 10 kg i mama 16 lat rocznikowo:)Wiem ze nie jest za dobrze ale jak na taki krotki mysle ze ok:) A tu kolejna fotka moja i mojego ziomka....
PARE FOTEK KLIMA.....
