Nie o to mi chodzi, wkuhwia mnie zwyczajnie, że ktoś zadaje pytanie i zamiast dostać odpowiedź na temat strzelają mu wszyscy wałkowanymi od miliona lat pierdołami o dietach i treningach nie mających żadnego związku z pytaniem. Po prostu to jest traktowanie pytajacego jak d****a. Zmieniony przez - _Alchemik_ w dniu 2013-12-23 16:38:01 ale ludzie [...]
1. WIEK:20 2. WAGA:82 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:42-43 -klatka:117 -udo:? -talia:ok. 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3-4 lat 6. DIETA: -białko:2.5g -węglowodany:5-7g -tłuszcz:1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kończę na M-drolu 8. TRENING:4 dniowy 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:? 12. [...]
Gadajcie sobie co chcecie. nie każdy musi mieć 5 lat stażu na siłce i być postury pudziana.... moim priorytetem jest wyglądać jak Damon Salvatore %-) a on jest dość chudziutki i super wyrzeźbiony. Tak czy siak 6 tydzień leci, waga podskoczyła o 7,5 kg, na sztandze skoczyło 15kg więcej. Pozdro. Zmieniony przez - klev w dniu 2011-11-16 09:06:12
[...] Rozpiętki - 4 *12" - to jakis żart ?? !! Przeciez to jest za duzo na caly tydzien a co dopiero na jednym treningu Jakas maskra takim planem to mozesz cwiczyc nawet 20 lat i tak nic z tego nie bedzie. Zróbżesz sobie chlopie jakas klasyczna odmiane 5x5 na poczatek i ktora mozesz spokojnie pierwsze 12 miesiecy cwiczyc i gwarantuje Ci ze [...]
moja dieta juz od dłuższego czasu wygląda na zdrową, do tego ruch,a poziom cholesterolu wysoki, a mam 27 lat. Odstawie jajka i za 3 miesiące chce zbadać poziom cholesterolu. Szukam sposób też na lepsze trawienie, mam z tym lekkie problemy niestety, stąd też płatki jaglane zamiast owsianych i myślę nad wprowadzeniem na stałe kefiru do diety. Co [...]
1. WIEK: 30 2. WAGA: 86 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 114 -udo: 65 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 5 lat z przewrwami 6. DIETA: Dieta dopięta, chociaż czasami się zdarzy zjeść coś śmieciowego raz na dwa tygodnie u Teściowej:) -białko: 3g -węglowodany:6 g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Metka 8. TRENING: 5x w [...]
Może po prostu ćwiczysz na masę a nie na rzeżbę. Zwiększ ilość powtórzeń w serii do tak 14-16 i zmniej cięzar. 85 kg to przy twoim wzroście nie jest dużo. Wiesz takie mięsnie jak mają kulturyści to potrzeba lat treningu. A sylwetka super wyrzeźbiona jak na reklamach supli to ściema i żeby tak wyglądac to trzeba ładnie koks zarzucać.
1. WIEK:22 2. WAGA:72 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat treningu 6. DIETA: -białko: 2g/kg -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:6 razy w tyg ( w okresie cyklu 3, siły 3 maty) 9. CEL CYKLU: mało masy, dużo siły 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
sa normalne suple do wybrania o co wam chodzi http://www.olimp-labs.com/konkurs/produkty.html autor tematu ma 10 lat czy jak...TO SA PRODUKTY KTÓRE DOCHODZA DO OFERTY...po co zamieszanie robisz kmiocie Zmieniony przez - qwert321 w dniu 2007-08-18 10:16:44
1. WIEK:39 2. WAGA:92 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:112 -udo:65 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:10 z przerwami 6. DIETA: -białko:2g -węglowodany:3g -tłuszcz:nie wiem 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:pare,ostatni 5lat temu winka i prop 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:ogolne poprawienie wygladu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
Ja w wieku 13 lat zaczynałem od pompek,przysiadów, brzuszków itp. Plan musisz sam ułozyć i poczytać jakie cwiczenia działaja na jaka partie itp.Ja ćwiczać bez ciężarów najbardziej byłem zadowolony z tricepsa oraz klatki. Staraj się ćwiczyć 3,4 razy w tygodniu reszte daj na odpoczynek i powinno być dobrze z odpowiednią dietą.Niżej podam ci [...]
[...] o ankiete to prosze cie bardzo, zapomnialema: 1. WIEK: 24 2. WAGA: 83 3. WZROST: 184 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 13 roku zycia ale bardzo zaluje bo na powaznie dopiero okolo 2 lat, tamten czas uwazam za zmarnowany, ale jak to sie mowi na bledach clowiek sie uczy. 6. DIETA: powoli wchodze na mase, najpierw do bilansu na 0 dochodze a pozniej sie [...]
Jestem piłkarzem od 6 lat i uwierz mi że nogi mam zbudowane dobrze, a ledzwia całe musiałem robić bo naderwalem odcinek bo za dużo brzucha robiłem Zmieniony przez - Tomson1110 w dniu 2016-10-16 21:54:59
[...] z powodu wysokiej zawartości witaminy D3 i pierwiastków śladowych tylko do trzykrotnej ilości dziennej racji. Czas karencji: brak. Okres ważności do zastosowania: Do dwóch lat od daty produkcji, jeśli jest składowana w chłodnych i suchych warunkach. Pojemniki po użyciu starannie zamykać. Zawartość netto: 800 g Cena: 77,25 DM + 7% VAT z [...]
Ja tam bym poczekał, aż skończysz 21 lat, do tego czasu naturalnie masa pewnie z 10 kilogramów podskoczy. Szesnastolatek za cholerę nie potrzebuje bcaa, kreatyny i innych suplementów. Natura, cierpliwość, trening i dieta. I żadnej, k***a, drogi na skróty. edyta: do groszka Zmieniony przez - cynik75 w dniu 2014-05-16 15:26:29
1. WIEK: 26 2. WAGA: 81 kg 3. WZROST: 178 cm 4. WYMIARY: -biceps: 41,5 -klatka: dawno nie mierzylem... -udo: ok 60? -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4,5 lat 6. DIETA: -białko: 2,5 g /kgmsc -węglowodany: 6g -tłuszcz: 2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ze 3,4 glownie test, meta 8. TRENING: masowo-siłowy 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL [...]
http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html nie doczytałem jak masz 13 lat to wieprza.... co popadnie jeszcze rośniesz chłopie Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2009-04-07 16:26:55
