16 lat

"- Czy w wieku 15 lat to siłownia nie za szybko? (w marcu już 16) wzrost ok 176, waga dosyć mała co mnie martwi to 54 kg. chciałbym pić gainera czy to dobry pomysł? Waga dosyć mała z powodu 8 lat grania w piłkę w różnych klubach. " Dla mnie to idealny wiek zeby zaczac. Pic gainera? Mhhm nie powiem ze to zly pomysl, bo dobry.Ale pamietaj ze od [...]

[...] przy większym wysiłku.I zawsze trzeba pamiętać,że sen i relaks to najlepsi nasi przyjaciele po treningu :) A co do suplementów to radziłbym teraz je odpuścić.Masz dopiero 19 lat i Twój organizm ma w sobie taki potencjał,że wystarczy odpowiednio o niego dbać,a będzie dobrze. Podam Ci przykład ze swojego życia - przez wiele lat sądziłem,że odżywki [...]

Oba treningi są męczące. Trenowałem parę lat split, później kilka lat FBW, teraz znowu split. FBW w założeniu ma być intensywniejszy, bo jednak katujemy całe ciało, do tego samymi ciężkimi, ogólnorozwojowymi ćwiczeniami, bez żadnych pieszczot. Split jednak, ze względu że jest to dosyć ciężka praca nad każdym mięśniem z osobna męczy mnie równie [...]

Roman Fritz (16 i 28 lat) /SFD/2017/12/17/bf644ff9737646f49414a2e1fcaf853c.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2017-12-17 21:52:10

Masz 17 lat ja w wieku 16-17 lat sięgnołem po Mega Mass 4000 Weiidera i po 200g kreatyny przyrosty byly, ale gdybym stosował prawidlowom dietę maił bym takie same przyrosty o ile nie większe, radzilł bym ci poczekac rok, albo pół później możesz sobie kupic jakieś białko, gainera, amino. Taryfa

Zapomniałem o najważniejszym. Seminarium odbędzie się 25 i 26 czerwca w godzinach 12-16. I jeszcze kilka słów o Danielu: Przez prawie dwadzieścia lat, Daniel Lonero trenował pod okiem najlepszych na świecie mistrzów sztuk walki. Kilka razy w roku podróżuje po świecie, by nauczać w różnych krajach, takich jak Hiszpania, Anglia, Francja, Belgia, [...]

w młodości przez 5 lat nie jadłam mięsa :O później mi przeszło i teraz zajadam, aż mi sie uszy trzesą, ale do wieprzowiny nie mogę się przekonać...hahaha, jak muzułmanie, że wieprzowina jest nieczysta- coś w tym jest.. Ale jak do mięsa w ogóle sie przokonałam to i może na wieprza przyjdzie czas;-) i to chyba szybciej niż myślałam(czyt. pożądana [...]

trochę po czasie, ale nie było mnie na tym forum jakieś 15 lat, więc tylko krótka moja relacja z tych zawodów. Integracyjne Mistrzostwa Dolnego Śląska w Wyciskaniu Leżąc Klasycznym zakończyły się sukcesami dla Legniczan z TKKF Śródmieśćie Legnica. Najpierw dzielnie o pozycję na pudle walczyła Klaudia Gulka i choć była niezadowolona ze swojego [...]

[...] który ma nadzieję zostać człowiekiem, który go zdetronizuje – jeśli Usman nadal będzie na tej pozycji. „Mam nadzieję, że tak się stanie, ale ten facet ma… ile on ma lat? Jakieś 35? Nie ma zbyt wiele czasu, ale przyjdę po niego zanim odejdzie. Będę najlepszym zawodnikiem w tej grze i kiedy skończę, chcę być zapamiętany jako najlepszy [...]

[...] Sklep OS, to sklep WYŁĄCZNIE dla użytkowników SFD. Jedynie członkowie naszego forum mogą zobaczyć ceny i zrobić zakupy. Ba! Osoby spoza forum nie mogą nawet do niego wejść! Chcę jakoś nagradzać użytkowników SFD za te sześć lat spędzonych razem i myślę, że robię to w dobrym stylu.. Dziękuję Zmieniony przez - MaTEO w dniu 2006-03-16 00:13:05

poprostu taka jest przyroda jeden rosnie szybko jak np: ja mam 14 lat a wszyscy mi daja ze mam okolo 16 bo jakos tak mam genetyke ze w podstawowce bylem najbardziej dojzaly i moj kumpel tak samo. Na twoim miejscu bym poczekal pocwiczylbym w domu ja tez cwicze w domu na silke wybieram sie dopiero pod koniec 2 kalsy gimnazjum no i dobrze sie [...]

[...] miesięcy i zawsze robie odblok 3 miesiące. nie biore nic dodatkowo. podczas odbloku to problemy ustąpiły. Zastanwiam sie czy to moze koniec z braniem sterydow bo biore wiele lat i organizm w koncu mowi dosc. Mial ktos podobnie ? Prosze o informacje Pozdrawiam Masz podklad w badaniach krwi?? Np crp??Na jakiej podstawie taki wniosek ze ogolno [...]

[...] jak glupek i tak sobie skulem dupe ze ogolnie az nie wiem gdzie sie wbic i czesto mam bole to moze od tego. Ogolnie to mi sie wydaje ze to jest glupota z poprzednich lat bo wbijalem za duzo po 8ml na raz, te zastrzyki byly potem bardzo bolesne i moze sobie miesnie posladkowe uszkodzilem tak ze teraz no wykonanie zasttzyku bezbolesnego [...]

[...] Daniel Czajkowski (Polska/Servisco-Koop) - 15; 3. Huzarski - 9 pkt klasyfikacja górska: 1. Wojtas - 33; 2. Stafiej - 29; 3. Konecny - 19 pkt klasyfikacja młodzieżowa (do lat 25): 1. Huzarski, 2. Frank Schleck (Luksemburg/CSC) - 2.05 straty; 3. Wiktor Rapiński (Białoruś/Saturn) - 6.21 klasyfikacja drużynowa: 1. CCC-Polsat (Polska); 2. CSC [...]

[...] w domu samemu bez specjalnego sprzętu(w/w) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : bodyfire z avtivlaba, jakieś witaminy Stosowane wcześniej diety : nic konkretnego od lat bez węgli Co do otrębów widziałam mieszane opinie ale nigdy ich nie jem razem z produktami bogatymi w witaminy i minerały bo wiem ze obnizają wchłanianie poza tym moje [...]

[...] pod czyims okiem a nie sam, teraz mam troche inna sytuacje moim celem jest niewielkie przybranie na masie, okolo 5kg i pozbycie sie tkanki tluszczowej, co do cwiczen to Pon Klata Wyciskanie na plasko 3x8 Wyciskanie na skos 3x8 krzyzownie linek 3x6 Rozpietki z sztangietkami 3x6 Naramienne Wyciskanie sztangi sprzed głowy 3x8 Wyciskanie sztangielek [...]

zapraszamy za rok na IV mistrzostwa sfd , załapiesz się do najmłodszej kategorii juniorów 16-18 lat i moze powalczysz o jakąś nagrodę ;) tu wyniki http://zawody.sfd.pl/Zawody/13 Zmieniony przez - Banan w dniu 2012-06-03 21:36:16

Tak myslalem, ze bedziecie chcieli ankiete ;) puste pola- bo nie wiem. 1. WIEK: 26 2. WAGA: 75 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: z 10 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 440 -tłuszcz: 120 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 3-4 razzy w tygodniu 9. CEL CYKLU: [...]

Powiem ogólnie, że nie jest łatwo - nie chodzi o jedzenie, bo taka dieta mi nie przeszkadza, ale wymęczenie organizmu który przez 5 lat nic nie robił daje swoje, jak już wcześniej wspominałem dziś rano był basen , potem plany uległy troszkę zmiany przez instruktora na siłowni. Dziś na siłowni kontynuowałem trening adaptacyjny - z większą ilością [...]

Ile masz lat? Ja mialem tak przez pewien czas ale minelo. I mialem to gdzies w wieku 16-18 lat.