16 lat

"Split to nie klata + bic, nogi + barki, plecy + tric - ten schemat był modny kilka/kilkanaście lat temu, ja i jak wiele innych osób pewnie uważa,że ten podział jest po prostu słaby, nogi to połowa ciała, ich trening bardzo obciąża CUN i jest bardzo energochłonny, potrzebuje więc osobnego dnia treningowego, moim zdaniem zawsze korzystniej jest [...]

[...] chce prewencyjnie skorzystać ale jak by ćpun albo pijak przyszedł z flakami na wierzchu to od razu pomoc masakra. Lekarze pierwszego kontaktu to porażka tutaj w UK,sto lat za murzynami. Czasem trafi sie konkret ale to jak trafic conajmniej 5(nie 6) w Totka ;) Mam 44 lata i testosteron ponizej normy,prosilem o HTZ to mi powiedzial ze Viagre [...]

Odzywam się ponownie, trzeba troszkę zmodyfikować dietę bo postępy są dosyć mierne po 3 tygodniach.. Chciałbym żebyście sprawdzili zapotrzebowanie, może źle wyliczyłem dlatego wszystko stoi w miejscu. Jutro postaram się wrzucić porównanie sprzed 3 tygodni i stan aktualny. ZAPOTRZEBOWANIE WYLICZONE: Mężczyzna, ektomorfik, 21 lat, 76 kg, 181 cm, 3 [...]

[...] mam badaną regularnie od 2019 roku - miałem kolki nerkowe / piasek (nic ciekawego nie wykryli w szpitalu) lecz żelazo z tego co widzę mam zbadane pierwszy raz od tych paru lat. Z tego co widzę, średnią hemoglobinę w 2019 roku miałem na poziomie 17 i faktycznie co rok zaczęła mi spadać. (oddaję krew od 2018 roku) 2019-06-25 - 17.1 2020-02-27 - [...]

zespol turnera jest choroba niekoniecznie 16 latkow bo malo kto bedzie bagatelizowal taka chorobe i staral sie odrazu pomoc dziecku zazwyczaj od wczesnych lat dzieciecych jest juz leczona bo to jest choroba genetyczna, niski wzrost to nie jest choroba i ciezko byloby wyrwac hgh tylko dlatego, ze jest sie zdrowym ale niskim, nie wiem czy [...]

Witaj! Ogólnie ujmując wiek 16-17 lat jest dobrym momentem na rozpoczęcie przygody z treningiem siłowym. jest tylko jeden problem kiedys zalecano korzystanie z podstaw typu przysiady, martwe ciagi itd, a obecnie nie kazdy osobnik jest w stanie to wykonac, gdyz sprawnosc mlodziezy niestety mocno sie pogorszyla i niekoniecznie na strat zalecane jest [...]

[...] czy dwa temu ( czyli po 2-3 strzale ) i wcześniej martwiłem się troche czy to nie fake czy słabe stężenie no i miałem dosyć poważny dylemat ale diila mam pewnego już od lat więc troszkę mi się to nie zgadzało i byłem w takiej kropce no i postanowiłem że coś pokombinuje i coś dorzucę nawet myślałem że może igły mam za krótkie bo do iniekcji [...]

[...] nie umieją się bić. Jeśli przyjąć stwierdzenie, iż większość walk realnych odbywa się za w klinczu, szarpaninie, parterze w końcu, to musiało być tak i 30, i 50, i 100 lat temu. Tak więc karatecy i przedstawicieli innych styli uderzanych wyraźnie nie mieli do czynienia z realną walką (aczkolwiek bokserzy i kickbokserzy wyaraźnie lepiej [...]

1. WIEK:22 2. WAGA:91 3. WZROST:181 4. WYMIARY: nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: 3800-4100 kcal, obecnie od roku JEM/NIE JEM, wcześniej "normalna" co 3h posiłek -białko: 3g/kg -węglowodany: 1-2g/kg -tłuszcz:reszta zapotrzebowania, uwzględniam proporcje poszczególnych kwasów tłuszczowych 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: planuje [...]

Pewnie że warto podwiesić,ale....i tak bedą pytać co brac żeby szybko przytyć,urosnąć,a wiek często 16-18 lat,,,

[...] I jak organizm ma wyrownac to skoro niewie na jakim poziomie powinna byc naturalnie - bez zaburzania koksem ? Edit : Oczywiscie inaczej ma sie sprawa przy organizmie 25 latka w ktorym caly system horomonow jest w 100% rozwiniety. Organizm wie do jakiego stanu ma wrocic, bo norma jest zachowywana juz przez kilka lat non stop. Zmieniony przez [...]

Kurde nie zdarzylem edytowac : "Organizm wie do jakiego stanu ma wrocic, bo norma jest zachowywana juz przez kilka lat non stop" Dlamnie jedna sprawa jest dziwna przyjmijmy ze 16 latek bierze kox rozregulowal uklad hormonalny i co organizm zeswiruje i nie bedzie pamietal ile testa ma znowu wytwarzac czy jak ? Czy nie jest tak ze wszystko [...]

luxor ty podales typowy przyklad glupoty u mnie kumpel w wieku 16-17 lat wzial cyklz 2 cykle lacznie to bylo omka+300 tabs mety+deca + test ( podzielone na 2 cyklony) przytul niby 20 kg nie chodzil na silke wmawial sobie ze jaki to nie jest i ze bral tylko koks zeby sobie psyche zorac;] tak go zlalo ze zaczal Cpac i w nocy jezdzil na rowerze [...]

[...] nie odpieraj ze sie ciebie czepiam czy lansuje, bo reszta testow byla rpzeprowadzona rzetelnie i jakos do nikogo nic nie mialem. Do twojej sylwetki i "rzekomych" 7 lat treningu tez nic nie wpsomnialem jak cie wybrali do testu, uznalem ze kazdy mogl miec przeciwnoscie losu i moze miec druga szanse, ale ty swoja szanse zwyczajnie [...]

[...] żeby chodził na w-f. Co do diety to możesz mniej więcej wyliczyć jego zapotrzebowanie i pilnować żeby w miarę jadł odpowiednio i zdrowo ale też bez przesady ma dopiero 10 lat. Za jakiś czas (jak zrobi postępy) zrób mu znowu zdjęcia i daj do porównania to go zmotywowuje do dalszej pracy. Również treningi tekwondo zaczną mu lepiej iść i może w [...]

[...] to jedno ,a drugie ,że po ostrej wycince jestem niewiele ponad limit pomiędzy wagą lekką ,a ciężką. Z priorytetów sylwetkowych(czy.komfortu psychicznego) obrałem sobie klatkę+fajnie by było jeszcze zrobić plecy. Czasu niestety jest mało bo 2 razy w tygodniu,z trzema będzie ciężko. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** [...]

[...] nie jest dobry wynik ale wolę żeby ktoś kumaty mi powiedział.... Ankieta ponizej: 1. WIEK:31 2. WAGA:92 3. WZROST:181 4. WYMIARY: (wrzucę zdjęcie jak trzeba) -biceps:44 -klatka: -udo: -talia:nie mierzyłem ale wąska 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 10 lat z przerwami 6. DIETA: -białko:okolp 250g -węglowodany:400-500g -tłuszcz: okolp 120g 7. ILE I [...]

1. WIEK:26 2. WAGA:104 3. WZROST:189 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka: -udo: -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:11 lat 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:5 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:wszystkie testosterony,deka,winstrol,meta 8. TRENING:silowy 5x w tyg +boks 3x w tyg 9. CEL CYKLU:masa sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Michał, więc twierdzisz, że trening na siłę dla 16 latka nie jest wskazany? OK :D To ile lat muszę mieć żeby zacząć ćwiczyć na siłę? <na samym poczatku napisałeś, że trenując na siłę można mieć problemy> Gabrio

A inne treningi na masę,rzeźbę ? Czy wogóle siłownia nie jest dobra dla 16 latka? Jeżeli mogę wiedzieć to ile lat miałeś jak zacząłeś ćwiczyć? Gabrio