WITAM Załączam nowy temat ponieważ mam problem a nie moge nic konkretnego sie dzowidzieć z forum. Wiek: 19 lat Waga: 82 kg Wzrost: 182 m Mam problem z lipomastią. Moje ciało zawsze było skłonne do magazynowania tłuszczu, w wieku 15 lat także miałem lipomastie (byłem chudy) jadnak nie aż tak rozwiniętą. Na wielu forach przeczytałem że skutecznym [...]
[...] forach, jest to pierwsza dieta jaką kiedykolwiek tworzyłem, więc nie jestem pewien czy dobrze ją zrobiłem i właśnie po t tu jestem - chcę prosić o jej ocenę :D Wiek: 15 lat Wzrost: 192cm Waga: 73 kg Ektomorfik Dopiero zaczynam z siłownią, chcę trenować przynajmniej 3 razy w tygodniu po 1,5h. Mam 2 lekcje treningu piłki nożnej dziennie w [...]
Siema To mój pierwszy post i chciałbym prosić was o pomoc w wybraniu metody treningowej. Mam 17 lat waga: 75 kg, wzrost:184 cm, od 3 lat trenuje taekwondo (2 treningi w tygodniu). W międzyczasie ćwiczyłem na siłowni, 2 razy w tygodniu. (Wykonywałem typowo kulturystyczne ćwiczenia, które niestety, jak sądzę, obniżyły moją wydolność na treningach [...]
Witam, proszę o ocenę planu treningowego, jest to mój pierwszy samodzielnie ułożony plan i liczę na porady i wskazówki. najpierw trochę o mnie, mam 18 lat, 189cm wzrostu i ważę 85kg. Miałem ośmino miesięczną przerwę w treningach ale już od 2 miesięcy trenuje regularnie koszykówkę od 4 do 6 treningów tygodniowo. Przed przerwą przez 8 lat trenowałem [...]
[...] zawodników wagi ciężkiej zaraz za mistrzami czyli braćmi Kliczko. Jeśli pokonam gościa, który jest numerem jeden, bracia Kliczko będą musieli ze mną walczyć. Właśnie dlatego chcę się z nim zmierzyć. Jego słabości? Idzie naprzód i się nie cofa w swoich akcjach a żaden zawodnik wagi ciężkiej nie pokona Amira Mansoura idąc do przodu. Uderzam [...]
hej! poczytalem dosc sporo postow, wiec temat diet liznalem, nie mniej chcialem eskpertow poprosic o pomoc w ulozeniu diety Najpierw kilka slow o mnie. Mam 31 lat wzrost 177 waga 76kg bf kolo 16-17% na wycisk kolo 85kg. Zawsze bylem dosc aktywna sportowo osoba, jednak kilka ostatinch lat spowodowalo dosc konretne upasienie i spadek formy. [...]
Michalix / Dziennik / Sylwetka - Walka o mase %-)
[...] 3 Miesiace profesjonalnie - teraz wracam po 4 miesiecznej przerwie. Inne sporty: Taniec, bieganie raz po raz basen. Rozmiary: 16.09.08 Biceps - 33/34cm Przedramie - 28 Klata - 98/99cm Pas - 83cm Udo - 57cm Lydka - 37cm Waga ~ 79kg Oczywisice na full napince mierzone. Rekordy: Nie ma zadnych Sprzet: Profesjonalna siłownia, wszystko [...]
[...] dla was jasne i zrozumiale. Moze kilka slow o mnie na poczatek aby okreslic moja dotychczasowa sytuacje. Mam wielki brzuchol i chialbym go zbic oraz poprawic swoja muskulature sile kondycje ..stan zdrowia . Poprzez odzywianie odpowiednie i sport. Na dzien dzisiejszy choldze na silke. Narazie biegi na dworze i jezdzenie na rowerku odpadaja bo [...]
Cześć, 1. WIEK: 26 2. WAGA: 90 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: brak wymiaru -udo: brak wymiaru -talia: około 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: około 10 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: rozpocząłem w wieku 20 lat test meta 20 tyg, aktualny test 1-32 500 mg e.w, maser 16-32 250 mg e.w., 500 [...]
[...] Makowie Podhalańskim. Nikt się nie spodziewał, że zostanie piłkarzem. Jego mama, pianistka, chciała, aby mały Tomek poszedł w jej ślady i zajął się muzyką. Hajto przez kilka lat uczęszczał do szkoły muzycznej, ale wciąż intensywnie zajmował się swoim hobby - piłką nożną. Trenował po 5 godzin dziennie, a jego największym marzeniem był występ w [...]
[...] i ewentualnie z winkiem tylko w dawkach 20-30 mg ED Moja przeszłość z SAA to 15 strzałów prolongatum,200 metki i 10 winstrolu depot. Przygoda z siłownią to ogólnie jakieś 8 lat Panowie a jak wy to widzicie? czy pierwotny cykl jest dobry i przy nim zostać,czy może zmniejszyć dawki,a może coś wywalić.Co sadzicie o PCT i dodatkach do cyklu. Czekam [...]
Siema, mam na imię Kamil. Krótko o sobie: Ważyłem 3 lata temu 136kg przy 179,5cm ( no nie mam 180cm icon_e_sad.gif ) przy wysokim bf. Uznałem, ze jestem kaleką i postanowiłem zrobić redukcję :) Startowałem wcześniej w trójboju. Siła, to nie tylko zwiększanie wagi na smoka ;-) Obecnie ważę ~110kg. Zdjęcia sylwetki... wrzucę jak uznam, że [...]
DT Glodzilli - Zdążyć przed 30-tką
[...] ząbkuje, próbuje chodzić i dotykać wszystkiego co niedozwolone i ma własne zdanie na każdy temat, ale podejrzewam, że łatwiej już nie będzie. No chyba, że Mały skończy 18 lat ;-) Moim celem jest odzyskać formę sprzed ciąży do 30 urodzin (to już? :-) nawet nie wiem, kiedy zleciało). Do tego czasu pozstało mi prawie 9 miesięcy. Nie jest to mało, [...]
[...] kulturystyka kobiet - maksymalnie 1 zawodniczka - kat. open Weteranki fitness sylwetkowe kobiet - maksymalnie 1 zawodniczka - kat. open Weterani kulturystyka mężczyzn 40-49 lat - maksymalnie 3 zawodników - NOWA KATEGORIA - kat. do 80 kg - kat. do 90 kg - kat. pow.90 kg Weterani kulturystyka mężczyzn pow. 50 lat - maksymalnie 1 zawodnik - kat. [...]
Witam wszystkich !! Postanowiłem założyć taki temat może kogoś to zaciekawi :) Trochę historii o mnie mianowicie z siłownią mam do czynienia od jakis 8-9 lat pół roku temu przydarzyła mi się kontuzja pleców (pękł mi dysk kompresyjnie) co wyeliminowało mnie z treningów do tego doszła operacja kolana zapalenie kaletki maziowej :( No i tak forma [...]
Witam, ćwiczę na siłowni około 8 lat z przerwami. Obecnie po operacji wiązadła krzyżowego w kolanie (marzec 2011)jestem na mojej pierwszej redukcji. Obecnie jestem na L4 i trenuje 5-6 razy w tygodniu siłowo po 2 razy daną partię mięśni po 50min. Po treningu rowerek albo chodzenie na bieżni przez 35 min z tętnem 125-135. Dietę trzymam w granicy [...]
[...] z pytaniami, wątpliwościami i historią: Generalnie podczas dotychczasowego pobytu na tym padole zapuszczałem się wręcz wzorowo: - paliłem ponad paczkę dziennie przez 15 lat - waliłem po 2-3 browary w dni pracujące a w piątek lub sobotę dodawałem do tego kilka szklaneczek napitków bardziej treściwych - nie uprawiałem żadnej regularnej [...]
WIEK: 35 2. WAGA: 86 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 116 -udo: 61 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: nie licze.. staram sie aby w kazdym posiłku było min 25-30gr białka -węglowodany: 2.5x białko -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1:cypio 200mg(0.8mm) e4d od 1 kwietnia [...]
Witam ;) Zacznę od wypełnienia ankiety: 1. WIEK: 31 2. WAGA: 99 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 123 -udo: 67 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 lat on/off 6. DIETA: -białko: 3,3g/kg -węglowodany: 4,7g/kg -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: za małolata brałem trochę metki, omki 500mg/tydzien i deki [...]
Witam, na początek chciałbym podziękowac wszystkim, którzy dopingowali i wspierali mnie przez lata na tym forum i dzięki temu schudłem ze 118KG na 81KG! -( w tym momencie jest 102KG ale o tym dalej) spodnie spadły do rozmiaru marzeń - do tej pory zakładając spodnie z przed 2 lat spadają - co widać ogromny postęp. Niestety nie jest to co już było [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
