16 lat

16 lat lat i taka sylwetka, masz niesamowite geny, zazdroszczę, SOG !

W sumie dziwie sie ze Wy wierzycie ze on ma 16 lat , nie chce nic zlego powiedziec , ja np wierze bo sam mam kolege tylko w wieku 17 lat ktory ma 45 w lapie , na klate jakies 140 kg no i ogolnie budowe ma podobna do zalozyciela tematu. Doctorez mniej wiecej co ile czasu dokladales ciezaru np na serie na klate? Co tydzien? Co dwa? Co miesiac? Wiem [...]

[...] to dokładnie przy pompkach i wyciskaniu francuskim zza głowy, szczególnie podchwytem (i tak jak Ty tylko w lewej). Mam to już od kilku miesięcy, a właściwie chyba od kilku lat i to chyba skutek mojego nieodpowiedzialnego treningu w wieku 16 lat, kiedy walczyłem o coraz większe rekordy na ławce. Doszedłem do 95kg (przy obwodzie ramienia 32cm), [...]

Tam chodzi o miesiące można się domyśleć jak mam 16 lat to nie trenuje chyba od 8 lat ;d

nie wiem co was tak dziwi ze ktos wyciska w wiku 16 lat 60 kg...ja mam 15 wyciskam 58 a moj kumpel ma 16 i wycska 85kg (tylko wazy ze 100 kg

Ja mam 16 lat i wyciskam 70 a moj kolega tez ma 16 i wyciska 110 tylko ze dluzej trenuje

Dużo postów to ściemy ale są ludzię "elita" którzy mają to coś tą budowę i dadzą rady podnieść np w wieku 16 lat pow 120 kg. Po drugie nie dziwcie się że 90% 16 latków bieże pow 100 kg bo nikt niepisze czy z koksem czy bez to jest duża różnica. przycodzi na siłke wyciska leszcz gdzieś 50 kg po 2-3 miesiącach mety ciska 100 we.

Czytalem Twoj temat, ciezki problem,wspolczuje. Tez mam depresje i ogolnie zryta banie bo z 12 lat na fecie i pochodnych... Ziolo tez regularnie od 16 lat.Ostatnio zaj**alem troche koksu i wypilem 2 winka, cala woda ze mnie zeszla, depresja tygodniowa byla i to straszna. Cisnienie mam chyba dobre, jednak spore zylaki mi doskwieraja. Po ciezkim [...]

a cwiczysz na silowni? 184 wzrostu 14 lat? kolos ja mam 175cm 63kg i 16 lat:P

[...] i stąd te porównania się biorą:-( Zgadzam się z Magorem że nieważne co robisz rezultaty zależą tylko i wyłącznie od Ciebie oraz ilości serca i potu w to wlanego;-) Tak więc tyraj i nie przejmuj się komentami a rezultaty prędzej czy później przyjdą ( wiadomo dla zdrowia psychicznego lepiej szybciej);-) pozdro i oraj z głową bo nie mamy 16 lat;-D

a ja popieram tomkafita czy jak mu tam, ale tylko dlatego, że sam takie wrażenie odniosłem czytając twój post i jednocześnie gapiąc sie na pierwsze zdjęcie śmiechowo ale nie ważne, 16 lat i mówisz 2 lata? w takim razie tych 2 lat nie zmarnowałeś wiwdac, że skoro interesowałeś sie tym od dawna to podszedłęś w miarę profesjonalnie (nie machanie [...]

[...] sterydow,ale widze co osiaga-dazy do czegos,poswieca sie max temu co robi a ,ze ma nieprzecietny talent osiaga sukcesy. wielu strongmenow startuje majac nawet ok 40-50 lat np jan cuber... ja znalem kumpla ktory w wieku 16 lat przysiadal 260 kg przywadze 100 kg,nigdy jakis super miejsc nie zajmowal.cwiczyl dosc nierowno,pewnie czasem bral [...]

Jak kolega wyżej jak zadbasz o poprawną technikę, nie będziesz szedł w ciężary to nic Ci nie będzie. Tutaj np filmik naszego moderatora w wieku 16 lat, Kamil jest wysoki i w wieku 16 lat już 200 kg w przysiadzie więc nie można powiedzieć ze siłownia mu zahamowała wzrost https://www.youtube.com/watch?v=fwWvg2lNqkk

[...] D3 napoje-woda,kawa,woda z cytryna ,woda z octem jablkowym **Kupilam na targu krewetki ,nasze tutaj miastowe ,rano zlowione %-) ..Nie jadlam ich 16 lat ,w mlodosci sie raz nimi strulam i potem przez cale zycie mialam do nich obrzydzenie .Siedza wlasnie w piekarniku i sie zastanawiam czy na nowo je polubie i czy beda mi [...]

Bajciejek byś nie wciskał ludziom kitu że miałeś w wieku 16 lat 42 w bicepsie i wyciskałeś 140 kilo! bo to jest śmieszne! chyba że zaczołeś pakować w wieku 10 lat...

[...] etc. Opcjonalnie warto dorzucić omega-3 bowiem preparat godny uwagi jest dość drogi. Nie wiem jakim budżetem dysponujesz, znaczy Twoi rodzice. Wiem, że masz dopiero 16 lat, ale w Twoim przypadku trzeba się naprawdę wziąć za siebie. Te systemy ala turbo spalanie są trochę zabawne, ale jest to zawsze jakiś ruch (wydatek energetyczny dla [...]

ja w wieku 15 lat w marcu miałem ledwo 3,15 , na koniec kwietnia dorobiłem się 3,20 ... teraz mam 16 lat jest luty i wczoraj złapałem 3,32. Też myślałem, że ciężko będzie mieć 350, ale jako cel postawiłem sobie teraz dojść do 3,40 w okolicach lipca i sierpnia. Nie przejmuj sie bo przy dobrym treningu dużo rzeczy da się osiągnąć ;) Zmieniony przez [...]

[...] mam mocne nogi genetycznie w 2 gimnazjum robiłem wsady piłką o siatki bo taką łapałem w dłoń i wykonywałem wymach siatkarski wtedy było to jakieś 315 niedawno skończyłem 16 lat w przysiadzie (podkreślę że pełnym) biorę 100kg a w ćwiartkach spokojnie 130kg mam kumpla 183 18 lat i od roku chodzi na siłke gra ze mną w klubie w olsztynie w [...]

[...] postanowiłem zastosować dietę na masę. Mój staż to 1 miesiąc, po ogólnorozwojówce, teraz zaczynam robić treningi na każdą partie w innym dniu tygodnia. Coś o mnie: Wiek: 16 lat Waga: 71kg Wzrost: 170cm Dieta którą opracowałem I Posiłek 7.00 -Płatki Kukurydziane na mleku (100g Płatek, 300ml mleka) B: 17.1g T: 7g W: 101.6g K: 504 II Posiłek 11.00 [...]

Mam 16 lat, 66kg, 180cm. Co powiecie na taką dietę: Śniadanie: Mleko spożywcze 2% tłuszczu (250ml) 2 Jaja kurze całe (120g) Płatki owsiane (100g) Suma: 660(kcal) 35.4 g 23.8 g 82.27 g II Sniadanie Chleb Razowy 100g Serek wiejski(Piątnica)200g Suma: 417(kcal) 27.4g 11.7g 55.9 III Śniadanie Ser Gouda 40g(2-3 plastry) Szynka 40g(2-3 plastry) [...]