16 lat

[...] jestes zalosny wyzywaj mnie ile chcesz ale powiedz mi jedno czemu mialbym bajki pisac jakbym byl bajko pisarzem to bym powiedzial ze cisne 150.. a niby pudzian w wieku 16 lat wyp*****lal 160kg ciekawe ile on w***al koksu a ja 105 normalnie po 4 meichcach cwiczen powiedz czy gdybym sciamnial tak bardzo bym sie bulwersowal..... ?? poprostu [...]

tez mi sie kojarzy z kims znanym hmmm czy ja cie kiedys nie widzialem i ty aby napewno masz 16 lat? ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Aktualizacja profilu Uaktualnie profil Tylko wytrwałość czyni mistrza http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie) [...]

[...] spalem dzisiaj 2 godzinki mmmmm ledwie siedze, ciekawe czy jutro sily na trening beda?? zadziornik ty siem tez troszke za bardzo chwalisz tym wyciskiem!! ja w wieku 16 lat mysle ze bede sporo wiecej od ciebie wyciskal!! SCD chlopczyku ty arnoldem !! niemarz nawet bo to moja dzialka!! i nikt i nic mi nieprzeszkodzi!! jest masa to jestes [...]

siema ja mam 16 lat cwicze jakies 2 miesiace waze 57kg na wycisk biore 70kg na poczatku bralem 50kg w bicu mam 34cm w klatce 102cm w pasie 80cm a w barkach 115cm bralem jush megabol ale nic mi niedalo ani masy ani sily a mialem 3kg tego preparatu teraz biore kreatyne ale tesh niewidze zadnych efektow czym moze to byc spowodowane prosze o pomoc [...]

acha zapomniałem jeszcze dodać że mam 16 lat i 179 cm zrostu.Prosze doświadczonych o opinie czy waże za dużo czy mam niedowage i czy powinienem dalej ćwiczyć jak ćwicze. Wysiłek, zdrowe jedzenie i odpowiedni grafi zdziałają cuda.

[...] mnie nie powinieneś brac taki odżywek jak TOP mass Megabol i innych gówien bo sobie wątrobe zepsujesz.Powinieneś zaczą jeść cholernie dużo żeby nabrać wagi.Ja też mam 16 lat i 179 wzrostu i waże 76kg.Acha tylko że ja mam potężne nogi w udzie 62 cm a w lydzie 41cm.Powinieneś dużo ćwiczyć na nogi żeby się kontuzji nie nabawić.W bicu 34cm a w [...]

ja nie widziałem tam żartu ale jak to był żart to spox , nie chce mi sie wpisywać zbytnio do tego forum dla 15 latków przecierz mam 16 lat break dance forever!!

Siema Ziomki ja mam 16 lat cwicze mozna tak powiedziec ze pelny rok po 3 razy w tygodniu po 1h i efekty sa tylko ze teraz lato i spadlo troszke bo w lato odpoczywam ale wyniki przed latem byly takie 95kg x 1 na klatke. Na serie 75x6-8 po 3 serie Klatka jakies przed silownia 110cm po silce 112-113cm Biceps 36-7cm w pasie 82.Waga 76kg.A teraz wam [...]

Witam ja mam 168 cm wzrostu i ok. 68 kg. wagi biore obecnie na klate 65 ale ciągle nad tym pracuje no i oczywiście mam 16 lat chciałbym sie tu dowiedzieć czegoś ciekawego np. jaki program treningowy jest dobry na rozwój masy i siły, jakie odrzywki najlepiej brać itd. 88

siema mam 16 lat i od jutra chcę zacząć trening, czy ktoś może mi podpowiedzieć co do początkowego treningu jeśli posiadam sztange z maksymalnym nakładem 56 kg oraz hantelki z nakładem na maxa 19 kg, sam wyciskam na klate 50kg, a na bicho biore 19 kg 5x. Mam 184 cm wzrostu, waże 62kg, bicho 27cm, klata 91 cm... może ktoś mi podsunąć jakiś pomysł, [...]

[...] pisałem wiele do różnych fachowców od spraw żywienia i do kulturystów... jedni mówią że jeszcze za wczesnie jedni że moge brać że niema żadnych przeciwwskazań (16 lat;70kg ; w bicu 30,5 ; ciskam 70 kg 12 razy...) jeszcze 2 lata i bede mógł sam decydowac o tym co robie... <<>>RaDE DaMY<<>>

Siemano mam 16 lat i od niedawna zacząłem interesować się wyglądem mojego ciała. Nie mam wogóle żadnych informacji na temat przyjmowania wymaganych porcji białka i węglowodanów aby przybyć na masie. Obecnie ważę 68kg mój biceps ma 35,5 cm objętości , w klatce na wydechu mam zaledwie 102cm a na wdechu 105cm. Nigdy praktycznie nie wykonywałem [...]

Zacząłem ćwiczyć w Listopadzie 2002 mając 16 lat u kumpli na amatorskiej siłce na początku było marnie 45kg x2 na klate teraz po 10miesiącach ćw.i prawie 2 miesięcznej przerwie biore 86kg .Bicol(34) klata(98) waga(71kg) wzrost(175cm) i zastanawiam się z kumplami nad jakimiś odżywkami i dobrą dietką może ktoś pomoże........??? >>KoLeSiE Z [...]

ja Skromnie po 10 miesiacach cwiczen.Mam 16 lat.Wyciskam 94kg.Bic37cm.klatka106cm.Wzrost178cm.waga75kg.Mam zamiar w tym rou uzyskac biceps40 klatka 115cm.pozdrowienia dla wszystkich.A i jeszcze jedno cwicze na czysto ale mysle o kreatynce.Jak chcecie napiszcie co o tym myslicie. Pozdrawiam "ak47" ;)

[...] mam kumpla który ma jakieś 150-160 cm wzrostu, a w klacie z 90-100cm(bikol jakieś 38 cm). Tą są dobre wmiary względem wzrostu(w klacie większy prawie niż wyższy hehe). Fakt że ćwiczy jakieś 1.5 roku(ma 16 lat). Jak dobrze pójdzie to jutro kupuje hantla w Auchanie w Warszawie http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100654 -nie bądź cienias i wejdź

No ja mam 16 lat! Trenowałem co prawda podnoszenie cięzarów i kulturystyke i to są moje wymiary: Biceps: 40 cm Klata: 118 cm Waga: 85 kg Wzrost: 172 cm Wyciskanie: zaczynalem od 55kg teraz ok. 105 kg Siad ze sztangą: 95 kg Nogi na maszynie: 240 kg Treningi odbywały się 6 razy w tygodniu w czym 2 razy w tygodniu 2 razy dziennie! Brałem [...]

Ćwicze 2 miesiące 3x w tygodniu mam 16 lat i waże 65kg . na klate biore 75kg 3x . Czy to dobrze ? rOmErO

chcialem fotki robic ale nigdzie niewyjezdzalem i niebylo okazji. mam nadzieje ze w urodziny (jak skoncze 16 lat to mine akurat 1 rok zmagan z cialem) troszke fotek bede mial. racja stronbart jeszcze niekoxilem ale za jakies 5-6 latek kto wie moze nawet szybciej. braciszek mafi / Masa RulezZ / jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez [...]

O i koleś który chce wziąśc hmb odradzam ci to ponieważ jest to mocna odżywa i ociąża nażądy wewnętrzne np. mnie po kreatynie troche nery boały. A poza tym jeteś troche za młody ja kreatyne zarzuciłem dopiero w wieku 16 lat i to po 5 miesiącach ćwiczen. ****TRENING CZYNI MISTRZA****

glutamine bym se chętnie kupił ale podobno potym sie roście w góre ja mam 188 i nieche byc wyrzszy. A napiszcie mi co było dobre na mase zebym miał ok 90kg wagi hehehe, teraz warze 80kg to mi w sumie duzo niebrakuje ale, tak zebym jusz w wieku 16 lat warzył przynajmniej 85kg. GOOFY