[...] że jeśli ktoś ma 20 % tłuszczu to powinien zaczynam redukcje, ponieważ jest dużo prawdopodobieństwo, że będzie szło już tylko w tłuszcz nie w masę mięśniową. Ja mam 17 lat, waga ok. 75kg, 185cm, w pasie 85 cm, tłuszczu wyszło mi ponad 16 % i teraz się pogubiłem bo chciałem robić masę bo naprawdę jeśli chodzi o ręce nogi i w ogóle to są dość [...]
Witam chciałbym się dowiedzieć czy w wieku 16/17 lat można zrobić operację krzywej przegrody nosowej. Jestem sportowcem i swoją przyszłość,marzenia wiąże z piłką nożną,ale niestety skrzywiona przegroda nosowa mi nie pomaga. Jak biegam to od razu mi "cieknie" z nosa,a wiadomo,że jak ma się katar to za przeproszeniem do dupy się biega. Naprawdę mi [...]
WITAM POTRZEBUJE POMOCY ćWICZE OD OKOłO 16 MIESIECY CHCIAł BYM STRACIC TROSZKE KILOGRAMóW ALE NIE KOSZTEM TEGO CO JUZ WYPRACOWAłEM SOBIE CZYLI SPADKU SIłY ITP... CO MI MOZECIE POLECIC NIE BRAłEM NIGDY KREATYNY BCAA W SUMIE ZADNYCH SUPLEMENTóW A W KONCU TRZEBA ZACZAC CO MOZECIE MI POLECIC NA POCZATEK...WIEK 25 LAT WZROST 185CM WAGA 115KG PZDR
Witam. Czy taka dieta byłaby dobra na masę/ Ważę 55 kg wzrost 170cm lat 16 . A oto dieta : 1. Posilek 3 jaja kurze 70 g płatków owsianych 2.Posilek 100 g ryżu omlet z 2-3 jajek 3. Posilek 100 g ryżu chude mięso 100-150g 2 banany 4. Posilek Obiad co będzie 5. Posilek 100g chleba żytniego pełnoziarnistego 4 plastry sera [...]
Witam . Od jakiegoś czasu postanowiłem grać w kosza dużo biegam itp. Mam lat 16 i waże 81 kg przy wzroście 172 cm chcę coś z tym zrobić mam oponę na brzuchu a to przez to że nie mam diety i w tym mój problem moglibyście mi jakaś ułożyć możecie nawet podać co jeść i o jakiej porze przystosuje się do tego , a może polecacie siłownie trening a potem [...]
Witam. Mam 17 lat, 175cm wzrostu i 73kg. Ćwicze od 16 miesięcy z niewielkimi przerwami. Do tej pory ćwiczyłem cały czas na sucho, staram sie trzymać diete. Planuje kupic NITROBOLON I firmy Trec. I teraz pytanie, czy w moim przypadku można brać ten suplement, jakie są ewentualne skutki uboczne i czy będe widział jakiś efekt, aktualnie mam obwód [...]
Witam , jak zawsze planuje wczesniej bo z dostawa odzywek u mnie problem. Wiec 17 lat ,staz 14-16 miechow , skonczylem cykl na xpand xtreme pand i mono , z cyklu zadowolony jestem jesli chodzi o przyrosty i kable wyszly.... teraz robie wycinke narazie na sucho jak fat przestanie spadac to dozuce dyma burna. i Wreszcie do tematu co by teraz [...]
Witam, mam 15 lat (60 kg 168 cm)i mieszkam na wsi. Zastanawiam się czy wybrać siłownie na którą miesieczny karnet kosztuje 60 zł czy może zakupić hantle. Zastanawiałem się nad tymi hantlami http://allegro.pl/zestaw-hantli-2x15kg-2-x-15kg-hantle-16-talerzy-i3454453987.html Do wydania mam ~200 zł. Wydaję mi się że mógłbym przekonać swoich rodziców [...]
[...] nie rzucać wiec postanowiłem nie schodzić od razu) okno żywieniowe około 14-16 do 20-21. Wazę 75kg Bf około 20% może 18. Ćwiczę 3 razy w tygodniu + zacząłem pracować od tego tygodnia fizycznie lat 19 175cm, jak szybko powinny zachodzić zmiany i co teoretycznie powinienem zauwazyc. Przy zastojach obniżać dalej kalorie czy coś dorzucać?
Siema, mam 15 lat prawie 16 (w lutym). Z chęcią zapisał bym się na jakieś sztuki walki w Łodzi, tremowałem już Krav-mage z 2 lata ale przestałem chodzić na treningi (długo by tłumaczyć dlaczego :D). Poszukuję teraz treningów jakiś sztuk walki w Łodzi okolice Polesia, Śródmieście. Najlepiej aby był to sprawdzony klub z normalnymi cenami. Jestem [...]
Witam mam 17 lat waze 73kg przy 187cm wzrostu mój staz tereningowy to 3 miesiące chcialbym abyscie ocenili moją dieta z góry pardzo dziękóje pozdro a dodam ze jestem czlowiekiem o przyśpieszonym metabolizmie:( 6 - płatki owsiane z mlekiem 3.2% 2 jajka surowe 9.30- kanapki z pomidorem i z twarogiem półtłóstym 14-30 Ryz z rybą i sórówką 16- [...]
Witam, mam 15 lat (w grudniu skończę 16), 159 cm wzrostu, ważę 70 kg i jestem otyły. Mam pytanie, czy mógłbym zapisać się na boks? Bo widzę, że wszyscy, którzy go trenują są szczupli i nie wiem czy dałbym radę i czy by mi to przeszkadzało. Może jakieś porady? Z góry dziękuje.
Witam mam 15 lat w maju 16 i na chwilę obecną waga wynosi 60kg i 165cm wzrostu. Chciałbym masować ale nie mam pojęcia do ilu bo nie chciałbym z siebie zrobic jakiegoś typka który waży 90kg i nie może się ruszać tylko chciałbym po prostu zrobić tak żeby było widać te mięśnie ale wciąż byłbym sprawny tzn bieganie, gra w piłkę itd. I moje pytanie [...]
witam. proszę o ocenę diety na redukcje. 17 lat, ćwiczę 4/5 razy tygodniowo w godzinach 16/17. dodam że, mam zamiar zacząć biegać 2-3 razy tygodniowo po 8/9 km ok godziny 20. może to mniej ważne, ale kończę cykl mono kreatyny. co do diety to te bułki najlepiej pasują mi do szkoły, a ser żółty tylko dlatego że sam tuńczyk słabo mi wchodzi, a nie [...]
Na siłowni ćwicze juz od 2 lat (wiek 16,5 roku) i zastanawiałem sie nad jakimś koksem ale to jak nadejdzie zima. Rozmawiałem z kolegą z siłki i poradził mi 15 strzałów Omadrenu do tego DecaJect Depot z Eurochemu (flakon 10 ml) i 200 tabsów Naposimu. Czy nie uważacie że to jest za moce na pierszy cykl? Pozdrawiam i z góry dzieki za odpowiedzi.
Witam mam 19 lat i od 11 trenuję pływanie. Nigdy nie brałem żadnych odżywek i myślę że nadszedł już na to czas. Mam 180 cm wzrostu 71 kg wagi. Tak wygląda mój dzień: -Wstaję 5.00 -Trening w wodzie 6.00-7.45 -Śniadanie 9.00 -Szkoła-9.45-15.00 -Trening w wodzie 16.00-17.30 -Obiado-kolacja 18:30 We wtorek i Czwartek zamiast popołudniowego treningu w [...]
Witam. Od lata zaczynam z kumplem trening ma masę i potem rzeźba... To już pewne itd. Umówiliśmy się że do wakacji nie ćwiczymy. On bierze ode mnie ok. 5- 7 kg więcej, i chcę nadrobić ten odcinek żebyśmy do lata byli równi. Ja teraz planuję do lata trenować na siłę FBW dzielonym tylko na klate/bica/tricepsa. Czy mogę przestać rosnąć przez te 2 [...]
Witam. Mam 14 lat, 184cm wzrostu i 65kg wagi Trenowac dopiero zaczne i chcialem sie was poradzic jaki bylby najlepszy program cwiczen, oraz dieta Narazie dysponuje jedynie hantelkiem 5kg. Z gory dzieki Głownie mi zalezy na bicepsy oraz sasiednie partie ale czytalem ze nalezy trenowac cale cialo rownomiernie. Zmieniony przez - cynamonn w dniu [...]
[...] czasie(Kazdy chce)przy okazji zrzucic troche wagi. Moje "parametry" 185 cm wzrostu 73 kg wagi gram w siatke (nie wiem czy sie przyda) zadnych przeciwwskazan (moge biegac itp.) Edit Zapomnialem dodac. Mam 15 lat w maju skoncze 16. Prosil bym Was o pomoc, za odpowiedz z gory dziekuje :) Zmieniony przez - Milerq w dniu 2010-03-11 22:14:00
Wzrost - 176 cm (około) Waga - Tutaj, mam fajnie bo waga zepsuta już jakiś czas temu, ale liczmy 72 kg Wiek - 17 lat Płeć - Mężczyzna Krótko mówiąc - Czuje potrzebę wp*****l*nia niemalże ciągle. Dostarczam w ciągu dnia ok. 600 kcal za dużo. I chciałbym się zapytać czy mam się trzymać 1700 kcal + 200 kcal (jestem na masie), czy moge jeść więcej? [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
