16 lat

[...] jej działanie, co w konsekwencji doprowadzi do tego że będziesz musiał sięgać po coś mocniejszego aby pokonać zastój, aż w koncu zostaną Ci koksy, a przecież masz dopiero 16 lat (nie chce mi sie sprawdzać, takze nie miej za złe jeśli się pomyliłem). Ja radzę Ci ułożyć diete pomoze Ci w tym dział odżywianie, a do tego zakupił Hi-tec protein 80 [...]

ja mam 16 lat i dżwigam 154kg na ławce poziomej czy to dobry wynik?(waże 96kg) Metka kształtuje sylwetka

patriot slaby z ciebie zawodnik niewiem czym sie tak szczycisz ja majac 16 lat biore na klate 115 kg. I trenuje bez rzadnyh diet i koksów. Tylko tyle chciałem powiedziec. POZDRO ALL ))))))) )))))))))))))))

hm.drolig jesli to prawda ze masz 16 lat i bierzesz 115 na klate to ci zazdroszcze jak niewiem!!i gratuluje,mam jeszcze pytanko,od kiedy i ile trenujesz juz??podro:o) SAWI:o)

witam mam 16 lat waże 60kg ćwicze 9mie.i biore na klate 100 kg bez żadnych wspomagań to chyba dobrze co nie

Siemanko!!! j0ker - no ładnie jak na swój wiek Ale czy nie za wcześnie się za siłke bierzesz?? Kiedyś już się ktoś wypowiadał na ten temat i najlepszy wiek na rozpoczęcie treningów to 15-16 lat ( nie pamietam kto a to jest teraz tylko moje zdanie ) jestem przygotowany na wszystko i na WSZYSTKIE !!!

No ja mam 16 lat ćwicze już spory czas od malego podno siłem cięzarki hehheh a dziś wyrosłem na wielkiego chłopa żadko ciwiczyłem katke ale wciskam 90kg teraz mam zamiar poćwiczyć klatke od nowego roku interesuje sie armwrestlingem siłowaniem na ręke zakochałem sie w tym sporcie i gorąco polecam jest to sport dla wszystkich w nim [...]

[...] boks a teraz biore 2x70 w bicu poszlo mi 1 cm :) z 31 na 32 ale teraz zaczynam dopiero cwiczyc troche na silce okolo 1 razu moze 2 ale to jeszcze nic pewnogo mam 16 lat 1)"Lepiej zeby mnie trzech sadzilo niz czterech nioslo" 2)"Najpierw człowiek nie lubi człowieka, a dopiero potem szuka argumentów"-Fight of Die. [...]

Nie wiem jeszcze o co chodzi na tej stronce ale chcialem zamiescic swoj opisik.Mam 16 lat i od wrzesnia chodze na silke dosyc regularnie chociaz zdazaly mi sie przerwy.Aktualnie waze 74 kilo , w bicu mam 36cm a na klatke wyciskam ruwno 100kg nie bralem rzadnych dopingow.

Witam.... mam teraz 16 lat i ćwicze już półtora roku osiągając wspaniała wyniki bez rzadnych dopalaczy!! Teraz sie trochę opisze: mam 187 wzrostu, waże 80 kg. mam w bicepsie 38cm a przed chodzeniem na siłownie czyli półtora roku temu miałem 33 cm. Na klate wycisne 86kg... ale szczeże wam powiem ze nie patrze zbytnio na siłe tylko na wygląd !! [...]

cze pozdrawiam wszystkich miłosnikow kulturystyki.Mam 16 lat i chciałbym sie dowiedzieć kto tu jest najlepszy aby porownać wyniki

Shatter- a więc mam 16 lat ćwicze na sucho moje wyniki to: klata-120kg martwy-155kg na nogi jeszcze nie wyciskałem ale myśle ze około 140kg wezme mam 178cm wzrostu i waze przy tym 82kg suchej masy

Czesc. Jestem tu nowy. Mam 16 lat i chodze na silke od prawie 2 miesiecy mam 175 cm i 56kg wagi nie biore zadnych odzywek i puki co nie mam zamiaru choc byly mi one proponowane. Trenuje 4-5dni tygodniowo po 1,5-2h. Wiec potrzebowal bym waszej rady bo sadze ze wiecie lepiej odemnie chcialbym szybko przybrac na masie wiec potrzebuje wasze pomocy co [...]

Ja mam takie pytanie. Ćwicze dopiero ponad pół roku i mam problemy a mianowiczie zastój w przyroście masy mięśniowej. Za miesiąc skończe 16 lat. Moje wymiary to 180 cm wzrostu, 36 cm w bicu 105 cm w klacie. Rekord w wyciskaniu na klate 80kg (z tym nie mam problemów)

Mam 16 lat cwicze od 3miesiecy czyli zaczal jak mialem 15lat:)zaczynalem od 50kg na klate:)a teraz juz sobie seriami spokojnie robie 50kg:)Dzis na klate podnioslem 80:)a na wakacje mam zamiar 100jechac powodzenia wszystkim:) ANdrew

Mam obecnie 16 lat ale za miesiąc będe miał już 17. Trenuje od począdku 2003 roku na począdku brałem 30kg na klatę. Do końca wakacji wyciskałem 36kg(więcej nie miałem obciążenia). Od września zaczełem ostro trenować i na dzisiejszy dzień(14.01.04) biorę 67kg(serią) na klatę i na bica biorę ponad 30kg(obiema rękami też serią). Nic nie brałem [...]

Ja od 3 stycznia mam 16 lat bice 31 waże 58 kg, na łapę podnoszę 25 kg.

Wiek 16 lat to wiek w którym można osiągnąć bardzo wiele i w tym czasie nalezy robić intensywny trening ale nie bardzo dużymi cięzarami uważam że plan który rozpisałem jest bardzo dobry. Superserie to bardzo prosty rodzaj ćwiczeń i mogą go stosować nawet nowicjusze (magik_xx - no chyba ze ty w tym widzisz jakąś filozofie) są po nim bardzo duże [...]

MAm 16 lat ćwicze prawie regularnie 3 razy w tygodniu. Moje wymiary to: Biceps 34cm klatka 106cm waga okoła 77kg wzrost 180cm Wyciskam 62kg troche marnie. I CO WY NA TO????

Ładnie... ja mam 16 lat (w marcu 17) i waze 58kg :( cwiecze w miare regularnie... tylko z klatą podobne wyniki do Ciebie. Czymś sie wspomagasz? liczą się chęci :(