16 lat , chce żeby mi się mięśnie na brzuchu , klatce głównie pokazały bo na razie są obrośnięte tłuszczem .Jeżeli byś mógł to powiedz jak to wyliczyć ;)
Wiem ze nie do tematu ale jak ktos mzoe to prosze o diete: 16 lat 65 kg i 178 cm 2 g bialka = 130 - 140 g 6 g weglowodanow ? = okolo 400 g 1 g tluszczu = 65 g Dobrze to moze byc ? Mi cos nie wychodiz albo za duzo mam bialka albo ...
Sory... Ale z tego co widać masz 16 lat i też mi na doświadczonego nie wyglądasz Co to tego ćwiczenia 2 lata to były treningi domatora siłka była okresowo... Teraz ćwiczę tylko żeby nabrać startu już na przyszłość :) Gdyż mam zamiar rozwijać się w karierze boksu !
[...] zostać to pobiegaj same plusy nogi sobie umięśnisz i kondycje żeby przetrwać 12 rund na ringu. ps: a co do wzrostu jak się mierzyłem miałem 178cm to było niedawno mam 16 lat i mam brata który jest o rok młodszy nie ćwiczy czasami jeździł czy jeździ (nie jestem pewien bo ostatnio raczej nie) do kolegi ale to także nie od dawna i co przerósł [...]
Płeć: Mężczyzna Wiek : 16 lat Waga : 65 kg Wzrost : 175cm Cel treningowy : Zwiększenie masy mięśniowej. Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : Bieganie, kolarstwo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Gryf prosty, łamany, sztangielki, ławka skośna, łąwka pozioma i prasa do nóg. Dieta : ok [...]
Dodatkowe informacje: Wiek: 16 lat. Staż: Praktycznie zerowy (Kiedyś ćwiczyłem kilka miesięcy siłkę i podstawy boksu, także podstawy stójki mam w miarę opanowane) Waga: 72 kg. Wzrost: Około 181 cm. Dieta: dopiero będę ją układał. Co chcę osiągnąć?: Zawsze chciałem być zawodnikiem MMA, zawsze to we mnie siedziało, po prostu kocham MMA. Jednak [...]
Ja tez na Twoim miejscu olalbym silke, a dorzucil wiecej treningow. MMA 2x w tyg jest ok, do tego albo kick albo BJJ/Judo/Sambo czy co tam masz w klubie z parteru. Swoja droga w wieku 16 lat tyle nauki... Zmieniony przez - sava9e w dniu 2013-03-12 21:17:13
[...] spektakularny jest powrót do Zabrza po trwającej dekadę przerwie byłego reprezentanta Polski, 35-letniego Tomasza Hajto. Razem z nim pozyskany z ŁKS Łódź został 16 lat młodszy Marciniak. Ruszkul ma 22 lata. Trafił do Górnika z Olimpii Elbąg. Hajto, który w reprezentacji Polski rozegrał 62 mecze i strzelił sześć bramek, podpisał z nowym [...]
A czy mogbym jakos zastąpic MC bo technicznie troche ciezie i mam dopiero 16 lat.. wolalbym np. podciąganie na drazku waskim uchwytem i wisołowanie hantlem ( w tym B oczywiscie) w A by było w szerokim uchwycie i sztangą wiosłowanie i jeszcze na koniec chciałbym wrzucic przedramie. A i ruskie pompki czyli POMPKI W PODPORZE TYŁEM ja na to mówie [...]
[...] podaj prosze jakas konkretna nazwe, czy dwie.... To moze uda mi sie Wujka przekonac... Bo na Therme nei dal sie namowic.... ------------------------- TEXT TYGODNIA: mam 16 lat i tylko 164cm wzrostu co proponujecie z diete na wysokości -------------------------- twiters mi kazal wiec dopisuje: wszyscy Trojboisci tez będą rozbierani [...]
dziekuje Ci bardzo; a nie macie jakiegos adresu sklepu w USA lub Kanadzie?? ------------------------- TEXT TYGODNIA: mam 16 lat i tylko 164cm wzrostu co proponujecie z diete na wysokości -------------------------- twiters mi kazal wiec dopisuje: wszyscy Trojboisci tez będą rozbierani Profesjonalnie - bo przez Trojbojową doradczynie.
O RANY!!!! jakie to drogie!!!!! ------------------------- TEXT TYGODNIA: mam 16 lat i tylko 164cm wzrostu co proponujecie z diete na wysokości -------------------------- twiters mi kazal wiec dopisuje: wszyscy Trojboisci tez będą rozbierani Profesjonalnie - bo przez Trojbojową doradczynie.
cholera glupio Wujka naciagac ale poszukam gdzies taniej moze sie uda Dzieki Ci bardzo ------------------------- TEXT TYGODNIA: mam 16 lat i tylko 164cm wzrostu co proponujecie z diete na wysokości -------------------------- twiters mi kazal wiec dopisuje: wszyscy Trojboisci tez będą rozbierani Profesjonalnie - bo przez Trojbojową doradczynie.