[...] (mam zamiar zwiększyć po 4 tygodniach do 3 tabletek) Mam zamiar do tego zakupić jeszcze Winstrol 200 tabletek No i na odblok Hcg Clomed Waga 75 kg wzrost 172 cm wiek 32 lata staż na siłowni 8 lat (z przerwami). A testy mam 20 ml czyli na około 16-18 tygodni Deca 10 ml koło 12 tygodni Metka 4 tygodnie Winko chcę brać od 8 tygodnia do końca [...]
1. WIEK:23 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:118 -udo:62 -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI:7 lat 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 3 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:18 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]
[...] i siła - trzymana dieta 2500 kalorii ostatni cykl rok temu oparty na 30ml Deki , 16 ampułach Sustanon 250 oraz 200 tabl metki. Wymiary : Wzrost - 176 cm waga - 90 kg klatka - 123 cm pss - 90 cm obwód bicepsa - 43 cm obwód szyi - 45 cm Staż treningowy 5 lat z przerwami , niestety ostatnio 2 miesieczna przerwa - kontuzja . Posiadane [...]
Witam! Chciałbym zrzucić kila kg na lato a mianowicie 10 kg w okresie 4-5 tygodni. Ważę 90 kg, wzrost 186, lat 16. Za bardzo nie wiem jaką dietę ułożyć żeby przyniosła efekt. Czy dobrym rozwiązaniem było by też stosowanie Hmb ? Więc jak ktoś by coś mógł zaproponować co do diety ( opisać ją) to bardzo bym był wdzięczny Zmieniony przez - raxd w [...]
Siema mam takie pytanie czy jak lekarze mówią żebym nie brał koksów przez 6 tygodni żeby zrobić badania to robić odblok czy bez? Dodam że biorę testosteron od przeszło 2 lat 1. WIEK: 33 2. WAGA: 97 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka:115 -udo:63 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6lat 6. DIETA: -białko:150 -węglowodany:250 300 -tłuszcz:120 [...]
WIEK: 28 2. WAGA: 96 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: nie umiem sam zmierzyc -udo: 50 -talia: z 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 2.5g -węglowodany: 4g -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 metki 200 winka tab pare lotek test enan i susty czyli razem z 15 8. TRENING: 4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: masa [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na tym forum nie mniej jednak mam kilka pytań. Mianowicie od 13 do 16 roku życia trenowałem krav mage i siłownia w domu różne cwiczenia z hantlami itp. Obecnie mam 19 lat, zacząłem trening miesiąc temu. Trenuje 3 razy w tygodniu po ok 60-80min dziennie Nie prowadzę diety, bo czytam te wszystkie tematy i za bardzo nie ogarniam jak sobie [...]
1. WIEK: 28 2. WAGA: 110 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: 120 -udo: 60 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: około 4000kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 ( Epi Sarmy) 8. TRENING: splitb 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]
[...] tescia ale teraz pytanie wziasc prolongatum czy propionat ? I czy jedna paczka wystarczy ? co ile dni strzaly robic ? moglby mi ktos to rozpisac? Ankieta: 1.WIEK: 19 lat 2.WAGA: 83kg 3.WZROST: 185cm 4.WYMIARY: BICEPS: 35,5cm KLATA: 105cm UDO: 62cm TALIA: 83cm 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA: jest 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: [...]
[...] na ćwiczenie w moim wieku. A więc,: wiek: 15/16 lay waga: 65kg wzrost: 173 cm cel: zależy mi na rzeźbie ale chyba nie mam masy, żeby mieć co rzeźbić xd starz: ćwiczę od 2 lat (ale to ćwiczenie było takie bez planu bez niczego raz w tygodniu) na klate podnoszę 80kg (jak to do czegos potrzebne) sprzęt który posiadam w domu: Ławka z regulowanym [...]
[...] suple, powt wykonuje prawidłowo. CO robić pozdro Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 73 Wzrost: 172 Cel treningowy: masa bez tłuszczu Staż treningowy na słowni: ok 2 lat ale od maja br systematycznie Uprawiane inne sporty: boks amatrosko Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full siłka Dieta: jest [...]
Witajcie,mam na imię Laura,lat 16,ważę 49 kg wzrost 162 cm a wymiary to - 85-66-88 Od jakiegoś czasu dodaje swoje menu do oceny na pewnym forum. Niestety spotykam się z samymi obrazami i tym,że jem za mało. Nie wiem jak to zmienić, wg mnie jem dużo,chodzę ciągle najedzona... Może mógłby mi ktoś tutaj poradzić co powinnam zmienić? Przedstawię wam [...]
1. WIEK: 28 2. WAGA: 94 3. WZROST: 192 4. WYMIARY: -biceps: 40cm -klatka: 110cm -udo: 61cm -talia: 90vm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat z przerwami 6. DIETA: Jest 6 zbilansowanych posiłkow 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop 100mg co 2 dni przez 8 tygodni 11. POZIOM BF%: ok 15% : 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 105kg -martwy ciąg:120kg -przysiad: [...]
Czesc, Jak to mozliwe ze w wieku 20 lat, waga ~75kg mam problemy z wyciskaniem 40kg (wyciskam 5 razy taki WIELKI ciezar) a kolega w moim wieku o identycznej wadze (bez doswiadczenia na silowni) wyciska ~70kg? Jak moge to zmienic? Juz mnie ****ica dotyka jak patrze na 16-18 latkow co wyciskaja wiecej niz ja a w lapie maja tyle samo co ja. Od czego [...]
Cel - MASA Wiek: 16 Wzrost: 180 Waga: 82 Staż: ok 2 lat wyniki siłowe MC-130 WL- 96 Przsiad - 105 poprzedni cykl miałem na splicie 2x partia na tydzień teraz prosze o ocene tego HST moj sprzęt to ławka, gryf prosty,łamany, hantle narazie tylko tyle serii, zwiększe ilość jeżeli będzie taka potrzeba po pierwszym mikrocyklu Zmieniony przez - [...]
Witam, poniżej moja dieta do oceany Wiek: 24 lata Wzrost: 189cm Wcześniejsze suple: kreatyna, hmb Wcześniejsze sporty: kolarstwo 6 lat Staż na siłowni 3 mce bez suplementów, trening ACT. Teraz 6 Weidera 6x w tygodniu plus raz w tygodniu barki, plecy, klatka, ramiona Cel: Masa Moje BMR 3400 kcal W DNT jest tylko kreatyna rano i brak BCAA. Czy [...]
[...] Wzrost : 185 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : Niecałe 12 miesięcy Uprawiane inne sporty : 6 miesięcy temu skończyłem trenować Muay Thai, ze stażem prawie 2 lat. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full Dieta : Nie mam stałej diety Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak [...]
[...] ! koleszka ma spalacz tluszczu stack force i chce to polaczyc z clenbuterolem , spalacza wrzuca juz tydzien i jak poalczyc z tym clenburterol ? ankieta koleszki: 1.WIEK: 19 lat 2.WAGA: 83kg 3.WZROST: 185cm 4.WYMIARY: BICEPS: 35,5cm KLATA: 105cm UDO: 62cm TALIA: 83cm 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA: jest 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: [...]
1. WIEK:22 2. WAGA:92 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:120 -udo:63 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat 6. DIETA: -białko:5 -węglowodany:6 -tłuszcz:2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:typowo masowe deka tesc meta 8. TRENING:bdb 9. CEL CYKLU:sucha mas miesniowa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:pol roku 11. POZIOM BF%: 12. [...]