1500

[...] Z dietami zaczęło się wszystko w marcu ubiegłego roku. Początkowo dieta 1200 kcal przez 1-2 miesiące, potem przez 2-3 miesiące dieta 2300 kcal. Potem przez dłuższy okres 1500 kcal bez treningów - zaczęły się potem ataki kompulsywnego objadania się. Potem bulimia, więc ciężko opisać to jako dietę. Zmieniony przez - Kankes w dniu 2010-03-26 [...]

[...] ruchac nie patrzec Nie bede sie tutaj rozwodził ile kalorii traci sie podczas stosunku ale na nawiasie jest ich sporo, czasami ta liczba moze podejsc w ciagu dnia nawet pod 1500 kcal. Ważnym aspektem który sie zajne bedzie spadająca ilość cynku !!! Posłuże sie tutaj słowami dietetyczki Elizabeth Lipski. Otórz dowiodła ona ze podczas przecietnego [...]

[...] (skromna. w domu hantle i drazek Dieta: wegle z rana i okolo poludnia. bialak ok 100 gr dziennie ryby, sery, piers, jaja, orzechy( na tym glownie buduje posilki). unikam chleba i ziemniakow. Przeciwskaznania medyczne: przerwa po kontuzji kolana i zlamany palec ale juz jest ok. Zażywane suplementy: witaminy z olimp, l-carnityna 1500

[...] zapotrzebowanie kaloryczne) Wg wzoru pierwszego TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT wyszło mi ok 2400kcal - nie wiem do którego wyniku lepiej się odnosić? Wezmę pod uwagę 1500, zredukowała bym o 300 1200 kcal i czy dobre będzie poniższe rozłożenie składników? Białko = 1,5 g/kg = 97,5 g * 4 kcal= 390 kcal Tłuszcze = 1g/kg = 65g * 9 kacl = [...]

[...] że wyniszczyłam swój organizm i teraz powinnam go naprawić. Co najlepiej byłoby zastosować w takim wypadku? Podbijać stopniowo kalorie, czy może od razu zwiększyć do ok 1500? Jaki trening stosować? Samo cardio czy może trening siłowy? ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: ciruelam WIEK: 27 NIEPRZERWANY STAŻ [...]

[...] kilku tygodniach ze względu na brak rezultatów.Nie sety do dziś nie mogę poradzić sobie ze snem,a leki na mnie nie działają,dodatkowo próbowałam zrzucić wagę zaczynając od 1500 kalorii po kilku tygodniach brak rezultatów,więc zaczęłam jeść tylko 500 kalorii,niestety i w tym wypadku nie mogłam nic zrzucić ,ani kilograma tak ani kilograma nie [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e0d0faaffa25440fa0210cb542249ce9.jpg MEGABOL Natural Whey Pro 500g , 1500 g OPIS MEGABOL Natural Whey Pro to nowoczesna odżywka proteinowa zawierająca w składzie wysokiej jakości koncentrat białek serwatkowych. Polecana jest sportowcom wszystkich dyscyplin, a także osobom prowadzącym intensywny tryb życia lub [...]

[...] clena i odblokować się dobrze po całym cyklu HCG, tamofixenem i boosterem? Wariant A: 1-16 enan 250 mg c5d (~350mg/tydz) 2-13 deka 200 mg c7d (200mg/tydz) 18-21 HCG 1500 IU c3d + clen 5 dni on 2 dni off 21-27 prop 100mg c2d (350/tydz) 21-28 wino 30mg ed 28-32 tamoxifen, DAA + clen 2 on 2 off jako antykatabolik wariant B: 1-16 enan 250 mg [...]

[...] kortyzol 26,73 (6,2-19,4) tsh 4,35 (0,25-5) ft3 2,63 (2,6-5,4) ft4 1,24 (0,82-1,50) W trakcie: estro 80,90 (26-60) progesteron 0,70 (0,2-1,4) prolka 12,17 (4-15) test >1500,00 (249-836) Kortyzol 20 (6,2-19,4) TSH 1,80 (0,25-5) przed NOVOTHYRAL alat 51,4 (5-45) aspat 43,4 (5-37) w pózniejszym okresie czasu estro 140 (25-60) ZACZĄŁEM SZAMAC [...]

[...] od 3 lat sie do tego zabieram ale różne przeszkody w tym moje lenistwo stawały na drodze). Zimą mam zamiar kupić sprzęt(znalazłem na allegro zestaw z marbo za około 1500 zł http://allegro.pl/marbo-silownia-17-s-lawka-stojaki-modlitewnik-94kg-i3582156237.html 94 kg obciążenia, gryf prosty, łamany, gryf do hantli, modlitewnik, ławka [...]

[...] kg. Raz na krótko dobiłam do 48 kg. Waga jest niska, bo mało jadam: na poziomie ok. 1200 kcal, a często zdarza się, ze mniej. Od kilku tygodni zwiększyłam kaloryczność na 1500-1700, czasem do 2000 w zależności od dnia, mimo to waga się nie zmieniła (może +1kg, trudno orzec) Od zawsze w głowie mam myśl: musisz przytyć! Rodzina, znajomi, [...]

[...] siłownia, rower, plywanie (mam gdzie) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : bialkowa, 1500 kcal, 1200 kcal, zbilansowana. CELE: wydobyc na swiatlo dzienne te zgrabna, sprawna i silna laske, ktora we mnie siedzi! Zalozenia: 1.Zaczynam od ok. 1800 kcal [...]

[...] 100 gram) Oczywiscie pierś kurczaka czasem zastąpie tuńczykiem albo jakąś inna rybka, dopuszczam też od czasu do czasu orzechy, jablko, banana. Ogólnie nie przekraczać 1500 kalorii. Wiem ze jedzenie jest monotonne i ubogie ale chce spróbować. Siłownia 4 do 5 razy w tygodniu, zacząć 20 minutowym biegiem, potem ćwiczenia z cięzarami (60% [...]

[...] Muszę zrzucić te kilogramy. Pytanie jak. Byłam u dietetyka i powiedział, że najpierw musimy stosować dietę 1000 kcal przez dwa tygodnie i stopniowo dodawać aż dojdziemy do 1500, okres stabilizacji i potem zaczniemy ponowna redukcje. Redukcje według pomysłu dietetyka zaczęłabym dopiero w kwietniu. Wyobrażacie sobie? Do tego czasu zwariuje. Nie [...]

[...] ale o mojego ojca. Staruszek podejmuje kolejną próbę, niestety jest to znowu dieta NŻ. W przeszłości kilka razy stosował diety układane przez dietetyków ( były to diety 1500, 1200 kcal) co za każdym razem kończyło się jojo. Nie jestem ekspertem od odżywiania, ale według mnie nie tylko pod względem kaloryczności były tragiczne ( prawie [...]

[...] ani nie chcę sobie zaszkodzić. Jestem bardzo początkujący. Obecnie ważę 87 kg czyli zrzuciłem od stycznia 6 kg i cały czas trzymam się tendencje spadkową. Obecnie jem ok 1500 kcal dziennie i od stycznia 2012 regularnie ćwiczę na siłowni, 3x w tygodniu. O ile dobrze postrzegam moje wyczyny z machaniem sztangą to jest to tzw. ogolnorozwojówka. [...]

[...] nie mogę wytrzymać a chce mi się coś słodkiego to wcinam owoce. Jakie zmiany mi doradzicie? Dodam że w planach mam dodatkowo bjj lub combat, lub/i siłownię. Jeśli chodzi o suplementy, to jutro powinny do mnie dojechać: VITA-MIN multiple SPORT OLIMP L-KARNITYNA 1500 EXTREME OLIMP THERMO SPEED Zmieniony przez - RedTea w dniu 2012-05-21 03:24:34

[...] się na tym forum z ekspertami i WY zmieniliście troche jej diete.. ja bardzo chce schudnac bez zadnych glodowek etc. po prostu - raz a dorbze!! zjadam dziennie okolo 1000 - 1500 kcal, ale jest to glownie sama chemia. wiem ze to zle! prosze mnie nie opierniczac :P hmm... zacznę od początku! mam 16 lat, waże 60 kilo przy wzroscie 162 centymetry. w [...]

[...] 3 miesiące to było 250 cypio 250 bolda 100-150 trenu A co 2 dni.Do tego leci i leciało cały czas exe pół tabsa dwa razy w tyg.Poprzednie badania test max czyli jak skala 1500 a estro było coś około 54-56 Po odstawieniu wszystkiego odczekałem ok 10 dni i leci hcg 2500 j.m. co 2 dni.na początku października skończyłem też t3.tarczyca w porządku [...]

[...] - 150g mięsa wołowego, 50g ryżu brązowego + 2 łyżki sosou bolońskiego 6. posiłek - serek wiejski, 10g orzechów włoskich Dni nietreningowe (dni wolne oraz interwały) 1500 kcal tutaj zmianie ulega jedynie posiłki 4 i 5 4. - 100g cycka, 150g warzyw mrożonych, łyżka oleju rzepakowego 5. - 150g mięsa wołowego, 100g surówki, jabłko [...]