1500

[...] dość chaotycznie i nie zrozumiale. Czy dobrze zrozumiałem, że jesz 0.5 kg cukru do truskawek? Wcześniej jadałem po wstaniu przed robotą o 0700, potem o 0900 potem dopiero 1500-1600 obiad i około 2200 kolacja więc odkładał się tłuszcz, śniadania w weekend nie jadłem niekiedy. Nie, 4 łyżeczki cukru na pół kilo truskawek, myślałem ,że to da się [...]

Jakie suplemety brac przed treningiem jakie po ???

[...] CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO): 5 lat temu Dukan 3 miesiace; 2 lata temu jadłam zgodnie z jadlospisami z Qchennych Inspiracji na ok 1500 kcal dziennie ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzuty zrobię za 1-2dni jak wprowadze. Po lekturze forum [...]

Daj sobie odpocząć z tydzien. robienie pompek codziennie tym planem jest troszeczke meczące dla miesni. Zakwasy odczuwasz? Jak ja robiłem 1500 dziennie przez 6 dni to zakwasy mialem do 3 tygodniu po całej tej zabawie. Poza tym zrobienie 100 pompek w jednej serii nie jest takie hop-siup to troszkę trwa ja trenując od 2 lat systematycznie również [...]

Witaj ;-) Dobrze by było gdybyś wrzuciła tutaj jak jadłaś do tej pory z podziałem na makroskładniki. Możesz wybrać sobie trening, z któryś gotowców są fajne można je wykonać na zapleczu domowym. Znajdziesz je w linkach podwieszonych ;-) Pozdrawiam i trzymam kciuki ;-) Na pewno podbitka kalorii się szykuje, bo 1500 to malusio.

Narazie to nawet nie liczyłam makro a 1500 kcal było kiedyś w ostatnim czasie trudno raczej mówić również o liczeniu kalorii. Dzisiaj albo jutro przeklepie tez do potreningu.pl to co ułożyłam na na bliższe dni na 200 kcal. Na tych 1500 pamiętam ze glodna byłam.

[...] :D 700 zl to grosze, ale jest i ryzyko. Ale na 100% dojda do tego inne oplaty wiec pewnie uzbiera sie ponad 1000 zl. U Burdy tez sam zamieg w tych 2000 wyjdzie okolo w sumie 1500, bo reszta to wizyty bezplatne po zabiegu tyle ile trzeba, moze ktos nawt byc 10 razy jak musi, a wizyta jedna okolo 50-100 zl ( a Ty nie placisz nic ) kamizelki, [...]

Problemów trawiennych nie ma, poza tym wydętym brzuchem, który i tak występuje cokolwiek bym nie jadł, chyba że bym zjadł tak jak się zdarzało podczas grypy jakieś 1500 czy 2000 kcal. Spróbuję zielonej albo miętowej herbaty, może to coś pomoże.

teścia, tylko ze nie mam dokładnego wyniku tylko >1500 no i na dniach zrobię prolkę, miałem tam gdzie robiłem dziś poprosić o prolkę ale mnie wkurzyli że nie dali dokładnego wyniku teścia choć mówili, że taki będzie

[...] to hulaj dusza, ZNAK Z NIEBA, MAMY CZIT DEJ. no,z tego, co widzę, to masz źle zbilansowane posiłki (w niektórych nie ma źródła białka) i JEST mało kcal, no moje oko to 1500,nie więcej, no i musisz popracować na doborem produktów. no ale rozumiem,że masz teraz trudniejszy okres. także na razie staraj się, żeby posiłki składały się ze [...]

Stosował ktoś? Nie mogę nigdzie opinii znaleźć.. SKŁAD: High Yield Glycerol- 3000mg Norvoline ™-3000mg L-Arginine- 3000mg Citrulline Malate- 1500 mg Agmatine Sulfate- 1000mg Wyciąg z buraka- 500 mg Vinpocetine- 30 mg Szukałem agmatyny, cytruliny i beta alaniny solo, ale ciężko z agmą, zresztą cenowo taki zestaw ok. 200zł, a tu (na alledrogo) taki [...]

[...] 63 cm Pas(pepek): 71 cm Biodra - posladki: 86 cm Udo(gora): 52 cm Udo(Srodek): 47 cm Dieta Proponowana dieta dla osoby o wadze 60kg: 1850 kcal Po wyliczeniu, dla mnie około 1500 kcal B 100g T 60g WW 140g Dodatkowo posiłek potreningowy: WPI - izolat bialka 30g 300ml mleka kokosowego 200g truskawek/malin Zalecana suplementacja: WIT D 2000iu [...]

te wybielanie zebow to kit jak ch** trzeba by raz w miesiacu robic a 1500 papiera na to leci przynajmnije.

te wybielanie zebow to kit jak ch** trzeba by raz w miesiacu robic a 1500 papiera na to leci przynajmnije. %-) przecież my bekę kręcimy ;-)

[...] Wartość energetyczna: 384 kcal Tłuszcz 6,7 g - w tym nasycone 4,7 g Węglowodany 67,0 g - w tym cukier 26,0 g - w tym alkohole wielowodorotlenowe (poliole) 6,1 g Błonnik 1,6 g Białko 16,0 g Sól 0,33 g Monohydrat kreatyny 1500 mg - w tym kreatyna 1320 mg Tauryna 400 mg SKLEP http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_GB_6000_Protein_Bar-opis35001.html

jeszcze w formie jestem.czekam tylko aż wyzdrowieje i sp*****lam na morze.ajak moja będzie miała zarabiac po magisterce mniej niz 4 koła na reke to uczymy sie jezyka jakiegos i sp*****lamy tysionce ludzi zarabiajo po magisterce 1500,zalezy co studiuje

Brownie z czeresniami :-) wersja 1500 ;-) Tym razem z : -300g batatów -100g banana -10g mąki jaglanej - 20g wheya -20g mąki kokosowej -100g czeresni -20g kakao -20g czekolady 90% Zdjęcie kiepskie ale brownie dobre ;-) chociaż do tej pory najlepszym brownie z batata jakie jadłam było brownie ze sliwką. [...]

Obecnie cisnę redukcję z rotacją, ładowanie ostatnie 2 tyg temu, już czuje mega płaskość i zmęczenie, FBW co drugi dzień (w DT 2000 kcal 200b 200w 40f w DNT to samo tylko 100w, 1500 kcal), ładowanie (węglami) zrobić lepiej w DT po treningu, czy DNT podładować i drugi dzień trening na petardzie ? :D

[...] porcji zaw: % ZDS Wartość energetyczna: 6 kcal Węglowodany 1,46 g - w tym cukier 0 g - w tym poliole 1,46 g Niacyna (niacynamid) 10 mg 50% Witamina B6 (pirydoksyna HCl) 1500 mcg 76% Foliany (kwas foliowy) 40 mcg 10% Witamina B12 (metylokobalamina) 12 mcg 500% Electrolyte Matrix: Wapń (chlorek wapnia) 10 mg 1% Magnez (chlorek magnezu) 5 [...]

[...] 25,80- 60,70 norma progesteron 0.29 ng ml 0,05-0,149 norma prolaktyna 49 ng ml 4,04-15,20 norma testo >1500 ng dl 280-800 norma testo pewne norma z apteki takze jak widac prola i estro wyj**ane w kosmos jesli nie dostane aromasin to polece arimidex i [...]