1500

[...] + 8mg(chleb) 350mg(jogurt) Deficyt: 150 mg Magnez:(250) 19mg(feta) + 4mg(pomidor) +4mg(ogorek) +5mg(salata) +100 mg(kurczak) + 15mg(chleb) Razem 150 mg Deficty: 100mg Potas(1500) 62mg(feta) + 140 mg(pomidor) + 70 mg(ogorek) + 60mg(salata) + 1000mg(kurczak) 100 mg(chleb) Razem: 1400 mg Deficyt: 100mg Sód(10000mg) 1100mg(feta) + 4mg(pomidor) + [...]

ALEXA czytalam,ze kiedys trenowalas dlugie biegi ? na jakim dystansie ? ja tez trenowalam, w sumie to srednie, i musialam zapieprzac na 800 i 1500,no ale coz, fajnie bylo wiec moze kiedys wybierzesz sie na maraton z kolega z treningu?

Poprzez takie odzywianie czasem robia sie deficyty rzędu 1000 - 1500 kcal. wliczajac aktywnosc i takie powiedzmy 1200 kcal no ale nie spamujmy juz =]

[...] juz jestes bardzo szczupla osoba, jestem twojego wzrostu i kiedys wskutek roznych zawirowan zyciowych schudlam do 54kg na szczescie na krotko, to nie jest normalny wyglad, to juz jest kosciotrupek :/ masz teraz i tak niska wage, nie lepiej postarac sie ujedrnic cialo nie schodzac z waga nizej? wg mnie dla ciebie te 1500 to minimalne minimum :/

Venomik to byłoby nie rozsądne z mojej strony jakbym zaczeła nagle jesc po 1500kcal - wszystko by sie zamienilo w tluszczyk a nie o to mi chodzi. Wczoraj zjadlam ok 1100kcal i dzis waga pokazala mniej wiecej tyle co wczoraj. To cud ze nie tyje jak przez ostatni czas nie jadlam wiecej jak 700kcal. Stopniowo chce dojsc do 1300kcal, pozniej do 1500. [...]

[...] : - przytylam do odpowiedniej wagi (BMI w granicach normy) - zwiekszylam znacznie ilosc spozywanych kcal w ciagu dnia (z 700 na 1100) i bede stopniowo zwiekszac az dojde do 1500 (cel pierwszy) - nie chce schudnac zbyt gwaltownie tych 2-3kg (moze to potrwac nawet miesiac!) - skonczylam raz na zawsze z glodowkami - postaram sie jesc najbardziej [...]

widze ze moze byc trudniej niz sadzilam w takim razie od nast. tyg. zaczne jesc min 1200kcal, potem 1300, 1400 az pod koniec wrzesnia dojde do 1500 i zobaczymy jak moj organizm na to zareaguje ! Juz mam dosc glodowania- czasem potrafilam zjesc 600 kcal na dzien wiec uwierzcie mi ze teraz 1200kcal to dla mnie duzo !!!!

[...] czyli jemy te przykładowe 2000 kcal i czekamy aż organizm sam się z nabytym kiogramem upora. 3 etap: redukcja: około 6 tygodniu rygortycznej diety, na poziomie mniej więcej 1500 kcal. Bez podjadania, zarcia z KFC i słodyczy. Ustal sobie jednak kilka rzeczy które będziesz mogła jeść- tak aby nie czuc się bardzo źle na tej diecie. Może byc to np. [...]

Pisałam na samym początku, ale ok powtórzę się... Przez ostatnie 2 lata jadłam ok 700kcal na dzień, zdarzało się nawet 600. Obecnie jem te 1200 kcal, czasem nawet 1400,1500 to zalezy. Jes t to praktycznie dwa razy wieksza dawka kalorii niz do tej pory. Waga mi sie waha caly czas. Raz mam pol kilo wiecej potem kilogram mniej. Niewiem od czego to [...]

Nastepny facet, co sie chce odchudzac na babskeij diecie ? Sorry nie moge sie powstrzymac, jak czytam, ze ktos masakruje sie treningami, a zjada 1500 kcal, to To jasne, ze Twoj organizm sie broni, bo sie glodzisz i nie dostarczasz wystarczajaco energii. Zacznij jesc, to bedziemy tu cos poprawiac. Daj normalna olosc ww (2-2.5g), glownie zlozonych [...]

Ostatni posilek mam zawsze potreningowy, w dni trenigowe(mieso/ryba + makaron/inne ww). To teraz bede liczyc wszystko z warzywami do bilansu, przy 1500 i 1800 kc. Tak ma byc ?? Aha: W dni nietreningowe staram si enie miec ww na noc, zmiejszam je na mniejsze porcje wraz z iloscia posilkow w ciagu dnia, czyli im pozniej tym mniej ww Zmieniony przez [...]

[...] makrela; IV. soczewica z., makrela; V. soczewica z., tuna, olej lniany; VI. soczewica, tuna, oliwa; VII. soczewica, tuna, oliwa; VIII. tuna, bez ww złożonych; IX. Whey; + warzywa w posiłkach I - VIII; BTW: 149/33/149 gr kc: 1500 (bez warzyw: sałata, cebula, ogórek,pietruszka: 500 gr) ********************************************************

[...] streching, tętno: 130 - 150 (nogi mnie dziś nie chciały nieść ... ale tętno utrzymane.) 2. 7 + 1 (Whey) posiłków, magnez, wapń, omega3; 3. BTW : 154 / 33 / 154; kc: 1500 (bez warzyw: 500gr) 5. Trening wytrzymałościowy * ułożony przez Obli (str.49). ******************************************************** * Trening wytrzymałościowy: - [...]

akneraj liczyłaś tylko tłuszcze dodane czy wszytkie ? masz 1500 kcal bwt 40/40/20 ? Zmieniony przez - _kavva_ w dniu 2009-04-30 20:05:17

[...] i sie dostosuje... wczoraj na weselu jadlam miesko, owoce, wino czerwone i troche wodki. nie chce mi sie liczyc kcal... dzisiaj dzien krotki, jedzenia niewiele: dieta: 1500 1: chleb raz, wol 330kcal 2: kasza gryczana, wol, oliwa 370kcal 3: owies, jajka, morele suszone 600kcal 4: twarog, orzechy 180kcal - jak nie zasne razem: 1500kcal, 96B, [...]

Za 1500 złotych nie kupisz dobrej katany ( miecza samurajskiego produkcji japońskiej ). To są kwoty z innej półki.

Tak jak wskazywałem - najtańsze miecze japońskie które znalazłem i które można bezstresowo nazwać "kataną" to okolice ponad 3000 dolarów. Wszystkie dyskusje na temat mieczy za 1500, 2500, 5000 złotych to rozmowy o mniej lub bardziej dobrze wykonanych kopiach japońskich katan które różnią się właśnie sposobem wykonania.

Wszystkie dyskusje na temat mieczy za 1500, 2500, 5000 złotych to rozmowy o mniej lub bardziej dobrze wykonanych kopiach japońskich katan które różnią się właśnie sposobem wykonania. Kupione na allegro tak - zgadzam sie. Zrobione tak jak moj u kowala - róznią się pochodzeniem a nie wykonaniem. min moj miecz pokazalem mistrzowi kendo (2 dan chyba) [...]

[...] exercise (5). However, until an alternative RDI for athletes is established the recommended intake for vitamin C shall remain at 75 mg for women and 90 mg for men. Doses of 1500 milligrams or greater oversaturate the body pool and are excreted in the urine. Therefore, multiple large doses are not warranted. One must also be aware of the enzyme [...]

[...] inaczej :) Według mnie to było zdrowe jedzenie, bo teraz jak przeanalizowałem swoją diete to wcale nie uważam ją za zdrową. Jak wcześniej wspomniałem - miałem ja na ok. 1500 kcal ( przy wadze 60kg~ i takiej aktywnosci jaką mam takie mi wyszło) - i w tej diecie było dziennie 15g tłuszczu może mniej Cały tłuszcz pochodzi z 1 żółtka i troche [...]