1500

[...] z różnorodnością treningów i niestety przez te 12 tygodni wszystko stanęło, co bym nie zmieniła. Ten, który teraz mam jest taki średnio obciążający, a przy diecie 1500 czasem po prostu nie mam siły na więcej kardio np, a nie o to chodzi żebym się zajechała. A może wywalić zupłenie kardio - chociaż to jedyny trening, który szczerze [...]

Sluchaj znam paru zawodnikow kulturystyki nie bede mowil kogo bo nie ma sensu ale oni np wiesz ile biore tescia w tyg nie liczac innych srodkow 1500-2000mg + inne srodki, wiec powiem ci ze taka kuracja pol roczna np przy nie za duzych dawkach 500 mg np mysle ze powrocisz do normalnosci po clomidzie hcg itp....rzeczach tylko wiadomo ze po takiej [...]

Kicha z tym badaniem, lab powiedziało, że ich skala to 1500 i jeśli jest podejrzenie, że może wskazanie może być wyższe to trzeba im to zaznaczyć wtedy badają inną metodą...

Nie wszystkie badają inną metodą u mnie np niema takiej opcji nawet po uprzedzeniu że może być więcej i zawsze mam > 1500. BTW trzeba zmienić lab.

[...] wyciągu na zmiane z wyciskaniem francuskim stojąc 12-9-9 Łydki - wspięcia na palce siedząc 20-15-15 Taki trening z rozgrzewką to ok. 70 min Jako ektomorfik musze jeść dużo za dużo bo przemiane mam, aż za dobrą. No i oczywiśce chude kości. W diecie zachowując proporcje zmniejszył bym ją do 1500 więcej kalori. Czy taki plan i dieta mogły by być?

Nawet jakby mial 1500 kcal to o wiele za mało. Chyba gorzej nie idzie redu robic.

[...] OLIMP KOLAGEN ACTIV PLUS 80tab - 16.07.2010 18. OLIMP OSTEOBLOCK 60tab X 5szt - 16.07.2010 19. VITALMAX CREATINE ETHYL ESTER 240cap - 1.07.2010 20. brak 21. brak 22. PN. TRIBEX 1500 60 cap - 04.2010 23. VITALMAX TCM 120cap - 04.2010 24. MEGABOL BIOSTEROL 36cap - 10.2010 (OK 16 OPAKOWAŃ) 25. OLIMP TWISTER 330ml (trusk/van) - 45szt - 03.03.2011

[...] OLIMP KOLAGEN ACTIV PLUS 80tab - 16.07.2010 18. OLIMP OSTEOBLOCK 60tab X 5szt - 16.07.2010 19. VITALMAX CREATINE ETHYL ESTER 240cap - 1.07.2010 20. brak 21. brak 22. PN. TRIBEX 1500 60 cap - 04.2010 23. VITALMAX TCM 120cap - 04.2010 24. MEGABOL BIOSTEROL 36cap - 10.2010 (OK 16 OPAKOWAŃ) 25. OLIMP TWISTER 330ml (trusk/van) - 40szt - 03.03.2011

Oto moja historia: od stycznia 2009 się odchudzam na starcie ważyłem 96 kg, w 2008 r. jadłem około 3500 kcal dziennie potem zmniejszyłem do 2300 kcal, teraz jem około 1500 kcal

Co do twojej historii jadłeś 3000 kcal potem 2000 kcal teraz 1500 kcal i nadal chcesz "spadać" to co dalej ? 1000 kcal a na końcu 500 ? To ilość ledwo ci wystarczy na podstawowe czynności życiowe jak regeneracja, trawienie, praca serca czy utrzymywanie odpowiedniej temperatury ciała. PRAKTYCZNA RADA: dział odchudzanie - spis tematów - [...]

Moje zapotrzebowanie wyniosło 2750 kcal, a więc jednak jest to dalekie od 1500... od tego teraz odejmujesz 300 później kolejne 200 kcal i tak się odchudzasz. to nie wrócę od razu do jedzenia na poziomie 3000 kcal, tylko powoli systematycznie będę zwiększył nie o tym mówiłem. nawet jeśli byś podnosił powoli to i tak byś się załapał na jojo.

Tzn. obliczyłem dokładnie przy średniej aktywności do mojego wzrostu i wagi 2756 kcal, i teraz niewiem co robić, bo jem około 1500 - 1600 kcal, a teraz jeśli zwiększe do 2100 kcal to boje siężeby nie dopadł mnie efekt jojo, bo odchudzam się od stycznia i szkoda by było to zepsuć. Co radzisz czy wejść na poziom 2100 kcal i już do końca na nim [...]

[...] przyzwyczajona i zle sie czuje jak zjem cos 'wiekszego' tak pozno. a taki jogurt jakos przechodzi. wiec co zrobic? Moje zapotrzebowanie vitalmax oblicza na troche ponad 1500kcal. Pytanie czy przy takiej aktywnosci mam tyle wlasnie jesc, jesli chce sie redukowac? Bo napewno gdybym miala trening silowy musialabym jesc wiecej, ale przy takim? [...]

[...] że mogę spróbować z tym. Czytałem o odżywianiu sporo, zapotrzebowanie liczyłem, wyszło coś koło 3200 kcal, czyli powinienem zjadać tak gdzieś w granicach 2700 a nie 1500. Kiełbasa, zacierki i bagietka akurat były w domu, więc wykończyłem póki co to, co mam. Na chwilę obecną zostały jajka, kurczaka sporo, ryż, kasze i jakieś tam warzywa. [...]

[...] wersja. 2-2,5g bialka, 1,5-2,5g tluszczy, 1-3g wegli zaleznie od calosci kalorycznej/treningu. Schodzilem z 90kg testujac rozne metody, jem/nie jem, manipulacja kcal od 1500-2500, jakos szlo powoli ale w meczarniach. Wrocilem do podstaw, podbilem mocno kalorie, jem 4x dziennie i leci. Zrobisz jak uwazasz, ale w pierwszej kolejnosci [...]

Dietki gdzie masz ograniczone ww mając bardzo zwiększone tłuszcze. 1500 kcal - nie wiem jak ty na tym ćwiczysz. Oblicz sobie zapotrzebowanie i zrób sensowną zbilansowaną dietkę. sądzę że ważysz 66 kg przy założeniu 1g tł/ na kg masy ciała

[...] Po miesiącu jedzenia diety 1800 kcal ważę 89,5kg. a więc schudłam 2kg. Nie uprawiam żadnych sportów, nie mam ani chęci (nienawidzę) ani czasu (przede wszystkim). Czy powinnam zamówić dietę 1500kcal (nie da się nic pomiędzy, jest albo 1500 albo 1800) i ew. dopchać pomidorem jakimś do 1600? Zmieniony przez - Dropka w dniu 2016-10-14 15:59:38

jeszcze lepszy byłby marynowany śledź jeżeli myślimy o omega 3 i zdrowych tłuszczach ;). 1500 +400kcal we własnym zakresie i masz 100 kcal więcej i być może właśnie tej 100 Ci brakuje ...

policja na dzień dobry jak na razie 1000zł na reke a straż podobno 1200zł anormalnie później średnio tak 1400-1500

w ktorym labie w łodzi zrobie badanie testa gdzie norma jest wieksza niz 1500 ?