1500

Siema mam pytanie czy kobieta w wieku 22 lat na utrzymaniu 1350-1500 kcal jest okej? Doradzam znajomej by jednak zwiększyła podaż kcal co uwazacie

Siema mam pytanie czy kobieta w wieku 22 lat na utrzymaniu 1350-1500 kcal jest okej? Nie trenuje i robi 6/7 tysięcy krokow dziennie, po za tym sprząta w domu itd. Doradzam znajomej by jednak zwiększyła podaż kcal co uwazacie?

hej, kobieta 21 lat 164cm wzrostu 45kg ( obecnie przytyć nie mogę mam swój powód) 7000 krokow dziennie, brak treningów praca siedząca Czy 1400/1500 kcal na zerze kalorycznym to dobry wybór? Czy dla bezpieczeństwa organizmu zwiększyć podaż do 1600? Ale tak by nie przytyć? Albo mógłby ktoś podać mi mniej więcej podaż kaloryczna przy opisanej [...]

[...] przy czym nie będę miał dostępu do wagi ani do siłowni. Czy może podnosić kcal dopiero po poligonie? Dodam że mam duży apetyt. Dam radę zjeść na śniadanie już nawet i 1500 kcal i czuję niedosyt. Przy czym zawsze ograniczam śniadanie do 800-900kcal by zostało coś na resztę dnia. Czytałem że ektomorfik musi jeść 4000kcal, ale to chyba [...]

[...] czyli jestem chudy lecz jest też niestety mała oponka oraz lekki tłuszcz wokoło klatki piersiowej, jeśli chodzi o dietę jest ona nie regularna czasem jem 2800 kcal czasem i 1500. Wiem iż wszystko jest napisane chaotycznie ale starałem się zawrzeć najważniejsze informacje. Wiem iż trudno jest pod każdego dopasować trening dietę iż każdy jest [...]

[...] historia z siłownią. Zacząłem przy wadze około 76kg w listopadzie 2021, jadłem tak jak jadłem zawsze to znaczy, nie zwracałem uwagi co jak i kiedy, jak teraz liczę to czasem 1500, a czasem 4000kcal, zależy od dnia. Obecnie w czerwcu 2022 ważę +/- 88kg przy wzroście 187, w bicku będzie ze 38cm, sporo urosłem jeżeli chodzi o masę mięśniową, max na [...]

Cześć Mam nadzieję, że to dobry dział. Proszę o wyrozumiałość. Szukam monitora do gier, najlepiej ok. 27". Mam na to 1500 zł. Słabo się znam i na stronie https://panlaptop.cal24.pl/polecane-monitory-dla-graczy-i-do-biura znalazłem model LG za 1499 zł. To dobry wybór?

[...] Fajnie chłop opisał nie ma co kopiować. Jako iż aktualnie jestem na cyklu peptydowym będzie w sobotę trzeci tydzień walę około 1500 jednostek cjc z dac (raz w tygodniu) + mk677 30mg (codziennie). To czy przy braniu metanabolu rezygnować na ten miesiąc z tych peptydów czy mogę śmiało to połączyć? [...]

[...] we wtorek (dzień po symexie) Prolaktyna 16,80 ng/ml dla normy 4.04 - 15.2 I to jes spore zaskoczenie. Podniosła się Prolaktryna na Propionacie solo!!! Testosteron >1500,00 ng/dl dla normy 249 - 836 Libido kiepskie bardzo. Wziołem już jedną tabletkę cabaseru 1mg. Co o tym sądzicie? Co jest że podniosło PROLAKTYNĘ na samym teściu w [...]

[...] kcal 6. Doliczamy efekt termiczny pożywienia (TEF) 3284 + TEF(8% z 3284 = 263) = 3284 + 263 = 3547 kcal Spostrzeżenia: Pierwotnie wyliczyłem sobie 1830 kcal - 300 kcal = 1500 kcal i mniej więcej trzymałem się tej diety (dzienne między 1250 - 1650 kcal, średnio powiedzmy 1547) Dziś wyliczyłem ponownie. Błąd był w liczbie minut, wstawiłem 45, a [...]

[...] ciężko. Powiem, ze przez ten miesiąc widzę fajne efekty (chyba na prawdę pamięć mięśniowa istnieje), ale problem jest tego typu, ze byłem na mega małej kaloryczności (1500-2000) jedzenia w dzień przez ostanie lata i nie chciałem wskoczyć od razu na 3000kcal. Postanowilem wiec dokładać co tydzień, żeby widzieć co się ze mną dzieje. Zacząłem [...]

Jem 1-2 posiłki dziennie Jeden ok 500 kcal drugi 1500, ten drugi z reguły 1/ 1,5h przed snem ( makro i kcal dobowe zachowane) czuje się tak dobrze może zostać czy jest możliwość ze to szkodzi i tłuszcz się będzie odkładał teoria czy mit?

Czy mogę pozostać w omadzie? Redukuje na 1500 kcal - jednogodzinne okno żywieniowe dobrze mi się tak żyje może zostać?

[...] ziemniaków i chudego twarogu czy drobiu czasem nie jest w stanie mnie nasycić), ale wszelakie Tanity czy internetowe kalkulatory zapotrzebowania dają mi BMR tylko ok 1500-1600kcal. Tak małe teoretyczne zapotrzebowanie (zwłaszcza w porównaniu do moich rówieśników; jestem niski) nie daje dużo pola do spożywczego popisu, zwłaszcza biorąc pod [...]

[...] zamieszkania). Jaki sprzęt kupić? Widziałem na necie jakieś ławki treningowe z sztangą, modlitewnikiem i ciężarami w zestawie. Opłaca się w takie coś iść powiedzmy do 1500 PLN? Głównie zależy mi chyba na zwiększeniu siły oraz lekkim zwiększeniu budowy ciała, a nie posiadanie "patyków" XD Nigdy z siłownią nie miałem nic wspólnego. Wzrost [...]

[...] pon i 125mg czw 5-6 pon 187.5mg pon j 187.5 mg czw 6-8 (aktualnie) 250mg pon i 250mg czw W 5 tygodniu mega mnie zamułilo, więc poszedłem na badania i test był już ponad 1500, prolka 32 i estro 60, więc wleciał cabaser, 2x exe i 5 dni regeneracji i do teraz jest okej, za tydzień kolejne badania. Od przyszłego tygodnia planuję bić hcg 500ui [...]

witam jestem w trakcie cyklu enan z tmf, 250 mg co 5 dni wyniki badań: estro: 69,50 pg/ml norma: 11,30-43,20 prolka:14,90 ng/ml norma: 4,04-15,20 teść: >1500,00 ng/dl norma:249,00-836,00 1.ostatnio się nie wysypiam, policzki mam napuchnięte ( woda), zbijać? 

Czesc chce stosowac diete z wysoka zawartoscia bialka i wegli bo to mi odpowiada mam do rozdysponowania 1500 kcal czy taki rozklad bedzie git? 107 B = 428 kcal 25 T = 225 kcal 211 W = 844 kcal

Hej! Mam zadanie kupić rower stacjonarny poziomy dla seniorki Budżet do 1500 (ewentualnie 2000) Poleci ktoś coś? Zastanawiam się nad którymś z tych: Rower stacjonarny Zipro Glow WM Rower Poziomy Bodycoach (znalazłem na promce za 1900) Sapphire SG-9050RB Nexus

witam jestem w trakcie cyklu enan z tmf, 250 mg co 5 dni wyniki badań: estro: 186 norma:11.30-40.20 prolka:29,50 norma:4.04-15.20 progesteron:0,42 norma 0.15 ng/ml teść:<1500 (powyżej liniowości metody) 1.ostatnio się nie wysypiam, policzki mam napuchnięte ( woda), trochę krost doszło, ciepłe piersi. panowie helpp