1500

to jest straszne wracam na tydzień do spamowania to mój 1500-ny post na forumie Zmieniony przez - grrubas w dniu 2009-09-21 19:44:44

100g magnum = 381 kcal a nie 1500 ;)

[...] planuje zaczac brac magnum 8000 (ok 200g dziennie). Co do tego mam 2 pytania: - Nie mija sie to z celem? dieta na mase i aeorby - Zredukuje odpowiednia diete jak zaczne brac magnum ale czy przy takie dawce kalorii nie pojdzie mi to w dupsko? (100g magnum = ok 1500 kalorii) Od razu zaznacze ze jestem swieżak w sprawie odzywek i suplementow :)

[...] - 54,68 i Rumunka Angela Morosanu - 55,11. Zawodnik Ósemki Police Marcin Lewandowski był czwarty na dystansie 800 m - 1.46,12. Wygrał Kenijczyk Augustine Choge - 1.45,10. Na 1500 m triumfowała Etiopka Gelete Burka - 4.02,15, a jako piąta linię mety przekroczyła Lidia Chojecka (KS Warszawianka) - 4.05,81. Jedno okrążenie najszybciej pokonał mistrz [...]

Ale 1200 kcal mi calkowicie starcza, jak zjem ponad 1500 to czuje sie ciezko i wogule mi jakos tak dziwnie niedobrze. Poza tym napisalem ze biegam 1-2 razy w tygodniu po 3-4km, 4x na w-fie 1-2km. i okolo 5 razy w tygodniu abs,pompki,pilates i ten caly bootcamp. Czasem dozuce jazde rowerem przez 2h z predkoscia ponad 23km/h. Poza tym nie wiem jak [...]

[...] to 1,500 - 2,500. Nawet jak samemu sobie pooliczysz to wyjdzie Ci "trochę" ponad 700zł cały, mimo hurtowych cen (np rama 500, amort. 1000, osprzęt 1000 + linki pedały sztyca, koła (500), siodło itd). To tak jak kupic auto za 50 zł - da sie ? Da, jeżdzi , czasem i jeździ, a jakie kultowe :D. A żeby skakać to tym bardziej >=1500

[...] odpowiednik tej diety to 900g +ok 500 zeby BTW sie wyrównało zanieczyszczenie diety miesojada to 900+300x2 (bo mieso jest dwa razy brudniejsze trzymamy sie zalozenia) = 1500 zanieczyszczenie diety vege 900+500=1400 i to wszystko jezeliprzyjmiemy ze mieso jest 2X bardziej zanieczyszczone jak widzisz roznica w takim wypadku była by [...]

[...] A oczekuję przybrać trochę na masie mięśni (chcę zrzucić brzuch) i nabrać duużo siły i wytrzymałości (biegi długo dystansowe) A mam taki zestawik: Olimp Kre-Alkalyn 1500 Olimp X5 Protein Olimp HMBolon Olimp Glutamine mega caps 1400 Olimp Anabolic Amino 5500 Olimp Vita-min Olimp Carbo Olimp Gainer MCT ActivLab Body Fire Vital Max Dextroza [...]

[...] na rowerze ok 2h. Cwicze tez w domu jakies wzmacnianie i fitball< bo lubie> Od pazdziernika po przeprowadzce mam zamiar zamienic aero i rower na zajecia cardio na silowni < podobno przez 1,5 h mozna spalic 1500 kca>. Mowiac szczerze wole 3 h na cardio niż te 6 posilkow liczenie kalorii itd. Zrzuce w ten sposob 10 kg?? dzieki za odp;)

[...] gimnastyczne kobiet Fitness sylwetkowe kobiet Fitness gimnastyczne mężczyzn Kulturystyka klasyczna mężczyzn Kulturystyka osób niepełno-sprawnych 1 3000 1000 1000 1800 1500 1800 500 2 2500 500 500 1000 1000 1000 300 3 2000 300 300 700 500 700 100 4 1000 500 300 5 800 6 500 Ponadto zwycięzca w każdej kategorii otrzyma [...]

[...] wymienników ciepła. Kiedyś na początku mleka w kartonach UHT było jeszcze napsiane: zawartość 1200mg wapnia, od kilku dobrych lat jest to zabrionione i pisze się tak: 1200-1500 mg składników mineralnych, lub soli mineralnych, właśnie dlatego że trzeba sztucznie chlorkiem wapnia uzupełniać braki wapniowe, podobnie robi się przy produkcji [...]

Witajcie:) Mialam dzis problem z zalogowaniem sie tutaj. Morales teraz wyszlo mi ok 1500 kcal. Zalozylam ze jak waga nie bedzie wzrastac to za 2 tygodnie doloze kolejne 100 i tak az do 1800-1900. Dobrze mysle? Najgorsze jest to, ze pewnie tak zwolnilam metabolizm, ze bez strat ( a racej bez zwyzek wagowych) sie nie obejdzie. Czy na takiej diecie [...]

[...] 150kcal napoji ktore ma herbata i kompot Jesz gorzej jak panienka na jakiejstam diecie kapuscianej albo podobnej. Chyba bedzie jojo. Czym predzej wejdz na co najmniej 1500 kcal bo sobie zaszkodzisz. 1200kcal to glowodka. Powinno byc raczej 1600. Ile kcal ma herbata? 0 kcal . Czy do ciebie nie dociera ze masz spora niedowage i to jest [...]

"*Po pierwsze obliczyłam sobie dzienne zapotrzebowanie, wyszło jakieś 2100 kcal. Zależy mi na tym żeby zrzucić 6 kg, więc odjęłam 500. No to zostaje mi 1500 netto." Zlituj się, na początku nie odejmuje się NIC, jesz zgodnie z zapotrzebowaniem, organizm przyzwyczaja się do zaistniałej sytuacji i musi rozruszać metabolizm. Waga na początku [...]

[...] do intensywnego treningu - codziennie na czczo 30-40 min. aerobów + standard siłowy. Kocio może spróbuje to co polecasz :/ Dieta?? kaloryczność posiłków to coś w granicach 1500-1700 kcal ( węgle to : płatki owsiane, makaron razowy, owoce i warzywa - choć powinnam jeść ich więcej. białko to pierś z kurczaka, odżywka białkowa, nabiał.tłuszcze : [...]

qdlatman a jak z jakością ramy? też są dobre? Jeżeli jesteś w temacie to co byś polecił tak w cenie ok 1500 do 2000zł jakie modele są godne uwagi? z góry dzięki

[...] wygląda następująco: *Po pierwsze obliczyłam sobie dzienne zapotrzebowanie, wyszło jakieś 2100 kcal. Zależy mi na tym żeby zrzucić 6 kg, więc odjęłam 500. No to zostaje mi 1500 netto. Czas na makroskładniki nie chce być kulturystką, nie trenuje. Codziennie staram się jednak godzinkę poćwiczyć (mało intensywnie rower albo spacer). Ułożyłam [...]

[...] sobie z innej przyjemnosci (jezeli nie mowic o pustych kaloriach to w kazdym z okolo 4 - 5 posilkow w ciagu dnia jeden kes mniej). Mowielem zreszta w ostatnim poscie o 1500 kcal i tego bede sie trzymal. Co wiecej podkreslilem ze jak chce moze nawet miec diete 2000 kcal albo nawet wiecej tyle ze bedzie zmuszona na zwiekszony objetosciowo lub [...]

Tak Was czytam i zastanawiam sie przede wszystkim nad jedna rzecza. Skoro od 5 miesiecy szamam te 1400-1500, to metabolizm i tak juz znacznie zwolnil i nagle zwiekszenie do 1900 na przyklad spowoduje szybkie przybranie na wadze. To moze lepiej dociagnac na 1500 te 2-3 kg jeszcze, a potem stopniowo zwiekszac kalorycznosc? Moja dotyczczasowa dieta [...]

[...] tez bez sensu. nie mam pojecia co sie dzieje. mam ok 2300-2400kcal dziennie bo mniej wegli. za malo? ludzie maja 500 wiecej i chudna z moja waga. rafii77 czy romk14 maja 1500-2000kcal czyli sporo mniej i gorszy jak podejrzewam rozklad makroskladnikow i tez chudna. zawsze mam dobre sniadanie-jajecznice do ktorej daje omega-3 i wapn. jem [...]