1500

[...] stacjonarny) uprawiałam sporadycznie, 2-3 razy w tygodniu po ok. 1 h. I schudłam Z 61 do 57 kg. Teraz, kiedy są wakacje, ostro wzięłam się za siebie. Zaczęłam pilnować diety 1500-1600 kcal i codziennie ćwiczyć. Jeżdżę codziennie ok. 1-1,5 h na rowerku stacjonarnym + co drugi dzień (albo częściej) robię "skalpel" Chodakowskiej. I nic. Nie chudnę, [...]

[...] mg Witamina B6 6 mg Magnez 240 mg Cynk Albion® 15 mg MUTANT ONE Amino & Performance Factors: Creapure® Monohydrat Kreatyny 6080 mg Glicyna 2400 mg Tauryna 1500 mg Beta-Alanina CarnoSyn® 1000 mg L-Arginina 500 mg L-Treonina 500 mg L-Glutamina 500 mg Peptydy Glutaminy 450 mg L-Leucyna (BCAA) 400 mg L-izoleucyna (BCAA) 200 [...]

[...] jak tylko mogę. Chcialabym pozbyć się tkanki tluszczowej + podbudować mieśnie Z wyliczenia mojej znajomej, moje zapotrzebowanie kaloryczne to 2000-2300, po ucieciu 1321-1500, B: 55% (180g) W: 24% (80g) T: 21% (30g) planu diety jeszcze nie dostalam, będę mieć ją na dniach. a wy co o tym sądzicie? [...]

[...] treningu sądzicie to wtedy dodam w poście konkretne ćwiczenia do oceny. DIETA Tutaj wliczyłam warzywa chodź przeważnie tego nie robię, ale wszystko pozostałe ważę na wadze skrupulatnie :-D Jak nie wliczam tych warzyw to może wychodzić mi ponad 1500 kcal w ciągu dnia (ok 1700? - nie wiem..) Ale z taką dietą nie chudnę - tzn. waga nie leci w dół.

[...] zapewnienia prawidłowego funkcjonowania kości i chrząstki. Zalecane dawkowanie Spożywać 4 kapsułki dziennie. Wartości odżywcze Porcja 4kap Ilość porcji w opakowaniu 11 Opakowanie 45kap SKŁADNIKI AKTYWNE Mocne Stawy Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS Siarczan glukozaminy 1500 mg Siarczan chondroityny 1200 mg Witamina C 100 mg 125%

[...] to 3 g produktu rozpuszczone w 300 ml wody lub soku. W dni treningowe najlepiej stosować przed treningiem. W dni bez treningu najlepiej stosować rano. Wartości odżywcze Porcja 3g Ilość porcji w opakowaniu 133 Opakowanie 400g SKŁADNIKI AKTYWNE Crea X3 Zawartość jednej porcji zaw: Monohydrat kreatyny 1500 mg Chlorowodorek kreatyny 561 mg

[...] CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: bcca przed i po treningu, witaminy CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) na początku odchudzania dieta ok.1500 kcal (byłam młoda i zielona w tym temacie) ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE? 1700 kcal (B: 120g, W: 170g, [...]

[...] planu żywieniowo-treningowego. Początki były nieśmiałe, zacząłem od diety 1200 kcal przez 2 tygodnie, potem co tydzień dokładałem 100 kcal, aż osiągnąłem poziom ok. 1500 kcal dziennie. Poniżej mój wczorajszy jadłospis, który, z drobnymi różnicami powtarza się codziennie: Wydaje mi się, że wciąż jem za mało. Co mógłbym zmienić/dodać i do [...]

[...] co skoczkowie narciarscy :P), na co powiedziała mi że tak optymalnie powinnam mieć ok. 15%. No i że na początek postaramy się dobić do 50kg. Wyliczyła mi zapotrzebowanie 1500 kcal (bo sportów nie uprawiam) i nakazała jeść 2500 kcal, co wychodziło mi średnio :P Od tamtej pierwsze wizyty byłam u niej raz, po miesiącu, z wagą 45 kg i bf 10,8%. [...]

[...] zapytać czy dietą na redukcję, którą skomponowałam jest prawidłowa. Otóż robiłam to pierwszy raz i nie wiem czy BTW są dobrze rozmieszczone. Zapotrzebowanie kaloryczne to 1500 kcal; B-110g, T-42g, W-170g Śniadanie 8:00 250ml mleko 0,5% 40g płatki owsiane 200g banan 50g twaróg półtłusty B 23 T 6,6 W 85 KCAL-492 II śniadanie 11:30/12:30 120g [...]

[...] przez kilka lat prowadzenia diet <1000kcal chciałam w koncu skutecznie przeprowadzic redukcję. Zaczęłam od 1200 kcal i co 7-9 dni stopniowo dodaje kcal. Aktualnie jestem na 1500 kcal. Do tej pory bylam na rozkładzie makro B 50%, t 20%, W 30%. Wiem, za duzo bialka.. Jadłam tak ze względu na to, ze trzymałam kalorię, a przy białku nie czułam w [...]

[...] masowac powli .Opowiem wam jak to ze mna jest ale uwazam ze nie jest to łatwy przypadek .Dlatego prosze o pomoc kogos kto ma duzo wiedze na ten temat :) Na redukcji jadlem 1500 kcal przy IF .TOtalna głupota ,jadlem smieciowe jedzenie nie dbalem o białko wegle tylko zeby sie kcal zgadzaly.Od kilku miesiecy staralem sie zwiekszac stopniowo kcal [...]

[...] odżywcze Porcja 3 caps Ilość porcji w opakowaniu 40 Opakowanie 120 caps SKŁADNIKI AKTYWNE Carni Elite Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS L-carnitine complex : 1500 mg - L-karnityna 600 mg - Chlorowodorek L-karnityny 300 mg - winian L-Karnityny 300 mg - Acetylo-L-karnityna 300 mg CLA 1200 mg HCA 375 mg Niacyna (jako [...]

[...] ucieklem z Auschwitz. Mam ok 2m wzrostu i wagę 68kg. Gdy 20 sierpnia zaczynałem jeść WEDŁUG MNIE porządne posiłki (przynajmniej 2500kcal na dzień gdy dotychczas jadłem może 1500?) przytyłem z 62kg do tego dzisiejszego 68. Wszystko super fajnie, tylko że zaczynam mieć odruchy wymiotne, a w dodatku wiem że wraz z większą wagą muszę zwiększać [...]

[...] oraz po 3,4 serie "ogólnorozwojowe" na klatkę oraz biceps/triceps - czas łączna treningu to około 60 minut. Trenuję głównie w godzinach 16-18. DIETA zbilansowana na około 1500-1600 kcal (średnio około 150-210g węgli, około 50-60g białek i 30g tłuszczu) W dni treningowe: Śniadanie: - 1 bułka fit oraz 50g łososia norweskiego + pomidor + 1 jajko [...]

[...] biegi. A więc mam 15 lat 65kg biegam amatorsko, na zawodach sportowych w powiecie/rejonie i chciałbym przez 5/6 miesięcy podkręcić mój bieg na 1000 metrów życiowka 2:47, 1500 metrów około 4:30 i na dystansie do 10 km około 45 minut. Nie jestem jakiś super i nie będę wypisywać swoich osiągnieć bo jest tego dużo. Chciałbym poprawić swoje biegi [...]

[...] Nie mam żadnych wad kręgosłupa itp. jedynym przeciwwskazaniem może być przebyte 3 lata temu skręcenie kostki, które lubi o sobie przypominać. Wcześniej dłuższy czas ćwiczyłam, ale bez obciążeń, Mel B, A6W itp. Potrzebuję też diety, gdyż ważę odrobinę za mało, ale jadząc praktycznie non-stop, wciąż nie udaje mi się przekroczyć progu 1500 kcal...

[...] mieszkam i tak zaczęła się moja przygoda z siłownią. Początki były różne, brak pojęcia o diecie, treningu. Po czasie dopiero człowiek widzi jakie robił głupoty jedząc 1500 kcal. Moja najwyższa waga to 110 kg i tyle samo w pasie (jakoś w 4-5 lat temu). Na dzień dzisiejszy: Waga: 80 Wzrost: 179 Klata: 112 Pas: (na wys pępką): 84 Talia: [...]

[...] przechowywania. Wartości odżywcze Porcja 2kap Ilość porcji w opakowaniu 45 Opakowanie 90kap SKŁADNIKI AKTYWNE GH Freak Zawartość jednej porcji zaw: Niacyna (jako kwas nikotynowy) 5 mg Phenibut 1500 mg L-arginina L-ornityna L-lizyna L-treanina 12,5 mg SKLEP http://www.sfd.pl/sklep/PharmaFreak_GH_Freak-opis33667.html#wartosci

[...] ciała człowieka, do uzyskania zwiększonej produkcji hormonu wzrostu, i co za tym idzie-lepszych osiągów Wartości odżywcze Porcja 2kap Ilość porcji w opakowaniu 60 Opakowanie 120kap SKŁADNIKI AKTYWNE Tested GABA Zawartość jednej porcji zaw: GABA 1500 mg SKLEP http://www.sfd.pl/sklep/Tested_Nutrition_Tested_GABA-opis33657.html#wartosci