1500

Dokładnie, jak patrzę, to teraz lasty w 4* hotelach są po 1000 zł. Wiadomo pewnie trzeba doliczyć jakieś ubezpieczenie, testy na covid, ale może w 1500-2000 by się zmieścił

Dokładnie, jak patrzę, to teraz lasty w 4* hotelach są po 1000 zł. Wiadomo pewnie trzeba doliczyć jakieś ubezpieczenie, testy na covid, ale może w 1500-2000 by się zmieścił mój brat teraz siedzi na Krecie, 8 dni, all, hotel 4*, z ubezpieczeniami itp. 1600zł zapłacił za osobę

no więc dobrze, korzystałam z Vitalmaxa, dziennie zapotrzebowanie kcal wychodzi 2107 kcal jeśli o diete chodzi chciałabym się mieścić ok. 1500 kcal – wiem jak wygląda moja przemiana materii i wiem, że po prostu przy większej ilości chudnąć nie będę. No ale wg vitalmaxa wychodzi B: 1,7/kg -> 103g T: 1,5/kg -> 91,5 g W: 3,6/kg [...]

Raczej przy diecie 1500-1800 kcal to ty tej sily nie poprawisz, chyba że zrezygnowałaś z poprawienia siły i jesteś moze ma redukcji? Przecież ty jesteś wysportowana, trenujesz regularnie, masz normalną masę ciała, myślę że te kalorie ci na pewno nie służa, a już na pewno nie do twojego celu, czyli poprawienia siły :-) serio rozwaz zwyzke, [...]

Pojezdzone z wieczora, srednie warunki, zimno, deszczowo, ale warto trenowac w kazdych. Wialo jak diabli a ja nie trafilem z ubiorem, zmarzlem, wypilem tylko 300ml wody z 1500 ktore mam zawsze z soba. Nic niemal nie wypocilem, krecilem wysoko ale lekko, po wczorajszym wybieganiu nie chcialem znow katowac nog. Sprawdzilem Timexa w boju - mierzyl [...]

Czosnek, ser i szpinak - też bardzo lubię takie połączenie :) Swoją drogą - wyszło pewnie z >1500 kcal przy minimalnej objętości ;)

[...] i symbolicznie, plus plywanie, takze leciutko 5. Wtorek - 10-12 km lekko bieg, HR ponizej 150 6. Sroda - podroz do Polski - wieczorem plywanie na akwenie zawodow - maks 1500 metrow lekko 7. Czwartek - rower, godzinka, bardzo bardzo lekko, plywanie na akwenie zawodow - 1000 metrow lekko 8. Piatek - LABA :) expo, wstawienie roweru do strefy, [...]

[...] jesc z nudow, ale nie przykladam sie do tych staran specjalnie. Rowerek juz jest w Poznaniu, walizki w sumie spakowane. Wieczorem poplywam, ale symbolicznie, pewnie z 1000 -1500 metrow. Dopadl mnie za to syndrom sportowca amatora - jak nie trenuje, to zwyczajnie czuje jak z kazda godzina ucieka forma. Jutro mam pobiec 10 km powoli. No przeciez [...]

[...] sie tez na zakretach, wszystko to widac na wykresie tempa. Bolesna strata to poczatek - zamiast biec truchtalem ledwo. W efekcie czas 21:34 cos okolo 180 miejca na niecale 1500 biegaczy jesli dobrze pamietam - wynikow jeszcze nie ma a sms od orga gdzies mi sie zawieruszyl ;) Ogolnie, bylo nieco zapasu, ale nie moge powiedziec bym biegl luzno. W [...]

[...] tryb życia, fair play, aktywizację uczniów mniej sprawnych oraz równe traktowanie chłopców i dziewcząt. Pierwsza edycja programu właśnie dobiega końca. Wzięło w niej udział 1500 szkół, ponad 4400 nauczycieli oraz 220 000 uczniów i uczennic z całej Polski. Wiemy od uczestników, że program wprowadza zmiany na lepsze: lekcje są ciekawsze i bardziej [...]

[...] - okolo 2500 kcal. Do tego codziennie, codziennie inaczej - dodaje rzeczywiste zapotrzebowanie wynikajace z uprawiania sportu - i tak wczoraj bylo to podstawowe 2500 plus 1500 wynikajace z treningu. W ten sposob maksymalnie zblizam sie do RZECZYWISTYCH wartosci a nie wrozb ze wzorow, wspolczynnikow itp. Zawsze zastanawia mnie fakt, jak nawet [...]

[...] dziennika w listopadzie, mimo ze niewiele mam do zaoferowania poza zmudna, ciezka praca. Znow jestescie moimi sponsorami, nie odwdziecze sie do konca zycia ;) Udalo sie, 1500 miejsc zeszlo w godzinke, zostalo 500. Oficjalnie juz, w Gdyni znow idziemy na calosc na Ironman 70.3 Gdynia 2015 - co najwazniejsze, na jednej lini startu z Marcelem :) [...]

[...] pelen komfort. W Sierakowie jeszcze lepiej niz rok temu, wszedzie triathlon, krzyczy z kazdego plakatu, banera, z kazdej witryny. Ludzi zatrzesienie - dzis startuje nas 1500, przyjechala juz wiekszosc zawodnikow na jutro - okolo 1000 - i kazdy przytaszczyl z soba kibicow. Jedno wielkie sportowe swieto. Od ogladania rowerkow moze rozbolec [...]

[...] w Polsce w piance mozna startowac caly rok, nawet w Poznaniu w zeszlych roku gdy woda byla ciepla, powyzej limitu - dopuszczono stosowanie pianek ze wzgledow bezpieczenstwa. 1500 plywakow w akwenie - nikt nie chce odpowiadac za wypadki. Pianke uwazam ze niezbedny i absolutnie podstawowy wydatek w triathlonie - jesli sie nie ma wyczynowej [...]

[...] do obliczania HRmax. Sportowcy korzystają jeszcze a aparatów do oznaczania poziomu kwasu mlekowego we krwi przy określonym poziomie wysiłku. Aparat można kupić do domu i kłuć się na treningu :-) Około 1500 zł + paski diagnostyczne za 750 zł :-) Kupowaliśmy ostatnio ojcu taki aparat do mierzenia wskaźnika INR. Składka rodzinna. 3500 zł :-)

[...] sie oprzec w Poznaniu i nie poleciec.. Obiecalem sobie spokojnie, ale czuje ze najlepszy czas na 10km w zawodach TRI jest mocno zagrozony ;) Test w wodzie, czesc glowna 1500 metrow.. moze nie napisze czasu, ale tez jest kurcze niezle. Widac robote w wodzie.. i znow, ciezko bedzie poplynac na spokoju.. :) Do kompletu taka zapowiedz.. Macca [...]

[...] kiedy niemal 4 lata temu rozpocząłem za namową Łukasza Grassa pisanie quasi bloga na łamach Akademii Triathlonu. Triathlon w Polsce uprawiała garstka ludzi - 1000, może 1500 osób. Poziom amatorów i zawodowców był śmiesznie niski, a karbonowy rower czasowy z dyskiem w strefie zmian wzbudzał taką samą sensację, jak szczątki UFO w Roswell. To [...]

[...] ;) Nie mogę coś przez fb się z Tobą skontaktować - jakiś problem z chatem. Odnośnie propozycji, którą mi złożyłeś - dzięki, ale w tym roku jednak podziękuje jeszcze ;) 1500 to w tym momencie (i w lipcu raczej też) za dużo dla mnie. Myślałem o sprincie, ale jechać tyle km, żeby pościagać się przez 1,5h średnio mi się widzi ;) Tym bardziej, [...]

Jak to za dużo To ty się będziesz redukował na 1500 kcal Już kobiety więcej jedzą...spalisz kupię mięśni!! Przecież nie można się głodzić!! Rozumiem dietę tłuszczową, ckd, low carb, ale tej twojej to nie ogarniam

[...] Obwód bioder:95cm Obwód łydki:33cm Komentarz: od 15.05 miska nie liczona. Mam na uwadze by w każdym posiłku znalazły się wegle/białko/tłuszcze +/- kcal na poziomie 1500-1700kcal BWT 120/150/70 źródła : jaja/pierś/wątróbka/tuńczyk/łosoś/śledzie/mozzarella/krewetki masło orzechowe/oliwa z oliwiek/oliwki/olej kokosowy/masło [...]